8 Pensamientos divertidos Cada nuevo yogui tiene

Piensa en tu primera clase de yoga. ¿Hizo una lista de verificación de elementos esenciales para llevar a lo largo de la alfombra (cheque), toalla (cheque), botella de agua (cheque), pedicura (cheque) - antes de salir por la puerta?

Si eres como yo, la idea de mostrar tus pies descalzos a un grupo de extraños probablemente te haya puesto unos cuantos abrigos de "Sierra Bliss" antes de dirigirte al estudio. Tu primera clase de yoga está llena de divertidos pensamientos internos que todos compartimos por primera vez en el tapete. Así que apague las luces, escuche los mantras y corra por esos pantalones de spandex en busca de su dinero. Aquí hay ocho pensamientos divertidos que todo nuevo yogui experimenta ...

1. "¡Retrocede, maestro de yoga!"

Al ingresar a tu primera clase de yoga, es probable que hayas apostado cerca de la salida. Pero bajo y, al igual que cuando extiendes tu alfombra en el lugar ideal a una distancia respetuosa de la persona que tienes al lado, y con espacio adecuado para otra alfombra en tu otro lado, un chico o una chica entra ruidosamente al estudio y se desenrolla su esterilla incómodamente cerca de la tuya.

No te avergüences; la respuesta natural es sentirse territorial. Pero no te rindas, toma tus rodillas de loto un poco más cerca así que (no lo quiera) no te pongas en contacto cuando estires los brazos y las piernas en un giro durante la clase. Si me ayuda, todavía experimento momentos en los que mi yoga y mi TOC colisionan. Por ejemplo, generalmente soy bastante cuidadoso para alinear mi tapete perfectamente con la persona a mi lado. Sin embargo, todavía me siento un poco malhumorado si una persona nueva desenrolla su alfombra desalineada junto a la mía. Simplemente respire profundamente durante algunas rondas y sintonizará a su vecino de lados laxos.

2. "¿Son sus medias transparentes? ¡Jadear! ¿Son mis medias transparentes?

Fui profesor de yoga durante todo el fiasco de los pantalones transparentes de Lululemon de 2013, lo que significa que he sido testigo de mi cuota de medias transparentes en la clase de yoga. Honestamente, no me molesta porque estoy acostumbrado. Sin embargo, si eres un novato, podrías estar horrorizado al ver todas esas partes privadas guiñándote a través de las medias demasiado transparentes de tu compañero de clase.

¡Solo espere a Downward Dog o Wide-Legged Forward Fold! Los pensamientos de "Oh, Dios mío, ¿son sus pantalones transparentes?" Cambiarán naturalmente a "Oh, no, ¿se ven mis pantalones?", Una vez que la postura cambia de adelante hacia atrás. De repente te darás cuenta de que el trasero a través de ti está a punto de obtener una vista gran angular de tu trasero en la misma postura. Antes de la próxima clase, apuesto a que haces algunas sentadillas delante del espejo de tu habitación para probar la translucidez de tus mallas.

3. "Ella quiere que ponga mi pierna, ¿dónde?"

Tu primera clase de yoga te presenta algunos movimientos desafiantes, incluso desafiantes a la gravedad, que pueden parecer imposibles a primera vista. Sin embargo, la maestra no espera que realices todas las poses perfectamente desde el principio. La comprensión en yoga es que los participantes escuchan sus propios cuerpos y hacen lo que pueden. Esta es la razón por la cual se demuestran múltiples variaciones de una pose.

No tengas miedo de probar las poses. Es verdad; al principio muchas de las poses de Guerrero te harán sentir como si estuvieras jugando un solo Twister en tu colchoneta. Sin embargo, una vez que te colocas en posición, la pose puede sentirse realmente genial. ¡Eso es hasta que te das cuenta de cuánto tiempo espera el profesor que tengas ese toque de pretzel!

4. "¡No te caigas, no te caigas, no te caigas!"

La caída es inevitable en el equilibrio de pérdida de clase de yoga en Tree Pose, Dancer, inversiones, y casi cayendo en tu cara en Crow Pose es parte del curso. Todos lo hemos hecho y todos nos hemos sentido más mortificados ante la idea.

Piénselo de esta manera: ¿qué otro lugar seguro tiene como adulto para volverse tonto, probar cosas nuevas y caer sin ninguna repercusión negativa? Solo en yoga puedes patear una pierna en posición de Perro de 3 patas, obtener una vista lateral en posición de media luna y balancearte como un Árbol escuálido en un tornado a medida que desarrollas fuerza y ​​confianza en ti mismo. Lo más importante, el yoga nos enseña que está perfectamente bien caer, siempre y cuando nos levantemos de nuevo.

5. "Esa pelusa en mi estera está distrayendo"

En yoga se nos dice que reduzcamos nuestro enfoque en nuestra respiración. Es una instrucción simple que es tan difícil de seguir, especialmente cuando tienes tierra pegada a tus pies, cabello pegado a tus pantalones de yoga o bolas de pelusa en toda tu alfombra.

Todavía me encuentro perdiendo el rastro de mi respiración durante toda la clase si veo un pelo de gato callejero o un parche de uñas descascaradas en los pies, o si el profesor está interpretando una canción realmente mala. Estoy hablando de ti, John Mayer, ¡no tienes lugar en mi clase de yoga!

6. "¡Este maestro está tratando de matarnos!"

Lo sé; muchos de nosotros asistimos a nuestra primera clase de yoga para obtener nuestro Zen y salir de la clase rejuvenecidos y enfocados para el día o la noche que tenemos por delante. ¡Pero luego asististe por error a una clase con un profesor al que realmente le gusta la posición en cuclillas, o peor, la postura del tablón!

De repente, sientes que estás atrapado en un doloroso campo de entrenamiento de entrenamiento en lugar de una clase de yoga relajante. A menudo le pido a mi clase que tome postura de tabla y mi mirada siempre se encuentra con un mar de horror lleno de odio. Confía en mí cuando te digo, con la práctica llegarás a amar esta pose de las cosas increíbles que hará para tu núcleo duro como una roca.

7. Cuando Yoga Envy se desliza en tu práctica

Todos hemos experimentado la envidia del yoga, esa ola de celos ciegos que nos invade cuando ese chico nuevo o chica en clase se aprieta en una parada de manos sin esfuerzo sin el menor signo de un temblor incómodo.

Cuando veas el rojo, recuerda que todos tienen su razón para practicar yoga y sus propios antecedentes de los que se puede extraer. Muchas personas que son nuevas en el yoga han tomado clases de ballet, gimnasia o pilates anteriormente. El yoga no es un espacio competitivo, lo que significa que no hay lugar para el ego, los celos y el juicio.

8. Savasana, Ahh, finalmente puedo ponerme bien de ojo

Los yoguis de todos los niveles de experiencia se duermen durante Savasana, o pose de cadáver. Así que, como un principiante, si te dejas tendido sobre tu colchoneta acolchada con luz tenue y música relajante, no estás solo y ninguna policía de yoga te impedirá volver a tomar una clase de yoga.

Savasana representa el final de tu práctica de yoga, pero mientras tu cuerpo esté acostado inmóvil, la idea es que tu mente permanezca completamente consciente. Para hacer esto, enfócate en tu aliento y en el ascenso y caída de tu cofre. Sin embargo, si se queda dormido en savasana, no se preocupe, muchos profesores de yoga, incluyéndome a mí, lo toman como un cumplido por haber trabajado duro y han cedido por completo a la relajación.