Los 10 motivadores del miedo más comunes

Se dice que el miedo es la emoción más poderosa conocida por la humanidad. Más poderoso incluso que el amor. Nuestra propia supervivencia depende de eso. El miedo se desencadena en la parte más primitiva de nuestro cerebro. La parte responsable de alertarnos y protegernos del peligro. Manteniéndonos seguros Manteniéndonos vivos El miedo en forma de respuesta de lucha o huida al estrés se originó con nuestros antepasados ​​más antiguos cuando se enfrentaron a un peligro que amenaza la vida.

Cuando el hombre de las cavernas se tropezó con el camino de un tigre de diente de sable, se desencadenó su respuesta de lucha o huida. Su ritmo cardíaco se disparó, bombeando sangre oxigenada a sus músculos, su ritmo de respiración aumentó, la sangre se desvió de su cerebro y órganos para abastecer sus músculos, y la adrenalina se liberó en su torrente sanguíneo. Todas estas cosas ocurrieron para que él pudiera luchar contra el tigre o huir por su vida. Ya no tenemos que lidiar con tigres de diente de sable. Sin embargo, hoy en día a menudo son nuestros miedos irracionales los que nos hacen correr a cubierto. Echemos un vistazo más de cerca a lo que motiva a los humanos a temer ...

1. Miedo a la falla

El miedo al fracaso o la "aticofobia" puede ser tan paralizante que puede impedirle avanzar para alcanzar sus verdaderas metas. Las personas que sufren de este miedo a menudo subconscientemente socavan sus propios esfuerzos para evitar la decepción o el fracaso. Muchas personas que crecen con padres excesivamente críticos llevan la humillación y la negatividad a la adultez con ellos. Este temor puede manifestarse como una reticencia a probar algo nuevo, auto-sabotaje, ansiedad, baja autoestima y perfeccionismo.

El miedo al fracaso puede actuar como el catalizador de las enfermedades mentales, como el trastorno de ansiedad generalizada, la depresión o el trastorno obsesivo compulsivo. Algunas personas con miedo al fracaso pueden parecer exitosas en un área como la acumulación de riqueza, pero sufren en sus relaciones interpersonales. No pueden lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida y nunca sentirse felices, sin importar cuánto dinero adquieran.

2. Miedo al éxito

Para algunas personas que sufren de TEPT (trastorno de estrés postraumático), los sentimientos de excitación asociados con el éxito o el logro se sienten incómodamente similares a los sentimientos que experimentaron durante su evento traumatizante pasado. Esto puede llevarlos a evitar todas y cada una de las circunstancias que provocan excitación en sus vidas a fin de mantener una sensación de seguridad y calma.

Otra razón por la cual las personas pueden temer el éxito está relacionada con los mensajes mixtos que la sociedad envía con respecto a los que tienen éxito. Se ha relacionado con características negativas como la competencia, la envidia o el mal. Aún otros pueden haber internalizado el abuso verbal, como que se les haya dicho que eran perdedores o que nunca llegarían a ser demasiado. Posteriormente, viven bajo estas expectativas.

3. Miedo a morir

El miedo a la muerte (thanatophobia) es un miedo anormal y persistente a la propia mortalidad, que causa ansiedad y angustia severa. Las personas mayores con poca integridad del ego, múltiples problemas físicos y psicológicos a menudo experimentan niveles más altos de ansiedad relacionada con la muerte. Las personas más jóvenes también pueden verse afectadas.

Trágicamente, para algunos el miedo a su futura muerte puede ser tan abrumador que se olvidan de vivir en el ahora. Otras variaciones de este miedo incluyen el miedo a morir solo, el miedo a morir de dolor y el miedo a morir sin todas tus capacidades mentales intactas.

4. Miedo a Compromiso o Intimidad

Aproximadamente el 17 por ciento de los adultos sufren de miedo a la intimidad o cercanía en las relaciones. Este patrón subconsciente de interacción se origina a partir de reacciones biológicas arraigadas en el cerebro asociadas con ciertas prácticas de crianza en la infancia. Las personas con este miedo a menudo tenían padres despectivos o rechazantes que no podían satisfacer las necesidades de su infancia para la seguridad. Los padres pueden haber ridiculizado la necesidad del niño como debilidad o usar la vergüenza para controlarlos (por ejemplo, "los niños no lloran").

Cuando un niño es incapaz de expresar sus emociones y un padre reacciona con intolerancia, rechazo o castigo que le deja al niño con una opción. Para evitar las emociones negativas por completo y lo desagradable que trae. Como adultos, estos niños ignoran las señales sociales que señalan que son marginados o rechazados. La intimidad en las relaciones crea vulnerabilidad con la posibilidad de rechazo y dolor, y por lo tanto a menudo es evitada por personas que sufren de este miedo.

5. Miedo a las arañas

Arachnophobia es un miedo intenso e irracional a las arañas. Es uno de los miedos más antiguos y conocidos. Algunos científicos han teorizado que la aracnofobia es un miedo evolutivo que se desarrolló durante siglos para protegernos. Esto se debe a que muchas arañas son venenosas y pueden causar infección, enfermedad o muerte.

