12 maneras de acelerar la recuperación después de la cirugía

Todos sabemos que los cirujanos son muy precisos y que los procedimientos quirúrgicos han recorrido un largo camino en los últimos años, pero la verdad es que todavía tiene un cuchillo (o láser) haciendo un agujero en su cuerpo por cualquier razón. Si bien estas incisiones a veces son pequeñas, el cuerpo humano aún necesita tiempo para recuperarse.

Ya sea que esté en una estadía hospitalaria prolongada o en su casa, debe estar preparado para trabajar para su recuperación luego del procedimiento, y dependiendo de para qué fue, el procedimiento puede afectar la cantidad de tiempo que su cuerpo necesita para volver a la normalidad . Aquí hay 12 consejos para recuperarse más rápido después de pasar por debajo del cuchillo ...

1. Muévete regularmente

Aunque puede parecer poco intuitivo, levantarse y moverse ayudará a acelerar su recuperación, señala Livestrong.com. "Deje su cama dos o tres veces al día y camine todo lo que pueda, o como lo indique su médico", sugiere el sitio. Si no eres móvil, intenta cambiar de posición en la cama de vez en cuando, agrega.

Esto puede requerir cierta ayuda para levantarse de la cama sin peligro, pero no tema pedir ayuda, especialmente por el bien de su salud. Es posible que también necesite medir sus dosis de analgésicos para que pueda levantarse de la cama con relativa comodidad (pida a alguien que la ayude a caminar si hay problemas de equilibrio).

2. Administra tu cicatriz

Es importante que su área quirúrgica se cure rápidamente para ayudar a evitar cualquier infección, y hay algunas maneras de ayudar en este proceso. Si su equipo médico lo permite, cubra la herida de una manera que permita que permanezca húmeda y limpia, dice SurgerySupplements.com. "La investigación muestra que las heridas húmedas se curan hasta un 50 por ciento más rápido", señala.

Mientras que muchos intentan usar aceites y lociones enriquecidos con vitaminas para mantener la piel hidratada, este no es un método efectivo, según el sitio (dice que las cremas de vitamina E en realidad pueden empeorar las cicatrices). La fuente sugiere láminas de silicona y cinta adhesiva, así como el uso de un protector solar para proteger el sitio de la herida de las vías UV "durante al menos un año después de la cirugía" para evitar la decoloración permanente.

3. Coma alimentos enriquecidos

Su dieta, por supuesto, se convertirá en el combustible que su cuerpo necesita para sanar, y obtener los nutrientes correctos garantizará un tiempo de recuperación mínimo. UnityPoint.org dice que debes tratar de comer ciertos alimentos, incluso si tu estómago te dice lo contrario.

Alimentos que ayudan a combatir la fatiga y la curación de heridas que incluyen proteínas (pollo y huevos), vitamina C (fruta), vitamina B12 y hierro (pescado y huevos), así como fibra y probióticos (yogurt con granola). Trate de evitar alimentos excesivamente azucarados, ya que esto puede causar más fatiga debido a cambios repentinos en los niveles de azúcar en la sangre.

4. Tener soporte externo

Si bien el personal de enfermería y los médicos hacen lo que pueden para ayudarlo, no es una mala idea tener a alguien más en su equipo que pueda abogar en su nombre después de que haya tenido una operación, dice el Washington Post.

Este amigo o miembro de la familia puede controlar el lavado de manos, ayudar a coordinar sus medicamentos y ser el enlace para hacer preguntas al equipo de salud cuando esté demasiado atontado para hacerlo. En general, es agradable tener a un ser querido cerca para que no sientas que estás solo (solo asegúrate de que no sea alguien que te moleste después de una hora).

5. Banco de su sangre

El Dr. David Williams informa en su sitio web que debe almacenar algo de su propia sangre antes de la cirugía, y señaló que "algunos de los pasos más importantes que puede tomar para la recuperación de la cirugía suceden incluso antes de llegar a las puertas del hospital".

Esta "precaución" previa a la cirugía llamada transfusión autóloga es importante si se somete a una cirugía que requiere transfusiones de sangre. Esto es más posible cuando tiene una cirugía programada, como un reemplazo de cadera e incluso procedimientos de derivación, anota la fuente. Agrega que la posibilidad de infección se triplica cuando se requiere transfusión de sangre, pero un estudio de la Universidad de Michigan descubrió que aquellos que almacenaban su propia sangre tenían el menor riesgo de problemas postoperatorios importantes en los 100 días posteriores a la cirugía.

6. Evita demasiado sol

Si bien un poco de luz solar es útil para administrar Vitamina D, que es "vital para la cicatrización de heridas y una serie de otras funciones corporales", una gran cantidad de algo bueno puede ser un problema, señala AdvancedTissue.com. Los rayos UV del sol en realidad pueden debilitar el sistema inmune, agrega la fuente.

