Haga ejercicio en una piscina para una forma genial de ponerse en forma

Las bicicletas de agua también se llaman hidro-jinetes o bicicletas acuáticas. Están atornillados al suelo de una piscina poco profunda y permiten sumergir a un jinete hasta los hombros. El estudio tuvo la misma resistencia y producción de energía para cada ejercicio.

Los resultados fueron que los ejercicios de agua fueron más fáciles de completar para un cuerpo humano. Los investigadores encontraron que las frecuencias cardíacas y el consumo de oxígeno de los participantes eran significativamente más bajos. Sus cuerpos fueron más capaces de completar eficientemente el ejercicio. Esto podría ser causado por la flotabilidad del cuerpo humano en el agua. Crea un entrenamiento de bajo impacto mientras se ejercitan los músculos.

Los ejercicios de agua permiten que el sistema cardiovascular funcione de manera eficiente. Por esta razón, las bicicletas acuáticas son una gran opción para los obesos y / o los ancianos. Permitiría a la persona recibir todos los beneficios del ejercicio sin afectar sus articulaciones ni su sistema cardiovascular.

Este estudio observó a participantes saludables y en forma. El siguiente paso es evaluar a los participantes poco saludables, como los obesos o los ancianos. De esta manera, los resultados darían una recomendación precisa a aquellos que consideran los beneficios de los ejercicios de agua.

Fuente: CNN