10 alimentos que debes evitar si tienes migrañas

Las migrañas se experimentan de manera diferente para todos. Sin embargo, muchos de los alimentos y bebidas que usted come contienen ingredientes conocidos que pueden desencadenar o empeorar una migraña dolorosa.

Entonces, antes de comer o beber estos diez alimentos siguientes, considere las dolorosas y dolorosas consecuencias ...

1. Chili Peppers

Mientras que algunos pacientes con migraña usan chiles molidos (o capsaicina) como un antiinflamatorio y analgésico, lo contrario también es cierto para muchos. Resulta que el ingrediente activo de los pimientos picantes puede causar dolorosos dolores de cabeza que estallan, razón por la cual los científicos médicos a menudo emplean capsaicina cuando están realizando estudios de investigación de la migraña en sujetos humanos.

2. Comidas de almuerzo

Muchos creen que son proactivos con su salud y ahorran dinero cuando preparan un bocadillo rápido para almorzar. Sin embargo, si se procesa su carne de almuerzo, es probable que contenga tiramina y conservantes que desencadenen migrañas. Desafortunadamente, estos ingredientes dolorosos también se pueden encontrar en tocino, salchichas y perritos calientes, y los que tienen migrañas córneas deberían evitarlos.

3. Plátanos

Los plátanos son el bocadillo compacto perfecto. Tienen un alto contenido de potasio y energía, y son un delicioso complemento para tu cereal de la mañana. Sin embargo, los plátanos son altos en 2 culpables de migraña: tiramina e histamina. Y si es sensible, vigile la cáscara de plátano, que es la principal fuente de tiramina, para garantizar que no queden restos fibrosos en la fruta.

4. Cafeína excesiva

Similar a la capsaicina, la cafeína moderada se usa a menudo para aliviar los dolores de cabeza por migraña. Sin embargo, una cantidad excesiva de cafeína puede hacer lo opuesto y dejarlo con un dolor de cabeza asesino una vez que deje de consumir cafeína. Entonces, si le gusta su café de la mañana, trate de beber no más de 2 a 3 tazas por día.

5. Queso envejecido

Lo sé; no es justo cuando los alimentos que nos gustan más nos hacen sentir mal. La buena noticia es que no todos los quesos actúan como desencadenantes de la migraña. Es un queso envejecido que debes tener en cuenta debido a los altos niveles de tiramina que contiene la proteína. Y cuanto más viejo sea ese bloque de queso suizo, cheddar, gouda o azul, ¡más tiramina contiene!

6. Pizza

Si habitualmente busca el teléfono los viernes por la noche para pedir una pizza, es posible que desee volver a evaluar sus necesidades de comida para llevar. La mayoría de la masa de pizza (y los panes a base de levadura) contienen cumarina, un químico natural que desencadena migrañas. Lamentablemente, la cumarina existe en la levadura y, por desgracia, la levadura hace que la masa de la pizza.

7. Salsa de soja

El glutamato monosódico (o MSG), un aditivo alimentario común en las salsas a base de soya, proteínas en polvo e incluso productos lácteos bajos en grasa a menudo desencadenará horribles dolores de cabeza poco después del consumo. Sin embargo, también hay una característica común en la mayoría de los productos con alto contenido de MSG, que también tienden a contener mucha sal, lo que también provoca deshidratación y migrañas.

8. Leche entera

La colina y la caseína, ambos ingredientes activos en la leche entera a menudo comienzan los rumores de una desagradable migraña. Del mismo modo, cualquier producto de leche entera, por ejemplo, yogur o crema agria, puede dejarlo con un dolor de cabeza palpitante en las manos ... o en los hombros.

9. Frijoles

Frijoles negros, habas, judías verdes, alubias, alubias ... ¡Dios mío! No solo estar lleno de frijoles causa un resultado gaseoso (literalmente), el tanino en la mayoría de los frijoles también puede dejarte con otro tipo de presión: ¡en tu cabeza!

10. Alcohol

Si te gusta beber por las noches, incluso si solo es un pequeño vaso de vino con la cena, podrías estar exacerbando tus migrañas. El alcohol, particularmente el vino tinto, contiene tiramina, un culpable de migraña común. Mientras que los sulfatos en el vino tinto también son conocidos desencadenantes de dolor de cabeza.