8 razones por las cuales la depresión es común durante nuestros primeros años 20

Muchos de nosotros recordamos nuestros primeros 20 años con nostalgia. Para la mayoría, esta es nuestra primera oportunidad de independizarnos, mudarnos de la casa por trabajo o asistir a la universidad por estar fuera de casa por primera vez. Este período de autodescubrimiento está marcado por buenos recuerdos para muchos. Sin embargo, por otro lado, una gran mayoría de los adultos de la primera edad luchan contra la soledad, el fracaso, la presión extrema, la deuda financiera, el ostracismo de los sentimientos, la grave duda de sí mismos y la primera prueba de la angustia. Esta es la razón por la cual los psicólogos a menudo califican a la población de 20 años como vulnerable a los sentimientos de depresión y observan que los síntomas iniciales de la depresión comúnmente aparecen alrededor de los 25 años.

Aquí hay ocho formas comunes en las que la depresión puede establecerse para principios de los 20s ...

1. Biología

Los neurocientíficos de la Universidad de Yale señalan que muchas veces el lóbulo frontal del cerebro (nuestra capacidad para tomar decisiones y el razonamiento cognitivo) no se completa hasta que alcanzamos alrededor de los 25 años, por lo que decisiones enormes, como elecciones de carrera, arreglos de vida, grupos de amigos y decisiones tomadas en entornos sociales: a veces pueden crear mucha preocupación y miedo.

2. Crítica

Los psicólogos de la Universidad de California señalan que debido a que el cerebro todavía se está desarrollando en la adultez temprana, es común ver el mundo en blancos y negros definitivos. Nos consideramos exitosos o fracasados, populares o no aceptados, y en términos negativos o positivos. Esta es la razón por la cual el rechazo, las emociones y la crítica que experimentamos en este momento pueden tener un impacto dramático en nuestro autoestima y causar sentimientos depresivos.

3. Estilo de vida

Los científicos de la Universidad de California también señalan que las decisiones que nos obligan, a menudo por primera vez, a principios de los 20 pueden causar sentimientos de depresión, por ejemplo, el consumo de alcohol y drogas, la transición de la escuela secundaria a la universidad o la vida en vivir en casa de forma independiente puede generar problemas de salud, deficiencias dietéticas, deudas financieras, disminución de la confianza y falta de sueño.

4. Personalidad

Piensa en ti mismo en tus primeros 20 años: probablemente no seas la misma persona, ¿verdad? Un estudio de la UCLA descubrió que, junto con su cerebro, su personalidad aún se estaba desarrollando a un ritmo rápido durante este tiempo porque estamos en nuestra mayor conciencia debido a la nueva independencia y responsabilidad encontradas.

5. Presión del uno mismo

¿Recuerdas cuando te dijeron que la escuela secundaria sería "los años más importantes de tu vida"? Ese no fue el caso, y tampoco lo son tus 20 años. Claro, muchos de nosotros usamos este tiempo para preparar el escenario para muchos eventos importantes de la vida: conocer a un cónyuge potencial, comprar un primer automóvil o casa, conseguir el trabajo de nuestros sueños, invertir y dar forma a nuestra salud; sin embargo, muchos de nosotros ponemos expectativas irracionales sobre nosotros mismos y nos sentimos avergonzados y desinflados cuando no estamos a la altura de ellos.

6. Finanzas

Las elecciones de carrera que haga en sus primeros 20 años probablemente influyeron de alguna manera en su potencial de ingresos actual, ¿correcto? Si bien no todos tuvimos la suerte de navegar sin esfuerzo de la escuela a nuestro trabajo soñado o incluso a nuestra profesión elegida, dejar de trabajar o contraer deudas de tarjetas de crédito casi siempre establece el tono de sus finanzas futuras y su potencial de ingresos. La presión de la deuda puede establecerse y hacer que sea difícil escapar durante la próxima década.

7. Relaciones

Muchos de nosotros aún nos remontamos a las relaciones de nuestros 20 años. Por ejemplo, ¿se enganchó sin tener en cuenta su autoestima, se utilizó, o trató a las citas como un viaje para aprender lo que quería en una posible pareja de por vida? A menudo, los malos hábitos de relación (es decir, sentimientos de confianza y autoestima) que formamos en nuestros 20 inician un ciclo destructivo de depresión y carga emocional que arrastramos con nosotros, sin saberlo, hacia los 30 y los 40 años.

8. Acciones

Muchos de nosotros miramos hacia atrás en nuestros primeros 20 años con "¿qué pasaría si?" En mente. Tal vez dependemos de la gente para obtener apoyo durante demasiado tiempo, o tal vez no actuamos en una oportunidad específica que ahora consideramos "la que se escapó". La deriva puede ser común cuando tenemos poco más de 20 años, especialmente si enfrentamos retrocesos (es decir, regresar a casa para vivir, asumir un trabajo a tiempo parcial no en nuestro campo elegido). Sin embargo, en lugar de una oportunidad de aprendizaje, es fácil sentirse deflactado por este período de dudas y dificultades.