7 Razones científicas para abrazar con mayor frecuencia

Un abrazo con su cariño no solo ofrece beneficios emocionales, después de todo, sabemos que tocarse y abrazarse hace su parte para aumentar nuestros sentimientos de comodidad, seguridad, vínculo humano, autoestima, y ​​también para mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, resulta que la investigación científica muestra que abrazar también tiene su parte de beneficios físicos también.

Así que toma a tu amante, mejor amigo, niño o mascota y abrázate por estos motivos de salud ...

1. Abrazar fortalece la comunicación

El terapeuta matrimonial y familiar con sede en Chicago, David Klow, prescribe el cariño como una forma beneficiosa de comunicación no verbal. Y, según Klow, la falta de comunicación es un gran problema en muchos matrimonios de pacientes.

Abrazar es una poderosa herramienta de comunicación entre los socios porque mejora la intimidad de una manera no erótica al tiempo que fortalece los sentimientos de conexión, comprensión y empatía entre los socios. Klow dice que tener a tu pareja cerca transmite, "entiendo cómo te sientes" y "no estás solo" sin la necesidad de palabras

2. El abrazo disminuye la producción de cortisol

Ya sabes lo que sucede cuando tus niveles de ansiedad aumentan: tu temperatura aumenta, tu corazón late y tienes el impulso innegable de huir. Esta reacción es gracias al aumento de los niveles de cortisol (su respuesta de lucha o huida). Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Wisconsin encontraron una forma de reducir el cortisol frente al estrés.

Científicos monitorearon los niveles de estrés de un grupo de jóvenes a quienes se les pidió que pronunciaran discursos improvisados ​​frente a un grupo de extraños. Si bien sus niveles de cortisol aumentaron comprensiblemente, la investigación mostró que las niñas que recibieron abrazos inmediatamente después de sus discursos estresantes experimentaron una reducción drástica de los niveles de cortisol en una hora frente a las niñas que no tuvieron abrazos.

3. Los abrazos fortalecen la salud inmune

Hay una muy buena razón por la cual tiendes a caer enfermo cuando estás estresado: la producción de cortisol aumentada (la respuesta de huida o lucha humana) debilita la inmunidad, dejándote vulnerable a todo tipo de virus del resfriado y la gripe.

Según un estudio publicado en la revista Psychological Science, las personas que reciben abrazos frecuentes, incluso en momentos extremos de estrés, se enferman con mucha menos frecuencia. Un estudio presentado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine descubrió que, incluso cuando los propensos al acurrucamiento se enferman, tienden a estar enfermos por periodos más cortos con síntomas más leves.

4. Abrazos frecuentes, presión arterial baja

¡Abrazarse no solo se siente bien, sino que también reduce la presión arterial! Un estudio conjunto realizado por el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Carolina del Norte y los Departamentos de Ciencia y Medicina Farmacéutica de la Universidad de Pittsburgh descubrió que los abrazos frecuentes entre los cónyuges elevaban los niveles de oxitocina y disminuían considerablemente la presión arterial y la frecuencia cardíaca en un grupo de premenopáusicas mujer.

Los investigadores afirman que los abrazos aumentan los niveles de oxitocina, una hormona que influye en el comportamiento y la fisiología que a menudo se denomina la "hormona de enlace" y tiene un papel reconocido en ciertos comportamientos positivos, como la vinculación de pareja, el orgasmo, la vinculación social y el comportamiento materno.

5. Abrazar fortalece los vínculos de relación

Cuando los psicólogos de la Universidad de Hertfordshire en Inglaterra pidieron a 500 parejas que identificaran sus posiciones favoritas para dormir, no debería sorprender que muchos de ellos admitieran que se les acunaba o tocaba durante el sueño.

Esto solo confirma que el contacto frecuente se considera vital entre las parejas comprometidas a largo plazo. De los 1000 participantes, el 94 por ciento de las parejas que durmieron conmovedoras revelaron sentimientos más profundos de realización y satisfacción, mientras que el 68 por ciento que no se tocó físicamente mientras dormía permaneció muy insatisfecho en sus relaciones.

6. Los abrazos mejoran la intimidad sexual

No hay wham-bam, gracias por ello, las parejas que abrazan antes, durante y después de las relaciones sexuales están mucho más satisfechas con su vida sexual que las parejas que carecen de este tiempo esencial de unión no verbal.

De acuerdo con un estudio titulado "Post relaciones cariñosas promueven la satisfacción sexual y las relaciones", que se publicó en la revista Archives of Sexual Behavior, las parejas que se tomaron el tiempo para cucharear, besarse, besuquearse y abrazarse después del sexo se mantuvieron más felices con su relaciones comprometidas, y caracterizaron su nivel de intimidad sexual más fuerte para ello.

7. Touch reduce el miedo y la vulnerabilidad

¿Te sientes un poco sagrado? No importa la edad que tengamos, a veces solo necesitamos un abrazo reconfortante o una mano para sostener. Esta teoría está respaldada por un estudio co-dirigido por psicólogos de la Universidad de Virginia y la Universidad de Wisconsin, que midió los niveles de ansiedad de 16 mujeres casadas frente al miedo (entregadas a través de una descarga eléctrica esperada).

El estudio monitoreó a las mujeres cuando fueron sometidas a la amenaza de una descarga eléctrica mientras sostenían la mano de un extraño, la mano de su esposo, o ninguna mano. Los hallazgos revelaron que cuando los sujetos de prueba tomaban de la mano a alguien que conocían (es decir, la mano de su esposo), el temor disminuía tan pronto como se tomaban de las manos, menos con un sostenedor de mano desconocido, y nada cuando no tenían mano para hacerlo. sostener.