Los 8 hábitos saludables de las personas felices

¿Sabías que las personas felices son personas más sanas? Los estudios muestran consistentemente que aquellos con una "mentalidad de vaso medio lleno" pueden presumir de una presión arterial más baja, menos estrés, pesos corporales más sanos y corazones más fuertes que sus vecinos menos optimistas.

Entonces, ver, hay algo para tener una visión positiva de la vida. Aquí hay ocho formas en que puede ver el lado positivo de una vida más saludable ...

1. Convierta ese enojo al revés

Puede notar que las personas gravitan más a menudo hacia aquellos con una disposición más soleada. Sin embargo, el acto de sonreír emite serotonina (la hormona feliz) y crea un ambiente estimulante y positivo. Si bien fruncir el ceño crea energía negativa y aleja a las personas.

2. Las personas felices están inspiradas no celosas

En lugar de mirar a su compañero de trabajo con el auto caro y el título de trabajo más grande con envidia, las personas positivas eligen considerarlos como una fuente de inspiración al canalizar esos celos negativos e inútiles en un catalizador para su propio éxito.

3. No juegues el juego de la culpa

Todos conocemos a una persona que culpa a los demás por sus problemas. No son muy agradables para estar cerca, ¿verdad? Si se queja con todo el mundo acerca de cómo la economía, el trabajo y el gobierno lo están desanimando, podrá ponerlos a todos al alcance del oído y de repente encontrarse solo sin que nadie tenga la culpa. En cambio, toma el control de tu situación actual y sé el precursor de tu propio éxito.

4. Ejercicio explosiones de estrés

Hay más que una razón física por la que los médicos recomiendan una hora de actividad al día. Es porque el ejercicio saludable ayuda a eliminar el estrés, refresca el oxígeno, estimula el flujo sanguíneo e incluso nos expone a la luz solar (vitamina D), que literalmente nos ayuda a absorber la felicidad.

5. Perdona y olvídate

El perdón puede ser difícil de tragar, especialmente si su orgullo está en el camino. Sin embargo, perdonar significa seguir adelante, desterrar lo negativo y dar paso a capítulos nuevos y más positivos en su vida. De lo contrario, te mantienes en un estado de limbo negativo, nunca en paz para pasar a un futuro más feliz.

6. Olvídese del pasado

Si considera una mala infancia, malas decisiones financieras hechas hace años, o una ruptura como una profecía autocumplida negativa para su futuro, su futuro será bastante sombrío. En cambio, toma los desafíos de la vida como lecciones, ponlos en tu pasado y considérate más fuerte para superar los aspectos negativos de tu pasado.

7. Dar gracias

Resulta que aquellos con muchas bendiciones están agradecidos por esas bendiciones. Toma la satisfacción por el bien que ha llegado a tu vida. Demos gracias por hacer un inventario de lo positivo, así como también de los desafíos y lo que le han enseñado a lo largo del camino. Construir una base de optimismo en tu vida asegurará un futuro fuerte y brillante.

8. Ver el revestimiento de plata

¿Te concentras en el lado positivo o ves las manchas oscuras en cada nube? Si te centras constantemente en lo negativo, en realidad estás perdiendo el tiempo que podrías estar disfrutando la vida. Pensamientos llenos de pesadumbre y tristeza se traducirán a la vida. Sin embargo, enfoca tu energía en el lado positivo y tu vida y futuro tomarán el brillo feliz.