Dolor de espalda no se irá? ¡Prueba este ejercicio!

Curiosamente, la solución para esta tensión de espalda es otro ejercicio más. Tienes que fortalecer los músculos romboides, o la parte media de la espalda. Estos músculos tiran de los omóplatos hacia atrás. Hay una excelente maniobra de entrenamiento para esto, llamada "ala de murciélago". Comienza como una fila, pero continúa para un mayor rango de movimiento. Al trabajar más sus músculos, sus rombos ocupan la holgura. Desarrolle este músculo para una mejor definición del hombro y una espalda más saludable.

Mire la demostración sobre cómo se hace este ejercicio, de Men's Health: The Perfect Shoulder Workout.

Fuente: Mens Health