10 formas naturales de tratar las alergias de otoño
A medida que los días dorados del verano comienzan a desvanecerse; la congestión nasal, el dolor de los senos paranasales, el sorber, los estornudos y los ojos rojos con comezón a menudo señalan la cosecha de los desafortunados 26 millones de estadounidenses que sufren de alergias al otoño.
Entonces, aunque muchos se dirigen a los mercados de agricultores para comprar fanegas de maíz y cosecha de manzanas, es posible que se apresure a la farmacia para obtener medicamentos para la alergia, cajas de pañuelos desechables y desear que la primera congelación del otoño llegue rápidamente.
La buena noticia es que muchos remedios naturales para la alergia funcionan de manera más efectiva para combatir la ambrosía y otros polen en comparación con los medicamentos para la alergia ...
1. Ácidos grasos Omega-3
Un estudio alemán relacionó los alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega-3 con la capacidad de combatir la inflamación de las alergias. Es por eso que los alérgicos deben consumir una dieta rica en alimentos como el salmón y el atún en agua fría, las nueces, las semillas de lino y los huevos.
2. Frote sus párpados
Use un champú para bebés suave y no irritante para lavar bien los párpados y las pestañas varias veces al día. En las pestañas es donde el polen tenderá a acumularse durante los días de altos conteos de polen. Esto reducirá drásticamente los ojos rojos, con picazón, hinchados e irritados.
3. Alimentos picantes
Los alimentos con un sabor picante natural, como los chiles, el rábano picante, los jalapeños o la mostaza caliente, a menudo se recomiendan por su capacidad para limpiar los senos paranasales ... ¡stat! Parece que los alimentos naturalmente picantes a menudo pueden limpiar las vías respiratorias sinusales cuando el recuento de polen causa congestión y dolor sinusal.
4. Cambie su ropa de cama regularmente
¿Los síntomas de alergia son malos por la noche? ¿Estás particularmente congestionado por la mañana? Si este es el caso, puede que te lleves el polen a la cama. La solución: dúchese antes de golpear el heno o cambie la almohada con frecuencia durante toda la semana para prevenir los brotes de alergia matutinos.
5. Ortiga
Puede comprar un antihistamínico en su farmacia, pero la ortiga, un remedio natural, es un antihistamínico natural, menos los efectos secundarios de la mayoría de los fármacos como la boca seca, el dolor de estómago y el letargo. Puede comprar ortiga en forma de cápsula liofilizada o prepararla en un té.
6. Coma yogurt natural
Los nutricionistas dan crédito al yogur natural con su capacidad para desterrar los síntomas de la alergia gracias a las bacterias amistosas y las proteínas antiinflamatorias. Intente agregar una taza de yogur sin azúcar en su desayuno de la mañana o en la merienda de media tarde para combatir la congestión nasal. Si necesita un edulcorante, agregue un poco de miel de flores silvestres o jarabe de arce real.
7. Obtenga un nuevo filtro de horno
A menudo podemos reducir nuestras alergias con los cambios más pequeños. Tome filtros de horno, por ejemplo. Los filtros de horno amigables con la alergia capturarán las partículas de polen que giran flotando en el aire usando una carga eléctrica o un diseño plisado. Simplemente apague el ventilador de su horno a baja temperatura para mantener el aire circulando, de modo que pueda atrapar ese polen y cambiarlo por un nuevo filtro cada 3 meses.
8. Té Rooibos
Eche un poco de este brebaje rojo de nuez sin cafeína para aumentar su producción de antioxidantes. Puedes probar el té negro o verde si deseas un impulso de cafeína, pero los tres tipos de té eliminarán la inmunoglobulina E, un potente activador de la alergia.
9. Plantas de interior sin alergia
Parece que algunas plantas de interior producen alérgenos (te estoy mirando, orquídeas y yuca); mientras que otros son no alergénicos, incluyendo plantas como Charlie, hojas de sangre, violetas alemanas, helechos de gallinas y gallinas, y bandera blanca.
10. Neti Pots
El acto de enjuagar los senos paranasales obstruidos y los residuos de polen con agua salada se ha utilizado con eficacia durante siglos. Las macetas Neti son recipientes pequeños y baratos que se usan para limpiar las vías de los senos paranasales. Puede comprar una solución de Neti Pot en su farmacia o simplemente mezclar media cucharadita de sal de mesa (no yodada solamente) con una taza de agua tibia. Viértalo en su olla de neti e incline la cabeza sobre el fregadero mientras inhala la solución a través del orificio de una fosa nasal. El agua correrá a través de sus senos nasales y drenará la otra fosa nasal. Cambie de lado y limpie las fosas nasales por completo soplando suavemente por la nariz.