Namaste a 7 hechos de yoga para el Día Internacional del Yoga

No estoy seguro si comenzaste hoy con un saludo al sol, ¡pero es el Día Internacional del Yoga! Hoy, martes, 21 de junio de 2016, celebramos la práctica de más de 5000 años que el primer ministro indio, Narendra Modi, dice que "encarna la unidad de mente y cuerpo, pensamiento y acción, contención y satisfacción, armonía entre [hombre] y naturaleza…"

Aquí hay siete hechos sobre yoga y sus numerosos beneficios mentales, físicos y espirituales ...

1. Significado del Yoga

El término "yoga" se origina del sánscrito "yuj", que literalmente significa "unir" o "unir". Muchos que adoptan una práctica regular de yoga consideran que abarca una integración de mente, cuerpo y espíritu.

El Bhagavad-Gita (una porción de 700 versos de la escritura hindú Mahabharata) yoga como "habilidad en acción", mientras que el Yoga Sutra (antiguo texto de Patanjali que data del 400 EC y es considerado la base de la filosofía del yoga) define yoga como " la restricción de la agitación de los pensamientos ".

2. Esta historia del yoga

Si bien el yoga es algo así como una moda para el ejercicio en América del Norte, puede sorprenderte saber que se ha practicado durante más de 5000 años. De hecho, la indicación más temprana de yoga se remonta a las tallas de piedra del tercer milenio antes de Cristo, en el valle del Indo en la India.

Hoy en día, aproximadamente el 90 por ciento de todos los estadounidenses están familiarizados con el yoga: solo una cuarta parte de las personas en EE. UU. Realmente han cansado el yoga (más del 80 por ciento de los yoguis son mujeres). Aún así, la industria del yoga en los Estados Unidos aporta aproximadamente $ 2.5 mil millones al año.

idome / Shutterstock.com

3. El yoga como la fuente de la juventud y la felicidad

Si desea verse y sentirse más joven, en cuerpo y alma, no busque más allá del yoga. La investigación del Yoga Journal ofrece 38 impresionantes beneficios de una práctica regular de yoga, que van desde un mejor sueño hasta una mejor salud cardíaca, menos estrés y la reversión de la oxidación y el daño celular que conduce a enfermedades relacionadas con la edad y enfermedades crónicas.

Así que "Namaste" para una mejor salud física y salud mental. Tómelo de este estudio de la Universidad de Wisconsin que relacionó el yoga con una mayor actividad en la corteza prefrontal izquierda del salvado, lo que afecta la felicidad y la función inmune. Si no compras la investigación, solo pregúntale a Tao Porchon-Lynch cómo se siente a la edad de 97 años. Ella es considerada la profesora de yoga viva más antigua del mundo en un ambiente formal.

4. Establecer el Día Internacional del Yoga

El 21 de junio de 2016 se celebra el segundo Día anual del Yoga (el primero se celebró en 2015) después de que la Asamblea General de las Naciones Unidas (UNGA) votó unánimemente para establecer un día de yoga el 11 de diciembre de 2014.

El primer ministro de la India, Narendra Modi, el 21 de junio como el Día del Yoga debido al hecho de que es el día más largo del año en el hemisferio norte, y está marcado como un día de armonía entre la humanidad y la naturaleza en muchas partes del mundo.

5. Celebrando el Día Internacional del Yoga en todo el mundo

La forma más obvia de celebrar el Día del Yoga es unirnos a los entusiastas del yoga de Nueva Delhi a Toronto y de Nueva Zelanda a China, ¡y dar vueltas! Los yoguis de todo el mundo saludaron al sol con diversos eventos relacionados con el yoga.

Por ejemplo, para celebrar el Día Internacional del Yoga, BridgeClimb y The Hindu Council of Australia organizaron el primer evento Yoga del mundo (esta mañana) en la parte superior del Sydney Harbour Bridge mientras que la ONU en Nueva York proyectó una serie de asanas en las paredes del cuartel general .

Pri Ma / Shutterstock.com

6. Participa en el Día de Yoga

Puede participar fácilmente en las celebraciones de yoga al unirse a los millones de entusiastas del yoga que han organizado prácticas masivas en gimnasios, espacios gubernamentales, parques y espacios públicos en todo el mundo.

Si no puedes salir a una celebración, pon tu pose de perro o pavo real hacia abajo en tu casa o en tu espacio exterior favorito (eso es lo que hago yo haciendo yoga en la encantadora isla de Vancouver en Canadá, en 2009). Cualquiera que sea la postura que elija, asegúrese de tomar una "selfie de yoga" para publicar en Twitter con el hashtag #YogaDay.

7. Obtener perro hacia abajo ... con su perro

E incluso si no tienes a nadie con quien puedas practicar yoga, no busques más que a tu mejor amigo peludo. Así es, "doga" es una cosa que se menea las colas. Este estilo de yoga ayuda a lograr la armonía entre yoguis humanos y peludos por igual.

El libro The Subtle Body: The Story of Yoga in America, escrito por Stefanie Syman, remonta a doga a sus inicios en Nueva York, en 2002. Suzi Teitelman creó doga para que las mascotas realizaran asanas de yoga junto con sus dueños y se asociaron con ellos.