10 actividades activas de verano para la diversión familiar

La atracción de los juegos electrónicos y las redes sociales es abrumadora y, a veces, parece imposible que su familia (y usted) miren desde su teléfono para disfrutar de un tiempo de calidad con sus seres queridos. Agregue a eso la importancia de mantenerse activo, y puede parecer como una montaña para escalar. Afortunadamente, el verano ofrece varias oportunidades para divertirse con su familia y, a la vez, hacer que todos se muevan y estén activos. Como una ventaja adicional, obtendrá un tiempo de vinculación de calidad y creará recuerdos con sus hermanos, hermanas, hijos y / o cónyuge, algo que apreciará ahora y en los años venideros.

Así que apague los teléfonos y los controladores del juego, agarre a su familia y salga de su casa para probar estas diez actividades de verano para la diversión familiar ...

1. Senderismo

Una forma fácil y económica de salir de la casa y divertirse con su familia es ir de excursión. Dirígete a tus senderos locales o parque arbolado y pasa la mañana o la tarde caminando. Toda su familia obtendrá un ejercicio de cardio muy necesario y, al mismo tiempo, disfrutará de la naturaleza y sus efectos refrescantes. Prepare un simple picnic de sándwiches, fruta y agua, y lleve una guía de insectos, pájaros, plantas o animales para identificar las cosas que encuentra en la caminata: esto es especialmente divertido y educativo para los niños.

2. Jardinería

Si bien puede parecer que la jardinería no requiere mucho movimiento o no es muy activa, se sorprenderá de lo que se necesita para hacer un jardín desde cero o empujar una carretilla, que puede ser bastante agotador. Los niños se divertirán ayudando a elegir las diferentes flores y plantas para poner en el jardín, y los padres estarán felices con el resultado final, un hermoso jardín y un bonito paisaje. Incluso podría plantar un huerto de vegetales o hierbas, mostrando a los niños más pequeños de dónde provienen los alimentos. Además, todos se sentirán orgullosos de cultivar sus propios alimentos orgánicos.

3. Bádminton

Hay una razón por la cual el bádminton se ha convertido en un deporte sin tiempo para jugar con familiares y amigos: es divertido y pueden participar personas de todas las edades. Sin mencionar el gran entrenamiento cardiovascular que obtendrás, que es bueno para tu corazón. El bádminton se puede hacer en parejas o en individuales, así que no importa el tamaño de su familia, puede encontrar la manera de que todos participen. Se puede hacer un buen torneo de bádminton en su propio patio trasero o en el parque, y después de 1 o 2 horas de haberlo hecho, se habrá reído y se habrá ejercitado bien. Además, el equipo de bádminton es muy económico, por lo que es una actividad al aire libre ideal para su familia.

4. Frisbee

Frisbee es otro juego atemporal que ofrece varias opciones sobre cómo jugar: variaciones de Frisbee golf, tenis, fútbol y béisbol, así como otras que involucran carreras o el juego de moda, Ultimate Frisbee. Muchos juegos solo requieren un disco Frisbee, mientras que otros pueden requerir varios. Lo mejor de Frisbee es que puedes llevarlo fácilmente de vacaciones, de camping, a la playa o a las casas de otras personas y jugarlo prácticamente en cualquier espacio abierto. Es una actividad familiar divertida que hará latir tu corazón y fluirá la ventaja competitiva amigable.

5. Búsqueda del tesoro al aire libre

La búsqueda de tesoros al aire libre puede ser agradable para toda la familia. Ya sea que esté de camping o en casa, puede aprovechar su entorno y hacer una búsqueda del tesoro para que todos disfruten. Los elementos utilizados en una búsqueda del tesoro pueden ser cualquier cosa que se encuentre en su entorno natural, a elementos que coloque específicamente en lugares escondidos. Dependiendo de lo que decida usar, al emparejar a un adulto o un niño mayor en cada grupo, pueden verificar que el artículo efectivamente se encontró si no lo pueden devolver (como un tipo de planta o árbol en su lista). Ya que es una carrera para terminar primero, la búsqueda activará a toda la familia mientras se divierte mucho.

6. Natación

Ya se trate de una piscina, estanque o playa, la natación es una forma ideal de ejercicio divertido. La natación tiene muchos beneficios, desde mejorar la flexibilidad y aumentar el tono muscular hasta fortalecer el corazón y aliviar el estrés. Como familia, dependiendo de dónde estés nadando, puedes jugar muchos juegos en el agua. En la piscina, puedes bucear en busca de objetos o competir con vueltas. En una playa o en algún lugar donde pueda pararse, puede jugar atrapando con una pelota de agua, frisbee o fútbol. Si una playa tiene olas, saltar en ellas, tratar de mantener el equilibrio en una balsa, o simplemente mantenerse en pie es divertido y activo para todos. Por supuesto, los niños deben ser supervisados ​​y tener chalecos salvavidas cuando sea apropiado.

7. Ciclismo

El ciclismo es un gran ejercicio cardiovascular que fortalece varios músculos, incluido su núcleo, y puede mejorar el equilibrio. Si bien puede llevar a su familia a divertirse y estar activo con un paseo en bicicleta en su vecindario, andar en bicicleta es otra actividad que se puede hacer casi en cualquier lugar. Prepare un picnic y mucha agua, y diríjase a sus senderos locales o diríjase a una playa apta para ciclistas. Y asegúrese de que todos tengan un casco apropiado y lo usen; pueden ayudar a prevenir lesiones graves si alguien se cae de la bicicleta.

8. Canotaje

Golpear las aguas abiertas o remar un río con su familia en una canoa es un buen ejercicio. No es necesario ser un profesional en canoa: cualquier persona puede hacer canotaje, independientemente de su nivel de habilidad. Solo tienes que asegurarte de que a donde vayas es seguro, según tu experiencia. Un río o estanque en calma es bueno para los principiantes, y ofrece la oportunidad de explorar los alrededores desde la canoa. Para las familias con más experiencia, un lago o río ligeramente entrecortado agregará algo de aventura a su actividad y hará que sus músculos trabajen mucho más.

9. Paseo o carrera familiar

Cada vez es más común ver a familias enteras salir a caminar y correr 5K. Ya sea que el evento sea para recaudar dinero para caridad, un evento comunitario o simplemente una carrera en el vecindario, puede ser divertido para todos. Cuando alcanzas la línea de meta, hay una gran sensación de logro, y competir en familia lo hace aún más especial. Debido a que las carreras familiares son cada vez más populares, existen muchas opciones, desde carreras divertidas (es decir, Color Me Rad) hasta carreras que requieren entrenamiento. Además, la capacitación para el evento ofrece más oportunidades para pasar tiempo juntos como familia y hacer ejercicio regularmente.

10. Torneo Deportivo Vecindario

Organizar un torneo de barrio es divertido, incluso en las etapas de planificación. Es probable que los niños se entusiasmen y disfruten organizándolo, desde elegir el deporte hasta conseguir vecinos a bordo. Y la emoción de la construcción para el día del torneo será contagiosa, manteniendo a todos contentos y esperando ansiosamente el evento. Los torneos de béisbol o fútbol son opciones comunes, ya que muchos parques de la ciudad ofrecen un diamante o campo para uso comunitario. Esta es una forma divertida para que la familia esté activa, mientras que tiene la ventaja adicional de pasar tiempo con otras familias en el área. Y una barbacoa en la calle después es la manera perfecta de terminar el día.