7 Datos probados sobre el envejecimiento

Nadie se está volviendo más joven. Ya has escuchado esa expresión antes (a menos que vivas en reclusión con una conexión wifi), pero ¿qué significa realmente? Bueno, aunque es posible que no podamos correr tan rápido como solíamos hacerlo, o que parezcamos lo mismo, no todas son malas noticias.

De hecho, para algunos, el envejecimiento significa una oportunidad de ver las cosas en perspectiva, lo que no siempre es fácil cuando eres joven y estás en el medio de todo. En también puede significar que tienes más paz interior y confianza. Aquí hay siete hechos sobre el envejecimiento ...

1. El envejecimiento podría hacerte más feliz

Según un artículo del Huffington Post, un estudio mostró que las personas son más felices en su juventud, y no tan felices de nuevo hasta los 70 e incluso los primeros 80. "Eran menos felices durante la mediana edad", agrega.

El Post explica que otro estudio mostró que las personas se volvieron más felices a los 65 años (¿hay alguna coincidencia de que esta sea la edad promedio de jubilación?), Y los niveles de felicidad crecen hasta los 85 años (y más). "Algunos expertos creen que se debe a que las personas mayores pueden acceder a la caja de herramientas de los instintos sociales y emocionales que han creado con la experiencia", dice.

2. Su edad biológica y edad real pueden diferir

¿Sabes cómo algunos jóvenes podrían decir de pasada: "Siento que tengo 75?" Bueno, resulta que podría haber algo de verdad en eso. Un artículo en Medical Daily señala que el cuerpo humano tiene edades biológicas y cronológicas, y pueden diferir significativamente (por ejemplo, puede pensar que alguien tiene 55 años, pero en realidad solo tiene 40).

La edad biológica parece estar conectada a cosas llamadas telómeros, que son "los extremos protectores de los cromosomas", según la fuente. Agrega que cuando una célula se divide, un "grano" de telómero cae del cromosoma. "Parece que hay una correlación directa entre la longitud de los telómeros y la edad biológica", explica. Si sus telómeros son demasiado cortos, podría terminar en una tumba temprana o estar en mayor riesgo de enfermedades graves, agrega. Aquí hay una prueba divertida para adivinar su edad biológica.

3. El porcentaje de personas mayores está creciendo en todo el mundo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que la población mundial está envejeciendo rápidamente y espera que el número de personas de 60 años o más aumente de 900 millones en todo el mundo a 2 mil millones en 2050.

La tasa de personas que alcanzan sus años dorados es más rápida que nunca, agrega la OMS. "Por ejemplo, mientras que Francia tardó 150 años en pasar del 10% al 20% de la población con más de 60 años, según la organización, " lugares como Brasil, China y la India tendrán un poco más de 20 años para hacer la misma adaptación ", agrega. La misma fuente señala que el mundo está "mal equipado" para atender las necesidades de salud de las personas mayores.

4. Tu mente podría ser más fuerte

La gente a menudo bromea diciendo que los mayores tienen "momentos mayores" u olvidan por qué entraron a una habitación. Sin embargo, de acuerdo con The Huffington Post, un estudio de la Universidad de Illinois mostró que las personas mayores que trabajan como controladores de tránsito aéreo "sobresalieron en sus trabajos mentalmente duros y se desempeñaron tan bien como sus compañeros más jóvenes".

Cualquier pérdida en la capacidad cognitiva está compuesta por la experiencia en este caso, sugiere la fuente. Agrega que puede mantener su mente fuerte en sus últimos años realizando ejercicios mentales regulares, ya que iría al gimnasio para beneficiar a su cuerpo.

5. El amor se vuelve más fuerte

The Huffington Post informa que no solo las relaciones íntimas pueden mantenerse fuertes en la vejez, sino que pueden ser mejores. El artículo del Post se centra principalmente en la satisfacción de las mujeres en sus últimos años.

Incluso si la libido de la mujer es débil, la satisfacción de hacer el amor puede ser mayor, explica el artículo, respaldado por un estudio de la Universidad de California, la Escuela de Medicina de San Diego y el Sistema de Salud de Veterans Affairs San Diego. De los 806 sujetos de estudio, "la frecuencia a la que las mujeres estaban muy satisfechas con su vida sexual aumentó con la edad de los encuestados", señala la fuente.

6. Beber refresco puede acelerar tu reloj

¡Pon esa lata de refresco! No solo es malo para los dientes (y probablemente esté cargado de cafeína), sino que también puede envejecer prematuramente, según TheWeek.com. La fuente explica que los investigadores de Harvard determinaron que el fosfato que se encuentra en las bebidas gaseosas (que da a las bebidas un sabor "ácido") causó que los ratones mueran antes que los roedores sin fosfato.

Además de la muerte absoluta, puede estar afectando su calidad de vida al consumir bebidas carbonatadas. Los problemas de salud asociados incluyen "huesos frágiles, cáncer de páncreas, debilidad muscular y parálisis", señala la fuente. No significa que no pueda tomar un refresco de vez en cuando, pero probablemente sea mejor si no lo bebe todos los días.

7. Envejecimiento significa que las células se encogen

Literalmente se está volviendo más pequeño a medida que envejece, bueno, al menos sus células sí lo están, de acuerdo con DiPatterson.com ("Gerontólogo de los Estados Unidos"). Debido a esto, todo, desde azúcares hasta alcohol y medicamentos, puede golpearlo más y más rápido, agrega. "Es por eso que los adultos mayores necesitan menos calorías de carbohidratos y más proteínas y vegetales", explica.

Así que ten esto en cuenta cuando bebes café, tomas de frutas o tomas vitaminas. Es posible que desee hablar con su médico acerca de sus límites a medida que envejece, y para hacer ajustes en su dieta. Recuerda ... ¡todo con moderación!