Viviendo con lupus

Para las personas que viven con lupus, un trastorno autoinmune que causa que el sistema inmune del cuerpo ataque los órganos y tejidos sanos, la vida incluye inflamación crónica y dolor (de la piel, las articulaciones, el cerebro, el corazón, los pulmones, los riñones y las células sanguíneas).

Sin embargo, con el tratamiento, la conciencia y ciertos cambios en el estilo de vida, los síntomas del lupus pueden reducirse y controlarse, lo que ayuda a los pacientes a vivir vidas más saludables y productivas.

Aquí hay diez consejos de estilo de vida para pacientes con lupus ...

1. Registros médicos regulares

El lupus, como la mayoría de los trastornos autoinmunes, tiene períodos en los que los síntomas se agravan y períodos sin síntomas (o períodos silenciosamente activos). Si siente síntomas importantes (es decir, dolor de cabeza, dolor o hinchazón en las articulaciones, fatiga, sarpullido en la cara, lesiones, dolor en el pecho y dificultad para respirar y fiebre) o si se produce un brote, consulte con su médico. Sin embargo, las revisiones regulares también son vitales para programar controles de rutina para controlar los niveles de energía, el dolor y examinar el cuerpo en busca de infección. Recuerde que los casos de lupus varían radicalmente de paciente a paciente.

2. Identificar desencadenantes de lupus

Usted sabe que la mayoría de los pacientes con lupus sucumben a brotes, duraciones de síntomas que empeoran seguidos de períodos sin ningún síntoma. Sin embargo, los brotes también pueden ser rastreados por desencadenantes o factores estresantes que causan la aparición de los síntomas del lupus. Cada paciente tiene diferentes factores desencadenantes de los síntomas, sin embargo, los más comunes incluyen la exposición al sol, ciertos alimentos, el estrés emocional, baja inmunidad o un resfriado o infección. Al identificar desencadenantes comunes, puede hacer todo lo posible para evitarlos y no agravar un brote de síntomas.

3. Evite la exposición al sol

Si padece de lupus, es probable que su médico le advirtió que evite la exposición al sol tanto como sea posible. Aunque pequeñas cantidades de sol pueden ser tolerables, la mayoría de los pacientes con lupus reaccionan negativamente a la exposición directa al sol. Sin mencionar que muchos medicamentos para el lupus causan sensibilidad al sol y riesgo de quemaduras solares. Si debe estar expuesto al sol, use protección solar UVB y UVA de máxima potencia en todo momento, use un sombrero de ala grande y proteja los ojos con anteojos de sol polarizados y de cobertura total.

4. Prevenir la infección

Debido a que el lupus ya causa una respuesta negativa del sistema inmune al cuerpo, tiene sentido que los pacientes con lupus sean propensos a contraer gérmenes, virus e infecciones. Es por eso que a los pacientes con lupus se les aconseja evitar grandes multitudes, grandes lugares públicos y el contacto con amigos y seres queridos que sufren de una infección por resfriado o virus. Si debe aventurarse en una zona concurrida, donde se encuentra una máscara facial, evite el contacto y siempre lave y desinfecte sus manos cuidadosamente para evitar posibles contagios.

5. ¿Qué es eso, cuerpo?

Si tienes lupus, es probable que tu médico te indique que estés al tanto de lo que tu cuerpo está tratando de decirte. Escuchar a su cuerpo significa en lugar de ignorar dolores y dolores para descansar cuando está cansado, relajarse si se siente agotado, y visitar a su médico si surgen preocupaciones, persisten los síntomas o empeoran las infecciones.

6. Consuma comidas y meriendas saludables

Mantener una dieta nutritiva y de abastecimiento de combustible es muy importante para los pacientes con lupus. Hay ciertos alimentos (como tomates, carne roja o brotes de alfalfa) que pueden desencadenar sus síntomas. Si bien una dieta equilibrada, que incluya a todos los principales grupos de alimentos (es decir, pescado graso, frutas y verduras frescas, diario y carbohidratos complejos) es importante para ayudar al sistema inmunitario a evitar las infecciones. A menudo, los medicamentos lúpicos (principalmente medicamentos esteroides) pueden causar deterioro óseo, por lo que consumir alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D (es decir, queso, yogur y vegetales de hojas oscuras) puede prevenir el adelgazamiento de los huesos y la osteoporosis.

7. Mantente activo

Luchar contra ataques constantes de debilidad y fatiga puede ser mental y físicamente agotador. Sin embargo, mantenerse activo, incluso si es solo una caminata diaria o una práctica suave de yoga, puede disminuir el estrés (un desencadenante común de los síntomas) y aliviar la fatiga crónica, los dolores de cabeza, la inflamación y el dolor en las articulaciones que son comunes en los pacientes con lupus.

8. Butt Out

Fumar nunca es un hábito de salud beneficioso, independientemente de su historial médico. Sin embargo, las personas que padecen lupus se han relacionado con síntomas exacerbados, particularmente al limitar la circulación sanguínea, empeorar el estrés e instigar problemas cardíacos y pulmonares. Si fuma y le diagnostican lupus, hable con su médico acerca de las formas efectivas de eliminarse definitivamente.

9. Controla la medicación

Con una condición autoinmune, como el lupus, es común que su médico le recete múltiples medicamentos (es decir, esteroides) para tratar los síntomas. Es por eso que prestar atención a todos los medicamentos es vital, especialmente si ve a varios profesionales de la salud. Un diario de medicamentos actualizado asegurará una dosis diaria adecuada, recargas oportunas de las recetas y garantizará que no combine medicamentos contradictorios con efectos adversos.

10. Autoeducación

Como paciente con lupus, tiene sentido que desee descubrir tanto como sea posible acerca de su condición para ayudarlo a controlar y mantener una vida saludable y productiva. La educación con la ayuda de su médico, un grupo de apoyo para el lupus o una organización profesional de lupus puede disipar el miedo, la depresión, una vez más, información valiosa y ayudarlo a darse cuenta de que no está solo en su batalla contra la salud.