Los investigadores en el Reino Unido encontraron que hasta el 32 por ciento de las mujeres y el 18 por ciento de los hombres expresaron sentimientos de ansiedad o temor extremo en torno a las arañas. Las causas de la aracnofobia pueden incluir una respuesta aprendida al presenciar a otras personas con miedo a las arañas, un desequilibrio químico en el cerebro o una experiencia de vida traumática con arañas.

6. Miedo a volar

El miedo a volar es el miedo a estar a bordo de un helicóptero o un avión mientras vuela en el aire sobre el suelo. Este miedo puede ser una respuesta aprendida al miedo similar del otro o puede desarrollarse en respuesta a un evento traumático mientras está en vuelo. Por ejemplo, si durante un vuelo, la turbulencia extrema requirió un aterrizaje de emergencia; una persona puede desarrollar ansiedad o miedo a volar en el futuro.

Estadísticamente, volar es uno de los modos de transporte más seguros. Otro factor que puede desempeñar un papel en este miedo irracional es que los seres humanos no pueden volar de forma natural. Somos criaturas terrestres, acostumbrados a tener ambas piernas en el suelo en todo momento. Caer nos deja vulnerables y fuera de control. Volar no es natural para nosotros y puede exacerbar los sentimientos de pérdida de control y ansiedad.

7. Miedo a hablar en público

La glosofobia es el miedo a hablar en público y puede afectar a personas de todos los ámbitos de la vida. Esto puede manifestarse como un miedo generalizado a hablar, miedo a hablar delante de otros o cuando afecta a actores y músicos puede llevar al miedo escénico. Los síntomas pueden incluir ansiedad extrema o pánico antes o solo con la idea de dirigirse a un grupo de personas. Síntomas físicos, verbales y no verbales pueden surgir.

Los síntomas físicos asociados con el miedo a hablar en público pueden incluir náuseas, sudoración, sequedad de boca, aumento de la presión arterial, tensión muscular y ritmo cardíaco acelerado. Algunos síntomas verbales incluyen pausas en el habla, voz temblorosa, tartamudeo o incapacidad para hablar. Los investigadores han estimado que más del 75 por ciento de las personas tienen algún grado de ansiedad de hablar en público y la mayoría teme hablar en público más de lo que temen a la muerte.

8. Miedo a las alturas

La acrofobia es un miedo irracional a las alturas. Este miedo tiene sus raíces como una defensa saludable para mantenernos a salvo de hacer cosas como caminar por un acantilado. Sin embargo, cuando se lleva a un extremo puede ser debilitante y causar que nos congelemos. Por ejemplo, algunas personas experimentan una ansiedad extrema y agobiante con solo pensar en subirse a una escalera o levantarse en el techo.

Estas actividades pueden ser perfectamente seguras si se toman las precauciones adecuadas. Este miedo irracional afecta a miles de personas. Joven, viejo, hombre, mujer. Las personas famosas afectadas por el miedo a las alturas son Whoopie Goldberg, John Madden y Woody Allen. Entonces, si sufres de un miedo a las alturas, puedes consolarte porque no estás solo.

9. Miedo a la oscuridad

Este miedo irracional es común en millones de niños pequeños cuya ansiedad aumenta cuando las luces se apagan a la hora de acostarse. Según el Dr. Jenn Berman, PhD, "el miedo a la oscuridad tiende a evolucionar alrededor del tiempo en que los niños tienen la edad suficiente para tener un sentido de imaginación". Esto ocurre comúnmente entre las edades de 2 y 3. A esta edad los niños tienen dificultad distinguir la fantasía de la realidad.

Por la noche hay menos estímulo para mantener sus mentes ocupadas y sus imaginaciones pueden volverse locas. Este es un momento en el que pueden imaginar monstruos debajo de la cama o en el armario listos para descender sobre ellos en el momento en que se apagan las luces. Dejar una luz encendida en el pasillo o una luz nocturna en la habitación puede ser una medida útil que los padres pueden emplear. Restringir el tiempo de televisión y monitorear cuidadosamente lo que ven los niños pequeños también puede ayudar a reducir los temores nocturnos.

10. Miedo al rechazo

El miedo al rechazo es un miedo humano profundamente arraigado que puede ser especialmente problemático. Los humanos anhelan ser aceptados y esta necesidad primitiva básica está arraigada en nuestra propia supervivencia como especie. Los niños que crecen en familias disfuncionales pueden llegar a extremos poco saludables para ser aceptados por parejas o compañeros románticos. Usualmente sufren de baja autoestima y temen ser excluidos o rechazados. Se imaginan consecuencias catastróficas como resultado de no encajar. La respuesta de lucha o huida al estrés puede desencadenarse, haciendo que corran riesgos peligrosos o que lleguen al extremo para evitar ser rechazados por su círculo social.

Por otro lado, si se vuelven pegajosos o se vuelven excesivos, pueden causar el rechazo inadvertidamente, lo que lucharon tanto para evitar. Al igual que todos los miedos, el miedo al rechazo no se produce de forma aislada. Si su vida se congela por el miedo irracional, puede ser hora de buscar ayuda profesional para volver a encarrilarse. Cuanto antes controle, antes el miedo ya no dominará su vida.