11 maneras en que el estigma gordo es perjudicial para nuestra salud

Curiosamente, la investigación a largo plazo que examina grandes poblaciones de personas sugiere que una mayor salud y una vida más larga se relaciona más con llevar más grasa en nuestros cuerpos que aquellos dentro de los rangos "saludables" del índice de masa corporal. Hay muchos resultados negativos del estigma gordo que no solo pueden dañar nuestra salud mental y física, sino también nuestra incapacidad para perder el peso que nuestra sociedad exige que perdamos ...

1. Salud mental

Como una persona con sobrepeso u obesidad que vive en una sociedad que los devalúa y los avergüenza, no sorprende que esta población informe tasas más altas de depresión, pensamientos suicidas e incluso aumento de peso que sus homólogos flacos.

La presión para perder peso de familiares, amigos, desconocidos y médicos es suficiente para hacer que cualquiera recurra a la comida como una forma de enfrentarlo. Desde el estrés y la ansiedad crónicos hasta la depresión y el odio hacia uno mismo, el estigma gordo puede desgastar la salud mental de una persona y provocar desórdenes alimenticios y de ejercicio junto con el aislamiento y el suicidio.

2. Autoconcepto negativo

Los mensajes crónicos y negativos acerca de estar gordos pueden conducir a un bajo autoconcepto, lo que da como resultado la creencia de que no tenemos autocontrol o la voluntad de cambiar y que no será valorado en nuestra sociedad a menos que lo hagamos.

Estas creencias, a su vez, alimentan gran parte de la desesperación por la pérdida de peso rápida y rápida (¿por qué otra razón alguien podría elegir tragar un gusano de cinta?). Además, es a través de la internalización de estas creencias grasas defectuosas que podemos sentir que seremos más felices cuando estemos diez libras más ligeros.

3. Hacer dieta

Desde comer solo pomelo, eliminar toda la comida marrón, hasta seguir una dieta de granos de caramelo y ositos de goma, la industria de la dieta depende de nuestras creencias sociales de que la grasa es malvada y debe destruirse a cualquier longitud necesaria.

Parece que hay una nueva dieta inventada cada cinco segundos o un colega de trabajo que recomienda la última bebida de desintoxicación para perder libras rápidamente. La realidad es que las dietas no funcionan, pero la fantasía es que con suficiente esperanza y oración, esta dieta será la última dieta que tengamos que probar.

4. Fat Shaming

Desde la lectura del último titular de la prensa sensacionalista hasta las fotos en línea de nuestras celebridades favoritas tomadas por sorpresa, los medios de comunicación no se asustan de la grasa o el cuerpo avergonzando a los que están en el centro de atención. En América del Norte, es vergonzoso ser gordo, pero recomendable perderlo y "recuperar el control" del propio cuerpo.

La celulitis (un término acuñado por la industria de la belleza), por ejemplo, es el hoyuelo natural de la grasa almacenada debajo de la piel, sin embargo, la industria de los medios y la belleza nos quiere hacer creer que es antiestético, una elección y algo bajo nuestro control. La creencia de tener el control sobre el propio peso nos hace sentir avergonzados y culpables si no podemos controlarlo (o terminar ganando más).

5. Trastornos de la alimentación

No más peligroso es nuestro miedo y desprecio por la grasa que el trastorno alimentario resultante que puede seguir. Desde la anorexia y la bulimia hasta el ejercicio extremo y un enfoque poco saludable en la alimentación limpia, los trastornos de la alimentación han aumentado en ambos sexos debido a la creciente presión por el cuerpo perfecto.

Encienda el televisor o la pantalla de la computadora y nos sentimos abrumados por las imágenes de paquetes hermosos, sexys, jóvenes, delgados y musculosos. Tiene sentido que los niños estén empezando a hacer dieta a una edad temprana o avergonzando a otros sobre la elección de los alimentos y la forma del cuerpo.

6. Abuso de ejercicio

Muchos todavía creen que cuanto más larga y dura se resuelva, más en forma y más delgados serán. Desde maratones y competiciones de ultra-fitness hasta clases de gimnasia "súper sudor" que pueden durar horas, más es mejor ... ¿verdad?

