10 Sorprendentes soluciones de alergia de primavera
La primavera es una época hermosa y animada del año. Brotes de plantas y flores están emergiendo una vez más en gloriosa floración. Anticipamos el clima más cálido y los días más largos de la primavera, especialmente después de un invierno tan frío y severo, o si sufrimos la depresión invernal (o el trastorno afectivo estacional). Sin embargo, los beneficios de la primavera a menudo tienen un precio fuerte y molesto para muchos, particularmente si usted es víctima de alergias primaverales con síntomas de moqueo y congestión nasal; ojos acuosos, inyectados en sangre y con picazón; dolor de garganta; y dificultad para respirar Afortunadamente, hay diez maneras sorprendentes de sobrellevar y disminuir el dolor de las alergias primaverales ...
1. Limpia tu ropa de cama
Una posible causa de sus brotes de alergia a la primavera podría encontrarse en su ropa de cama y almohada. Si te das cuenta de cuán sucia e infestada de alérgenos puede llegar a tu cama, podrías considerar dormir en el sofá esta noche y comprar un colchón nuevo mañana. Si bien es bastante conocido que los colchones son un caldo de cultivo para los ácaros del polvo y el moho (que en última instancia causan muchas alergias por sí solos), es posible que no se dé cuenta de que el polen también puede transferirse fácilmente a su cabeza.
Para evitar que el polen se adhiera a su ropa de cama, debe limpiarlo regularmente para asegurarse de no empeorar sus alergias durante la noche. Esto es especialmente importante para las fundas de almohadas porque su cabello recoge el polen cuando está afuera y lo transfiere a su almohada. Como las alergias pueden causar congestión y problemas respiratorios, puede ser difícil dormir bien si respira polen durante toda la noche. Y si tiene asma, es aún más importante mantener su ropa de cama y el colchón limpios. Use un protector de almohada y una funda de colchón, y durante la temporada de alergia a la primavera, lavar el cuerpo y el cabello justo antes de acostarse también puede reducir la transferencia de polen.
2. Lava tus mascotas
Mientras que los dueños de perros y gatos tratan a sus animales como parte de la familia, son una causa sorprendente de los síntomas de alergia y pueden desencadenar reacciones graves. Debido a que los perros y algunos gatos están al aire libre mucho, su piel y patas son un objetivo fácil para el polen. Luego se rastrea en su casa y flota desde la piel al aire a medida que se mueven por su casa. El polen se deposita en los pisos, en los sofás, en los mostradores, en las paredes y prácticamente en todas las superficies de la casa, lo que la convierte en una zona peligrosa para las personas con alergias a las primaveras.
Además de la limpieza general, déle a sus mascotas un baño completo regularmente para ayudar a disminuir la cantidad de polen en su hogar. Dependiendo de qué tan severas sean sus alergias, bañar a su mascota cada pocos días puede considerarse una pérdida de tiempo, pero es una solución efectiva para la alergia. Aunque no siempre es posible, evite llevar mascotas a parques que tengan plantas que provocan alergias. Muchos tipos de malas hierbas que liberan polen pueden crecer en el pasto, por lo que debes vigilar el entorno en el que tu mascota corre y juega.
3. Evitar ciertos productos
¿Quién sabía que una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras podría causar alergias primaverales? Parece un poco injusto que comer alimentos saludables sea lo que hace que sus síntomas de alergia se agraven o empeoren, pero puede hacerlo. La razón es bastante simple: el producto crece en o alrededor de árboles, hierba y plantas que comúnmente causan reacciones alérgicas. Entonces tiene sentido que podamos volvernos sensibles para producir como resultado. Una reacción alérgica, conocida como "síndrome de alergia oral", causa síntomas de hormigueo y labios hinchados y picazón en la garganta después de comer productos.
La mejor manera de disminuir sus síntomas de alergia es evitar las cosas que pueden causar que estallen. Dado que no todas las personas con alergias a la primavera reaccionarían a las frutas y verduras que crecen en los alrededores, o en alergenos conocidos, averiguar más fácilmente si eres sensible a cualquiera de los productos que comes puede determinarse más fácilmente mediante el aprendizaje de desencadenantes comunes. Por ejemplo, las personas alérgicas a los abedules pueden ser sensibles al apio, las zanahorias, los melocotones, las peras y las cerezas, entre otros. En contraste, aquellos con alergias al polen de pasto pueden tener una reacción a los melones, duraznos y tomates.