También señala que las cicatrices quirúrgicas son más susceptibles a las quemaduras solares que otras áreas de la piel. Sugiere mantener el área afectada fuera del sol directo durante el primer año o arriesgarse a una decoloración permanente. Use protector solar con calificación SPF-30 o superior en los sitios de heridas, agrega. Los apósitos adecuados también bloquearán los dañinos rayos UV.

7. Use suplementos

Si bien una dieta posoperatoria saludable es importante, como mencionamos anteriormente, en realidad puede comenzar a fortificar su sistema con vitaminas antes del procedimiento, según MediCorx.com. "Comenzar la suplementación adecuada antes de la cirugía también puede mejorar los efectos de una recuperación rápida, aunque continuar con el régimen postoperatorio también es importante", señala.

Si bien las dosis adicionales de vitamina C y E pueden ser útiles (hable con su médico o farmacéutico sobre la dosis recomendada), también enumera la bromelina, que es una enzima potente que ayuda a descomponer las proteínas, los componentes básicos de su cuerpo. También tiene efectos antiinflamatorios sin las propiedades anticoagulantes de algunos medicamentos (AINE), explica.

8. Evita el alcohol

Un artículo de Reuters señala que aquellos que "toman más de un par de bebidas alcohólicas todos los días" tienden a experimentar más problemas postoperatorios que los bebedores livianos o los que no beben. Las heridas se curan más lentamente y las infecciones son más comunes cuando se ingiere a su cuerpo cantidades más altas de alcohol, según una revisión citada en el artículo.

Aunque la revisión no concluyó qué efectos positivos hubo al reducir el consumo de alcohol antes de una cirugía o cuándo hacerlo (aunque otro estudio citado mostró que los riesgos se reducen si deja de beber un mes antes), es posible que desee hablar con su médico si está tomando más de un par de copas por día y esperando una operación.

9. Evita tomar baños y nadar

VeryWellHealth.com explica que aunque su impulso de tomar un baño largo y agradable después de la cirugía puede ser fuerte, generalmente no se recomienda. La fuente dice que puede esperar al menos 2 semanas después de la cirugía para bañarse, "a menos que su cirujano le haya dado instrucciones específicas de lo contrario".

Las razones para evitar bañarse y nadar inmediatamente después de la cirugía son la posible infección en el sitio de la herida, así como el "debilitamiento de la línea de la incisión a medida que se humedece y se suaviza", agrega la fuente. El remojo puede causar que el pegamento u otros adhesivos que sujetan la incisión se caigan demasiado pronto, advierte.

10. Tos con frecuencia

Esto puede parecer un poco contrario a la intuición, pero hacerse toser poco después de un procedimiento quirúrgico en realidad puede ayudar a reducir la posibilidad de problemas respiratorios (y, en consecuencia, ralentizar su recuperación), según WebMD. "La anestesia dificulta tu respiración normal y ahoga tu necesidad de toser", advierte. Como resultado, se puede acumular mucosidad en los pulmones, agrega.

Una de las posibles complicaciones de la cirugía es un pulmón colapsado, que puede causar labios azulados, dolor en el pecho, ritmo cardíaco acelerado y dificultad para respirar, agrega la fuente. Las formas de ayudar a prevenir esto incluyen levantarse y moverse, dice. "Trate de toser para ayudar a eliminar el líquido de sus pulmones y permita que se vuelvan a inflar", agrega. La tos después de la cirugía también ayuda a reducir las posibilidades de neumonía, según otras fuentes.

11. Tos con cuidado

VeryWellHealth.com dice que las cosas que antes no considerabas demasiado, como toser y estornudar, pueden convertirse en un problema mayor después de la cirugía. "Resulta que si te hacen una incisión abdominal, puedes hacer un daño grave a tu incisión si toses o estornudas por el camino equivocado", explica.

De hecho, advierte que un "estornudo violento" puede abrir una incisión quirúrgica, lo que obviamente sería un escenario no deseado. El sitio sugiere "reforzar su incisión" al aplicar presión cuando tose o estornuda para minimizar el riesgo.

12. Seguir las órdenes del doctor

Esto puede parecer obvio, pero muchas personas fingen escuchar a su médico y hacer lo suyo de todos modos. Resulta que los médicos tienen años de entrenamiento y experiencia práctica, y generalmente saben lo que es mejor.

Con esto en mente, VeryWellHealth.com dice que debes tener en cuenta los consejos médicos para recuperarte de la cirugía, escríbelos si es necesario. No dicen estas cosas por el bien de su salud, ¡las están diciendo por el bien de los suyos!