Las 10 mejores excusas peores para saltar un entrenamiento

Hay muchas razones por las cuales es difícil llegar al gimnasio o ir a correr por la mañana. Es fácil decir: "Simplemente no tengo tiempo para hacer ejercicio", pero en realidad no te favorece a ti ni a tu salud. Es por eso que he compilado las diez excusas más comunes para saltear un entrenamiento.

Y afortunadamente, por cada excusa, hay una respuesta racional ...

1. Demasiado gordo para el gimnasio

¿Para qué crees que son los gimnasios? Es un mito total que todos en el gimnasio estén en forma. Tampoco estar en forma es un requisito para obtener una membresía de fitness. Créame; Una vez que vaya, verá todas las formas del cuerpo, desde atletas obesos hasta élites que entrenan.

2. No sé qué hacer

Si no tiene los conocimientos para resolver por su cuenta, solicite orientación a un entrenador personal. Incluso si no puede pagar una sesión, le ayudarán a familiarizarse con cada pieza de equipo de cardio en el piso del gimnasio para que pueda mover su cuerpo con una fiesta de sudor de 30 a 40 minutos.

3. No tengo tiempo

Me imagino que si Barack Obama tiene tiempo de salir a correr como el presidente de los Estados Unidos, el resto de nosotros tenemos mucho tiempo para ejercer. El presidente le dijo a la revista Men's Health en una entrevista que trabaja durante 45 minutos, seis días a la semana, ¡y siempre en días de elecciones!

4. No tengo nada que ponerme

El gimnasio no es una pasarela de moda, es un lugar para sudar. Así que toma una camiseta vieja y un par de pantalones de chándal y ponte esos. Siempre que su ropa esté suelta y elástica, se sentirá cómodo durante su entrenamiento.

5. Tiempo pésimo

Usted apuesta cuando comienza a hacer frío afuera y nieva que millones de estadounidenses olviden esa resolución de Año Nuevo para ponerse en forma. Créeme, no hay nieve en el gimnasio, o mejor aún, en tu sala de estar donde puedes ver un video de fitness. Y si sufre de depresión estacional (o SAD), 30 minutos de actividad diaria animarán su estado de ánimo y su energía.

6. No puedo pagar membresía en un gimnasio

Eso está bien porque ¿sabes qué? Puedes entrenar de forma totalmente gratuita en tu casa saltando la cuerda frente a tu televisor, o puedes aprovechar la vida al aire libre y comenzar a caminar, y luego gradualmente convertirte en un corredor.

7. No tengo la energía

Si siempre estás cansado, hacer ejercicio realmente te ayudará a darte energía durante el día, tanto que dormirás mejor por la noche para mantenerte motivado y activo.

8. Mis músculos están demasiado doloridos

Claro, si tus músculos están doloridos después de un entrenamiento, debes tratar esos músculos particulares suavemente durante las próximas 48 horas (el tejido muscular se acumula durante el descanso). Sin embargo, eso no debería ser una excusa para dejar de hacer ejercicio por completo. En lugar de saltearte el entrenamiento, haz algo de cardio ligero, como el yoga.

9. Tengo los niños

Si es padre, puede ser difícil tener suficiente tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, puede hacer ejercicio en casa mientras los niños hacen los deberes o incluso estudiar las clases de bebés o niños pequeños y mami / papi para combinar el tiempo de los padres y el de los entrenamientos.

10. El ejercicio es aburrido

Si el ejercicio te aburre, entonces es hora de sacudir las cosas. Pruebe un nuevo tipo de ejercicio hasta que encuentre uno que disfrute, uno que realmente lo desafíe.

¿Buscas otras maneras divertidas de perder peso? Mira estos artículos:

• ¡10 fabulosos movimientos de fitness que puedes hacer en casa!
• ¡10 alimentos probados para quemar grasa!
• 10 maneras divertidas y únicas de explotar la grasa del vientre