4. Aumentar la ingesta de probióticos y antioxidantes
La mayoría de las personas puede cambiar sus hábitos y tomar medicamentos de venta sin receta o prescritos para controlar muchos de sus síntomas de alergia. Sin embargo, no todos quieren estar atrapados tomando pastillas todos los días durante varios meses cada año. Y muchos medicamentos lo hacen sentir somnoliento y no son ideales cuando tiene que trabajar y estar atento a las tareas cotidianas. Por lo tanto, aumentar la ingesta de probióticos y antioxidantes es una solución alérgica de primavera bastante fácil y sorprendente. Agregar alimentos ricos en probióticos (un microorganismo) y antioxidantes (una molécula química) puede ayudar a proteger y estimular su sistema inmunológico.
Según una investigación de los Institutos Nacionales de la Salud, los antioxidantes pueden reducir el riesgo de desarrollar alergias y ayudar a su cuerpo a combatir los alérgenos debido a sus propiedades antiinflamatorias. Del mismo modo, se ha demostrado que los probióticos ayudan a los niños y adultos a prevenir y controlar todo tipo de alergias porque ayudan a fortalecer el tracto digestivo y son luchadores contra la alergia conocidos que mantienen un sistema inmune fuerte. Además, los probióticos y antioxidantes son muy buenos para ti en general, por lo que obtendrás muchos otros beneficios para la salud si pruebas esta alergia.
5. Reducir el estrés
El estrés tiene una cantidad interminable de efectos negativos en su cuerpo, a menudo empeorando otras enfermedades mentales y físicas. Esto también es cierto para los síntomas de alergia. El estrés puede afectar directamente la forma en que su cuerpo reacciona y maneja la exposición al polen durante la temporada de alergias en la primavera. Esto se debe a que el estrés debilita su sistema inmunitario, lo que deja a su cuerpo en riesgo de ser atacado por el polen que entra y entra fácilmente en su cuerpo. Algunos medicamentos y otras soluciones para la alergia pueden disminuir sus síntomas, pero si está estresado, sus síntomas no desaparecerán por completo.
El estrés tiene un extraño, pero apretado control sobre cómo nos curamos, por lo que aliviarte de tus niveles de estrés te dará muchas más posibilidades de luchar y prevenir los síntomas de la alergia. El yoga, la meditación o incluso simplemente tomarse una hora para usted mismo pueden ayudar mucho a reducir el estrés y superar sus alergias. La buena noticia es que parece que cada vez más personas entienden y son conscientes del impacto que el estrés puede tener en sus vidas, pero probablemente sea sorprendente que la reducción del estrés también pueda aliviar los síntomas de la alergia a la primavera.
6. Pruebe la acupuntura
A pesar de que existe un gran debate sobre curas naturales y tratamientos, la acupuntura y otros tratamientos naturopáticos son parte de muchos regímenes de alergia. Con la disponibilidad y el fácil acceso a la medicación, es común saltar a una solución de medicamentos antes de probar algo más natural (es decir, acupuntura o cambios en la dieta). La acupuntura se ha mostrado prometedora como una solución de alergia a la primavera porque "identifica" varios puntos de acupuntura que, cuando se activan, pueden aliviar e incluso prevenir las alergias. Los beneficios adicionales de la acupuntura, como la reducción del estrés, lo hacen más que valioso.
La investigación publicada en WebMD muestra que aliviar los puntos de acupuntura específicos puede reducir o eliminar por completo las secreciones nasales, la presión sinusal, la tos, los estornudos y la picazón en los ojos. Por supuesto, siempre es mejor discutir cualquier tratamiento natural con su médico primero. La frecuencia de los tratamientos de acupuntura variará según la gravedad de los síntomas. La acupuntura sola puede no curarte, pero puede ayudar a reducir la cantidad y frecuencia de la medicación. Y si experimenta efectos secundarios de medicamentos para la alergia, pero los necesita debido a síntomas de alergia graves, la acupuntura también puede ayudar a aliviar los efectos secundarios.
7. Coma alimentos picantes
Es bastante conocido que muchas especias son buenas para su cuerpo y su salud en general. Comer alimentos picantes a menudo se recomienda para ayudar con el resfriado común, la congestión y la congestión temporal. Pero comer alimentos picantes puede hacer aún más que ayudarlo con un virus. Las especias también son una solución eficaz, deliciosa y sorprendente para las alergias de primavera. La comida picante puede diluir la mucosa que se acumula y despeja los conductos nasales. Esto ofrece un gran alivio para las personas cuyas alergias causan congestión nasal y presión.
