¿Sufro del desorden afectivo estacional?

Todos y cada uno de nosotros sufrimos un pequeño tirón en los hilos del corazón cuando los días de verano en la playa y los retozos en las hojas dan paso al invierno helado, gris y frío. Sin embargo, para aproximadamente el 2 por ciento de la población, el cambio repentino en la temporada puede causar un tipo de depresión, conocido como trastorno afectivo estacional (SAD), que empeora con una exposición limitada a la luz del día a finales de otoño e invierno y desaparece cuando la primavera comienza de nuevo.

El trastorno afectivo estacional varía entre las personas afectadas, sin embargo, estos diez signos comunes, ya menudo abrumadores, suelen existir y sugieren que usted o alguien a quien ama podría necesitar ayuda profesional para manejar los síntomas del SAD ...

1. Desactivar la fatiga

Una drenada y repentina falta de energía sin razón aparente puede ser su primer indicio de que algo anda mal. Por lo general, los pacientes que padecen SAD describen sentimientos de cansancio mental y físico, así como una sensación de peso en todo el cuerpo que hace que las actividades y tareas que de otro modo serían fáciles sean completamente agotadoras.

2. Retirada de la vida

Otro síntoma común del SAD es la autoalienación de actividades sociales, pasatiempos y personas que han sido una gran parte de la vida social del individuo. Esto puede incluir una pérdida de interés en las actividades diarias y los pasatiempos favoritos, o una falta de interés en el sexo o el mantenimiento de la higiene personal.

3. Falta de enfoque

Problemas con la memoria y la concentración también pueden indicar SAD. Muchos describen esta falta de enfoque como dificultades para recordar citas a la incapacidad más severa para tomar decisiones simples y rutinarias (es decir, qué ponerse o comer).

4. Dificultades de sueño

Los cambios repentinos en los patrones de sueño, que pueden ir desde dormir todo el tiempo (hipersomnia) hasta no dormir en absoluto (insomnio), a menudo indican un problema si la salud es buena. Puede notar que se despierta frecuentemente durante la noche o se despierta exhausto a pesar de que durmió 8 horas.

5. Descorazonado y desinflado

Una persona que, por lo demás, es una persona despreocupada puede experimentar tristeza intensa, por ejemplo, sentimientos de autodesprecio, inutilidad, desesperanza y una perspectiva miserable general de la vida.

6. Dolor articular y muscular

Cuello, espalda, rodillas, caderas, hombros, dolores de cabeza y malestar estomacal: todo duele repentinamente sin razón aparente para algunos pacientes con SAD. El malestar comienza con molestias y dolores sordos en todo el cuerpo.

7. Irritabilidad

Muchos enfermos de SAD se quejan de estar en una montaña rusa emocional donde un minuto están llorando y al minuto siguiente son dominados por la ira. En una escala menos severa, también puede sentirse agitado e inquieto, pero no entender por qué o qué hacer para calmar esta irritabilidad.

8. Peso y apetito

Otra gran señal de que algo no está bien para el SAD es el peso y el apetito fluctuantes. Puede experimentar pérdida de peso o aumento de peso repentino y significativo sin un cambio en la salud, la dieta o el nivel de actividad en cuestión de unas semanas, y puede perder todo interés en los alimentos o utilizar los alimentos como una forma de consolar sus emociones.

9. Ansiedad

La ansiedad que se propaga a través de los pacientes con SAD puede variar desde una leve inquietud a una severa desde el estrés y el nerviosismo que pueden convertirse en una incapacidad completa para hacer frente a la vida sin ayuda profesional.

10. Imprudencia

El SAD puede deshabilitar a algunas personas, sin embargo, para otros puede causar riesgos y comportamiento en personas que por lo demás son cautelosas. Esto a menudo se describe como una forma de escape y puede dar como resultado un comportamiento sexual compulsivo, juegos de azar, abuso de sustancias o búsqueda de emociones.