10 maneras de comer azúcar plantea peligro para su salud

Si tiene un diente dulce para las cosas refinadas y blancas, es posible que no sepa los peligros a los que expone su cuerpo. Créanme cuando digo que el aumento de peso, la salud del corazón y la salud oral son solo la punta del iceberg. El azúcar refinado plantea los siguientes peligros múltiples para su salud ...

1. El azúcar arruina tu hígado

Puede darse palmadas en la espalda por no beber alcohol. Sin embargo, si comes mucha azúcar refinada puedes hacer tanto daño a tu hígado. Los estudios demuestran que aquellos que consumen altas cantidades de fructosa tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad del hígado graso no alcohólico, debido al hecho de que el exceso de azúcar se adhiere al órgano en lugar de eliminarse como partículas de colesterol VLDL.

2. El azúcar afecta el aprendizaje

Simplemente pregúnteles a los padres cómo reaccionan los niños después de consumir grandes cantidades de alimentos y bebidas azucarados. Esta es la razón por la cual muchas escuelas han iniciado programas de almuerzo y desayuno saludables para garantizar que los niños tengan la energía y el enfoque para el aprendizaje.

3. El azúcar causa aumento de peso

Casi nunca encendemos las noticias o abrimos el periódico sin encontrar otra historia de alimentos ricos en azúcar para la obesidad. En particular, los niños, adolescentes y adultos con dietas con alto índice glucémico (los alimentos y bebidas que hacen que el nivel de azúcar en la sangre suba y se quiebre rápidamente) con frecuencia cargan el exceso de peso.

4. El azúcar causa arrugas

Claro, quédese fuera del sol, pero también debe dejar de comer azúcar refinada si quiere seguir mintiendo sobre su edad. El azúcar refinado causa arrugas al reducir la elasticidad en su piel. Entonces, cuanto más azúcar consumes en tu dieta; el ayuno comenzará a notar esas líneas finas, arrugas y piel flácida.

5. El azúcar causa estrés

Puede pensar que se atraca con azúcar porque está estresado. Sin embargo, a menudo, sus niveles actuales de estrés se ven afectados por la cantidad de azúcar en su dieta. Por ejemplo, cuando comes una barra de chocolate, tu nivel de azúcar sube rápidamente y luego cae en picado, provoca que el cuerpo descargue una serie de hormonas del estrés (es decir, adrenalina, epinefrina y cortisol) que desencadenan tu respuesta de lucha o huida (también conocido como: nervios )

6. El azúcar se enreda con las emociones

Si lloras un minuto y te enojas al siguiente, es probable que tu nivel de azúcar en la sangre sea inestable. El nivel de azúcar en la sangre demasiado alto o demasiado bajo causará desequilibrios emocionales y antojos de azúcar, lo que lo pondrá en una peligrosa montaña rusa de creer que comer azúcar en realidad lo hace sentir mejor; de hecho, el azúcar está causando sus cambios de humor en primer lugar. .

7. El azúcar disminuye la inmunidad

Cualquier desequilibrio en el cuerpo durante un tiempo suficientemente largo causará enfermedad. Y los estudios vinculan las dietas ricas en azúcar refinada con los organismos que producen exceso de bacterias y levaduras, que se alimentan de azúcar y provocan diversas infecciones, enfermedades y enfermedades.

8. El azúcar arruina tu sonrisa

Si estás orgulloso de esa sonrisa blanca nacarada, ¿qué estás haciendo comiendo tanta azúcar? El azúcar refinada descompone el esmalte de los dientes, causando la caries dental y de las encías más rápido que cualquier otra sustancia alimenticia. Así que déles un refresco a los refrescos que esperan que esos blancos nacarados permanezcan brillantes.

9. El azúcar causa enfermedades del corazón

La enfermedad periodontal (enfermedad de las encías) hace más que arruinar tu sonrisa. De hecho, la bacteria en su boca causada por la enfermedad periodontal puede arruinar su corazón más rápido de lo que dañará sus dientes al diseminarse a su torrente sanguíneo y aumentar el riesgo de enfermedad arterial coronaria.

10. El exceso de azúcar es tóxico

La glucosa en sangre alta es altamente tóxica para su cuerpo. Desafortunadamente, la mayoría de las dietas occidentales tienen un azúcar refinado que causa un nivel tan alto de azúcar en la sangre que la insulina en su cuerpo deja de funcionar (una condición llamada resistencia a la insulina), lo que lleva a una variedad de enfermedades: diabetes tipo II y síndrome metabólico.