Las 13 peores bebidas en América del Norte

Hay un error tonto que dice que no hay grasa y calorías en las bebidas. Sin embargo, sorprende a muchos descubrir que su batido de desayuno o bebida de café del mediodía contiene más de 500 calorías por taza. Todos sabemos que necesita quemar más calorías de las que consume para perder peso. Sin embargo, si consumes la mitad de tu ingesta calórica diaria en un espresso espumoso o gaseosa de naranja con gas, es posible que tengas que reconsiderar el corte de las siguientes bebidas de tu dieta.

Aquí están las 13 peores bebidas en América del Norte ...

1. Cerveza

Mmmmmmmmmmm cerveza! No hay nada como una pinta fría y alta después de un largo día caluroso en el trabajo. Sin embargo, cuando considera que la mayoría de las cervezas encabezan las listas con casi 200 calorías por botella, sin mencionar todos los carbohidratos vacíos del lúpulo y la cebada, puede considerar optar por un vaso de vino blanco seco, o mejor aún, un vodka y agua con gas con un toque de lima para refrescar después de un tedioso día de trabajo.

2. Aguas infundidas

Si no favorece el sabor del agua vieja y pura después de un entrenamiento, se está haciendo un flaco favor al alcanzar un agua con sabor. Claro, pueden empacar algunas vitaminas más que el H2O normal, pero la "infusión" proviene principalmente del colorante alimenticio y los azúcares agregados. En su lugar, compre una botella de agua y agregue una rodaja de limón fresco, naranja, pomelo o lima.

3. Chocolate caliente

De acuerdo, el chocolate caliente hecho en casa, en la cocina, con leche baja en grasa y una pizca de mini malvaviscos no te va a matar de vez en cuando en una luna azul. Sin embargo, ese gran chocolate caliente mezclado, ¿conoces el que compras regularmente en tu cafetería local? ¿El uno cubierto con un medio contenedor de crema batida? Probablemente es mejor que bajes media docena de rosquillas. En su lugar, cumpla con las bebidas calientes con perfiles de sabor único, como el café, la sidra de manzana caliente o el cacao caliente (de vez en cuando) mezclado con agua y páselo sobre el aderezo.

4. Piña Colada

Es difícil imaginarse descansando en la playa sin una piña colada en la mano. Cuando se trata de cócteles, esta bebida mixta de crema de coco es la peor, con 880 calorías, y muchas veces eso ni siquiera cuenta la cantidad de ron.

5. Bebidas espresso

Oh, a todos les gusta un híbrido de café y postre. Realmente es como disfrutar de una explosión de cafeína y una rebanada de pastel, todo de una sola vez. Sin embargo, cuando ordena uno cada mañana en su camino al trabajo, en realidad es mejor que tome un café regular con leche baja en grasa y un dulce pequeño (es decir, como un cuadrado crujiente de arroz o un muffin bajo en grasa) si está tratando de cuidar tu cintura

6. batido de chocolate

Es muy americano pedir un batido con tu hamburguesa para llevar. Sin embargo, piense en todas esas calorías ganadas con tanto esfuerzo que quemaron en el gimnasio a principios de esta semana. ¡Bien, estás recogiendo más de la mitad de la ingesta calórica de tu día en solo un pequeño batido de chocolate!

7. Bebidas energéticas

Muchas ratas de gimnasio piensan que terminar un entrenamiento consumiendo una bebida deportiva les ayudará a desarrollar músculos o perder peso. Sin embargo, antes de consumir esa bebida energética, considere que contiene en su mayor parte edulcorantes naturales y artificiales, además de una impresionante colección de aditivos impronunciables (que también son tintes y azúcar). La mayoría de nosotros en realidad no trabajamos lo suficientemente duro como para merecer una bebida electrolítica después del entrenamiento, pero si lo intentas, prueba con un agua electrolítica sin calorías.

8. Ponche de frutas

Sé que la etiqueta dice "jugo de bebida" o "cóctel de jugo", pero eso no significa que la bebida se compone principalmente de jugo de fruta fresca. En el caso del ponche de frutas, lamentablemente, es lo opuesto la mayoría de las veces. Los ponches de frutas embotelladas no son más que agua azucarada de colores brillantes, con solo un atisbo de jugo de fruta real para que puedan golpearlo en la etiqueta. Para una bebida verdaderamente más saludable, busque jugos 100 por ciento o beba agua con gas y añada un toque de jugo de fruta real.

9. Mochas congeladas

Sé que son deliciosos, y cuando miras la señal de una bebida cremosa y chocolatada en la cara, a veces una simple taza de Joe simplemente no vence. Sin embargo, tus células de grasa se embriagarán con la crema o con la mezcla de leche al 2 por ciento, mezclada con jarabe de chocolate y crema batida que lleva las calorías más allá de 800 por taza gloriosa.

10. Café frappuccino helado

Frappuccino, mochaccino, caramelo macchiato, como sea que le llame bebida favorita, helada, con sabor a café, es probable que contenga un enorme 800 calorías que obstruyen las arterias y una tonelada de grasa saturada, especialmente si está hecho con leche al 2 por ciento. crema, chocolate o caramelo, llovizna y crema batida. ¿Por qué crees que eres zumbido de cafeína fue seguido inmediatamente por un golpe de azúcar?

11. Soda de naranja

¿Cuál es exactamente el beneficio de beber refresco de naranja? Lo pregunto porque es uno de los refrescos más populares entre niños y adultos. Pero a menos que consideres calorías vacías del azúcar una cualidad redentora; su refresco de naranja regular para el hábito del almuerzo lo dejará con sobrepeso y le quitará energía debido a todo ese exceso de azúcar.

12. Batidos

Es una certeza de que la fruta es buena para su cuerpo, pero cuando la toma en forma de licuado de 32 onzas; a menudo obtienes mucho más que meros frutos. Sorprende a muchos aficionados a los smoothies que muchos batidos de frutas combinados contienen más de 600 calorías para un smoothie de fruta natural, y eso no está considerando que algunos prometan proteínas adicionales en forma de mantequilla de maní o polvos de proteína que son simplemente altos en azúcar y grasa.

13. Soda de uva

Créalo o no, más afrutado es el sabor de la soda, por lo general, cuanto mayor sea el contenido de azúcar. Y ninguna gaseosa es tan especiada como la soda de uva. Elevándose a casi 100 gramos de azúcar por botella o lata, puede ver por qué no le está haciendo bien a sus dientes o a su cintura al consumir esta soda con sabor a uva.