8 Síntomas comunes del trastorno de ansiedad

Todos tienen periodos de ansiedad en sus vidas. Esto podría deberse a comenzar la escuela, un nuevo trabajo, casarse o visitar al dentista. Las personas pueden sentirse ansiosas en momentos de estrés en sus vidas. Esto es normal y de esperar. Una vez que el evento estresante termina, los sentimientos de ansiedad desaparecen.

Para algunos, sin embargo, se encuentran incapacitados por la ansiedad incluso en ausencia de cualquier evento de vida estresante. Sienten como si no tuvieran control sobre cómo su cuerpo está reaccionando y no pueden funcionar en su vida cotidiana debido a esto. Echemos un vistazo más de cerca a algunos de los síntomas del trastorno de ansiedad.

1. Preocupación excesiva

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada tienden a estar afectadas por una preocupación excesiva. Sobre todo y cualquier cosa. Tienen problemas con los pensamientos acelerados en la medida en que estos pensamientos se vuelven más y más intensos y se alimentan unos de otros.

Se preocupan por pequeñas cosas y las explotan desproporcionadamente con un giro negativo. No pueden dejar de preocuparse o ralentizar sus pensamientos. Esto causa más angustia que a su vez causa más preocupación. Es un trastorno que se autoperpetúa y puede quedar incapacitado rápidamente, lo que impide que el individuo funcione.

2. Perturbación del sueño

Las personas con trastorno de ansiedad a menudo se quejan de trastornos del sueño. Tienen dificultades con los pensamientos acelerados en la medida en que estos pensamientos pueden evitar que se duerman o en casos extremos los mantienen despiertos toda la noche. Incluso si son capaces de conciliar el sueño, pueden despertarse varias veces durante la noche y experimentar pesadillas o un sueño inquieto.

A menudo están agotados físicamente. La privación del sueño los hace más propensos a las enfermedades físicas, debilita el sistema inmune e interfiere en su agudeza mental, que puede ser necesaria para el trabajo y la resolución de problemas.

3. Ataques de pánico

Las personas que experimentan episodios extremos de ansiedad también pueden experimentar lo que se conoce como "ataques de pánico". Estos pueden ser episodios terribles en los que el individuo puede experimentar síntomas similares a los de un paro cardíaco.

Aumentan su ritmo cardíaco y respiratorio, pueden tener dificultad para respirar y sentir que tienen un gran peso en el pecho y pueden salir a sudar. Las pruebas médicas serán negativas cuando las personas experimenten un ataque de pánico.

4. Náuseas y vómitos

Las personas con trastorno de ansiedad pueden experimentar náuseas y vómitos inducidos por una reacción de estrés exagerada. Esto puede agravarse aún más cuando tratan de comer mientras se sienten ansiosos.

Durante una reacción de estrés, el cuerpo desvía la sangre oxigenada de los órganos, incluido el estómago, a los músculos principales para que el cuerpo pueda "luchar o huir". Este es un mecanismo de protección primitivo.

5. Tensión muscular

Las personas con trastorno de ansiedad a menudo experimentan tensión muscular casi constante. Esto puede incluir retorcerse las manos, golpear los puños, apretar la mandíbula, rigidez en el cuello o dolor de espalda. Durante la reacción de estrés primitivo, su cuerpo se prepara para protegerse del peligro escapando o luchando físicamente.

De ahí los músculos tensos, listos para la acción. Las técnicas de relajación junto con el ejercicio regular pueden ser efectivas para combatir la tensión que surge de la ansiedad.

6. Flashbacks

Algunas personas con ansiedad experimentarán escenas retrospectivas de un evento pasado que les produjo ansiedad severa. En casos de trauma extremo, puede desarrollarse otra condición llamada Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).

El TEPT comparte similitudes con el trastorno de ansiedad, pero no es la misma condición. Los investigadores en 2006 publicaron un estudio en el Journal of Anxiety Disorders que encontró flashbacks similares al TEPT en personas con trastorno de ansiedad social.

7. Ansiedad social

Algunas personas experimentan ansiedad en entornos sociales como fiestas en la oficina o donde se reúnen grandes multitudes como parques de diversiones, centros comerciales o tiendas de comestibles. Esta puede ser una forma de ansiedad particularmente discapacitante, ya que puede afectar negativamente áreas importantes de la vida de una persona.

Cuando estas personas se ven empujadas a entornos sociales o abarrotados, su respuesta al estrés se vuelve tan intensa que pueden cerrarse emocionalmente e incluso experimentar ataques de pánico. La terapia puede incluir medicamentos contra la ansiedad, la terapia cognitiva conductual (TCC) o la terapia de desensibilización en la que la persona se introduce gradualmente a multitudes más grandes o entornos sociales por periodos de tiempo cada vez mayores.

8. miedo escénico

Se dice que el miedo a hablar o actuar en público es el mayor temor que reportan los adultos. Este miedo está clasificado más alto que el miedo a volar, quiebra, enfermedad y muerte. Incluso los actores o músicos experimentados pueden verse afectados por este trastorno. Otros pueden dejar pasar las promociones en el trabajo o perder la oportunidad de realizar un elogio en el funeral de un ser querido.

El miedo escénico puede ser manejado y superado. Aprender a usar estrategias de TCC puede ser extremadamente efectivo para detener el ciclo de evitar situaciones temerosas. Los medicamentos y los remedios naturales también tienen su lugar. Para obtener los mejores resultados, puede necesitar una combinación de todos.