10 mitos comunes de la osteoartritis

La osteoartritis es la forma más común de enfermedad articular, que afecta a más de 20 millones de estadounidenses desde la edad de 25 hasta la tercera edad. Este trastorno degenerativo ocurre cuando el cartílago articular liso que rodea la articulación se rompe y se desgasta. Como resultado, los espolones crecen y sobresalen del borde del hueso, y aumenta la cantidad de líquido sinovial (o lubricación) en la articulación, lo que produce fricción y fricción dolorosamente inflamadas entre la articulación y los huesos.

La osteoartritis afecta predominantemente a las articulaciones que soportan peso, comúnmente las rodillas, las caderas, la columna cervical y lumbosacra, los pies y las articulaciones de la cadera. Como resultado, puede afectar dolorosamente tareas simples y virtualmente agotar su estilo de vida. Es por eso que es importante conocer los hechos sobre la enfermedad, además de estos diez mitos populares, pero falsos, que rodean la dolorosa afección ...

1. Si estoy activo no puedo desarrollar osteoartritis

El ejercicio y un estilo de vida activo son imprescindibles para un cuerpo y una mente saludables. Sin embargo, muchos atletas aficionados y profesionales sufren de osteoartritis cuando se lesionan gravemente en el campo de deportes. Por ejemplo, un atleta que sufre una lesión de rodilla aumenta su riesgo de desarrollar osteoartritis en más del 50 por ciento durante toda la vida.

2. Si rompes los nudillos terminarás con osteoartritis

Claro, romper los nudillos es un mal hábito que puede calmarlo cuando está bajo estrés. ¡Y a pesar de que podría provocar inflamación y dislocación de los tendones en sus manos, y reducir la fuerza de la mano, no causará Osteoartritis!

3. Usar tacones altos causa osteoartritis

Si llevaras un sexy par de tacones de aguja para la fiesta de tu oficina, ¡no temas! Llevar su par favorito de bombas de plataforma a una ocasión especial cada pocos meses, o incluso semanas, no causará artritis. Sin embargo, si no alivia la presión y se pone de rodillas usando zapatos planos con soporte de vez en cuando, puede terminar con osteoartritis en las rodillas a largo plazo.

4. La osteoartritis se ejecuta en la familia

Aunque existe un vínculo entre las rodillas y la herencia, ¡su futuro no está escrito en piedra! Reduzca proactivamente el riesgo de osteoartritis si la enfermedad es hereditaria, manteniendo un peso saludable, realizando actividad física todos los días y evitando los ejercicios de alto impacto, como correr sobre superficies duras y saltar, lo que puede ocasionar una lesión en la rodilla.

5. El clima frío y húmedo causa osteoartritis

A pesar de que un estiramiento a largo plazo en un ambiente frío y húmedo no causará artritis, agravará el dolor de la osteoartritis en los afectados por esta afección. Esto se debe a que cuando disminuye la presión barométrica y se establece el clima frío, los músculos y las articulaciones se tensan y pueden simular un ataque de artritis.

6. La dieta no afecta las articulaciones

"Cualquier libra que gane es de cuatro libras en las rodillas", dice White. El sobrepeso aumenta las posibilidades de que desarrolle osteoartritis y aumenta la velocidad a la que la enfermedad, si la desarrolla, progresará, por lo que es doblemente imprescindible seguir una dieta saludable y mantener un peso saludable. Dos de cada tres personas que son obesas desarrollarán osteoartritis durante su vida.

7. Los trabajos repetitivos causan osteoartritis

La osteoartritis a menudo se relaciona con trabajos con funciones repetitivas, como líneas de ensamblaje, trabajos de computación y trabajos de construcción. Y a pesar de que estos trabajos pueden aumentar el riesgo de artritis, puede tomar las medidas proactivas para mantener sus articulaciones sanas. Por ejemplo, si está sentado durante largos períodos de tiempo, levántese para caminar y estirar con frecuencia. Además, tome precauciones al levantar y agacharse para recoger objetos. Los movimientos repentinos y las técnicas de levantamiento incorrectas pueden provocar una lesión.

8. Si sufro dolor en las articulaciones, no puedo estar activo

¡Cojones! Todos pueden hacer algo de ejercicio, incluidos aquellos con osteoartritis. Y los ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar y practicar yoga pueden disminuir el dolor y evitar que la artritis empeore. Solo asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios para asegurarse de que sea seguro.

9. Todos contraen artritis cuando envejecen

No es así, dice el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas de la Piel. De hecho, solo el 20 por ciento de los estadounidenses mayores de 65 años tienen riesgo de osteoartritis. E incluso si está en riesgo, mantener un peso saludable, comer bien y mantenerse activo reducirá en gran medida sus probabilidades de contraer la enfermedad.

10. Los doctores no pueden hacer nada por mi dolor en las articulaciones

Muchos pacientes con osteoartritis creen que no se puede hacer nada para controlar su dolor y malestar. Sin embargo, la cirugía no es la única opción. Su médico puede ayudarlo a controlar la enfermedad, disminuir el dolor y aumentar la función articular con una combinación saludable de ejercicio, pérdida de peso, medicamentos recetados y terapias alternativas.