El estigma de la grasa no solo ha influido en la industria del fitness al ayudar a aumentar las membresías, sino que también ha ayudado a difundir el miedo a la grasa a través de clases y programas diseñados para ayudar a deshacerse de ese antiestético bulto. and fit. Continúa la confusión en la industria del ejercicio y el ejercicio de que para estar en forma uno debe estar libre de grasa cuando, en realidad, uno puede estar gordo y en forma.

7. Programas de promoción de "salud"

Una investigadora de la Universidad de Columbia Británica, Patricia Vertinsky, una vez sugirió que los programas de promoción de la salud son solo juicios basados ​​en valores envueltos en paquetes científicos. Ella sugirió que la promoción de la salud a través de programas de pérdida de peso se basaba en nada más que juicios (debido a la falta de investigación que sugiere un fuerte vínculo entre la grasa y la salud).

Los programas de promoción de la salud están apareciendo más en las escuelas primarias y secundarias y se centran en una alimentación saludable y opciones saludables. Lo que parece ser un intento inocente de hacer un cambio positivo podría llevar a una alimentación desordenada y miedo a los alimentos en los jóvenes. Recuerde, no existe la "buena" comida o la "mala" comida ... solo es comida.

8. Aversión a la asistencia médica

Se ha informado que muchas personas obesas postergan ir al médico para chequeos anuales porque temen que el médico avergüence y culpe a la grasa. La Dra. Arya Sharma, Profesora de Medicina y Directora de Investigación y Gestión de la Obesidad en la Universidad de Albert, sugiere que la estigmatización de una persona con obesidad por un profesional médico no motivará a esa persona a perder peso. De hecho, esto puede evitar futuras visitas al médico y la atención a la prevención de enfermedades en el futuro.

La investigación que examina el estigma gordo para ayudar a las profesiones, como el apoyo nutricional, la capacitación personal y otras profesiones médicas, sugiere la presencia de muchas creencias erróneas sobre la grasa. El resultado es una mentalidad de "culpar a la víctima" que, a su vez, no ayuda a nadie y evita que el paciente visite a su médico.

9. Evitar el gimnasio

Los estudios en psicología del ejercicio han sugerido que una de las barreras más prevalentes para la participación en ejercicios grupales entre una población obesa es el miedo al juicio y destacarse. Muchas personas con sobrepeso u obesas han manifestado su intención de recortar y perder peso incluso antes de ingresar a un gimnasio.

El entorno de fitness no solo es intimidante para un nuevo deportista, sino que también está lleno de recordatorios de que estar gordo está mal visto. Desde el equipo de entrenamiento que solo llega hasta un tamaño ocho hasta las máquinas de ejercicio que no admiten un cuerpo más grande, la industria del acondicionamiento físico continúa atendiendo a una pequeña población de personas.

10. La falta de representación en los medios

Desde películas y programas de televisión hasta revistas de todo tipo, es raro ver una imagen de una persona de mayor tamaño sin la leyenda "más tamaño" o comentarios sobre la imagen corporal. Si bien la norma es que los anuncios de fitness y nutrición muestren modelos felices, de apariencia juvenil, delgados y "aptos", sabemos que esto no refleja la población con precisión.

Una búsqueda en la web de palabras como "aptitud", "ejercicio" y "alimentación saludable" demostrará la representación sesgada de la delgadez. Hasta que podamos ver cuerpos de todos los tamaños representados en los medios, sin tomar nota de ello, continuaremos alimentando la creencia de que estar delgado es estar en forma y saludable.

11. Influencias intergeneracionales

Con la programación de promoción de la salud, el creciente interés en la aptitud física y la nutrición, junto con el temor potencial a la grasa entre los padres, tiene sentido que las generaciones más jóvenes se verán fuertemente influenciadas por el estigma de la grasa.

Para ayudar a reducir el estigma y hacer cambios positivos, es importante desafiar estas creencias y vivir la vida con una sensación de equilibrio y disfrute. Evitar hablar negativamente sobre el propio cuerpo frente a los niños o hacer comentarios negativos sobre el cuerpo de otra persona es un gran comienzo. Tomar una posición contra el estigma gordo y la vergüenza corporal al hablar nos moverá en la dirección correcta (y saludable).