La cúrcuma es una especia utilizada en muchos platos de curry de la India, y contiene fuertes propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas de la alergia. Cuando sus senos paranasales y nasales se congestionan, a menudo es el resultado de la inflamación, lo que hace que la cúrcuma sea la especia perfecta para agregar a su dieta. Cualquier persona que padezca alergias sabe que un sistema respiratorio congestionado hace que sea difícil dormir, hacer ejercicio y hacer cosas normales, todos los días, como subir escaleras. Modificar su dieta para incluir alimentos picantes es una manera fácil y segura de encontrar alivio de estas dificultades de alergia en primavera.
8. Cierre su Windows
No hay nada como el primer día cálido de la primavera. Puede abrir sus ventanas y dejar entrar el aire fresco después de un invierno largo y frío. El aire fresco eliminará el aire rancio y seco de los hornos, pero también puede ser un desencadenante importante para las personas que padecen alergias primaverales. Aunque muchas personas consideran que cerrar sus ventanas es obvio, no todo el mundo sabe cuánto polen entra a la casa a través de las ventanas abiertas.
Ahora, esto no significa necesariamente que tendrás que mantener tus ventanas cerradas durante toda la temporada. Sin embargo, si sufre de alergias en la primavera, puede beneficiarse al cerrar sus ventanas durante las horas pico de polen, generalmente por la mañana y en días ventosos. La mañana es uno de los peores momentos para el polen, mientras que los días ventosos soplan polen, infiltrándose en la agradable brisa. Si deja las ventanas abiertas durante estos momentos, es inevitable que el polen se propague incluso si tiene una pantalla. Así que abre las ventanas a última hora de la mañana o alrededor del mediodía para evitar que tu casa se llene de polen, y manténlas cerradas cuando hay una brisa fuerte.
9. Use gafas de sol
Los rayos del sol pueden ser muy dañinos para sus ojos, por lo que es común usar gafas de sol adecuadas que tengan protección UV. Las gafas de sol te ayudan a ver cuando conduces en un día soleado y evitan forzar tus ojos cuando salgas al sol. Pero además de esto, las personas alérgicas a la primavera tienen el sorprendente beneficio adicional de reducir los síntomas de alergia cuando usan anteojos de sol en el exterior. Los síntomas de alergia que ocurren en los ojos pueden ser bastante graves, por lo que proteger los ojos de los alérgenos dañinos en el aire puede marcar una gran diferencia en cómo se siente durante la temporada de alergias.
Cuando estás afuera y tus ojos no están protegidos con gafas de sol, el polen puede entrar fácilmente a los ojos y adherirse a los párpados, causando una variedad de síntomas incómodos como picazón, sequedad, acidez e inyecciones de sangre en los ojos. La reducción de los síntomas de alergia que generalmente ocurren en los ojos también disminuye el riesgo de ser sensible a la luz; cuando sus ojos están irritados, la luz puede ser cegadora y dolorosa. No es una mala idea enjuagarse los ojos después de entrar en el interior. Use gotas de lágrimas naturales para limpiar los ojos en caso de que algo de polen se ponga detrás de sus gafas de sol.
10. Reduzca el consumo de alcohol
Aquellos que disfrutan de las bebidas, especialmente en el patio de un restaurante o en la cubierta trasera a medida que mejora el clima, no les va a gustar esta solución alergénica. Sin embargo, reducir el consumo de alcohol en la primavera puede reducir sus alergias. De acuerdo con la Clínica Mayo, hay algunos alérgenos conocidos en el alcohol, incluidos los productos químicos, cereales y conservantes. Si bien estos alérgenos no están directamente relacionados con el cambio en el clima y el aumento de polen, todavía hay una conexión sorprendente entre las alergias de primavera y el consumo de alcohol.
Aunque reducir su ingesta de alcohol puede ser una solución efectiva para la alergia, en realidad no depende del clima o época del año. Algunas personas notan un cambio en sus alergias durante la primavera y suponen que está relacionado con el polen, pero en cambio podría ser el resultado de un aumento de la bebida a medida que el clima se calienta. Para las personas que sufren de alergias primaverales, vale la pena reducir el consumo de alcohol para ver cómo se siente. Es posible que no tenga una alergia grave al polen o al alcohol, pero incluso las alergias leves pueden ser perjudiciales y la combinación de 2 alergenos leves puede afectar su cuerpo.