8 regalos sanos del día de tarjeta del día de San Valentín que batieron una caja de chocolates

Entonces, ¿qué tipo de regalo deberías considerar para el San Valentín consciente de la salud? La buena noticia es que hay una serie de regalos potenciales que dicen "Te amo" tan fuerte y audazmente como una caja de chocolates poco saludables ...

1. Fresas

Las fresas frescas son, sin dudas, tan dulces y deliciosas como cualquier caja de bombones. Más allá de eso, están repletos de antioxidantes que son excelentes para evitar el resfriado y la gripe durante los largos meses de invierno (a menudo enfermos).

has been shown to boost a person's immunity. Las fresas simplemente están cargadas con vitamina C, que se ha demostrado que aumenta la inmunidad de una persona. Una sola porción de fresas contiene más de cincuenta miligramos de vitamina C, aproximadamente la mitad del requerimiento diario para un adulto.

2. Frambuesas

Las frambuesas no siempre reciben mucha prensa, especialmente el Día de San Valentín. Pero son tan dulces y sabrosas como el chocolate y cuentan con un impresionante puñado de antioxidantes, incluida la vitamina C, que puede ayudar a evitar los resfriados durante la temporada de gripe.

have been shown to help fight cancer and improve heart health. Las frambuesas también contienen quercetina y ácido gálico, y se ha demostrado que ambos ayudan a combatir el cáncer y mejorar la salud del corazón. Estos componentes cruciales de las frambuesas pueden incluso ayudar a combatir los signos del envejecimiento, que es algo que cualquier hombre o mujer puede apreciar.

3. Piña

Si estás buscando un regalo dulce para tu Valentine favorito, mira más allá de la caja de chocolates de alto contenido calórico y engorda y toma una gran piña vieja. virtual storehouse of healthy nutrients. No solo es la piña casi tan dulce como los dulces, sino que posee un almacén virtual de nutrientes saludables.

Específicamente, la piña se carga con potasio, cobre, manganeso, calcio, vitamina C, beta caroteno, tiamina, B6 y ácido fólico. Juntos, estos nutrientes, vitaminas y minerales pueden ayudarlo a combatir los resfriados, el cáncer y los problemas cardíacos y digestivos.

4. Cookies saludables

A todos les gustan las galletas, pero a nadie le gusta hacer abdominales y burpees interminables para quemarlos. Para obtener lo mejor de ambos mundos (muchas galletas y pocos crujidos), elimine la mantequilla cuando prepare sus galletas.

Hay varias formas de hacerlo, pero la más popular (¡y sabrosa!) Implica reemplazar la mantequilla con salsa de manzana. Tus galletas seguirán siendo dulces y deliciosas (aún necesitarás agregar azúcar), pero no contendrán los montones de grasas saturadas que se encuentran en la mayoría de las golosinas horneadas. Para que sus galletas sean aún más saludables, agregue nueces, almendras y frutas secas, o incluso conservas de fruta fresca.

5. Yoga Gear

No todos los regalos de San Valentín para tu amante deben ser comestibles. El yoga está tomando al mundo por sorpresa, con hombres y mujeres involucrándose en esta actividad única que puede promover la salud física y mental.

benefits of yoga are truly endless. Los beneficios del yoga son realmente infinitos. Las expectativas creen que los movimientos pueden mejorar la sensación y la apariencia de tu cuerpo, restablecer tu mente, mejorar la concentración, liberar la tensión asociada con el estrés e incluso promover la creatividad. Y si tu amante no es un gran admirador del yoga, pueden usar esteras de yoga, pelotas de yoga y correas, y otros equipos para ejercicios más tradicionales, como flexiones y abdominales.

6. Té verde

El día de San Valentín cae justo en medio de uno de los meses más deprimentes del año. Febrero es monótono en casi todos lados, lo que hace que sea muy importante aliviar el estrés y relajarse al final de un día largo y difícil.

Es por eso que el té verde podría ser el mejor regalo que no sea de chocolate para su Valentín. that it's full of antioxidants (which can help fight colds), fight cancer, boost feelings of happiness, and make our brains function better. Los estudios han demostrado que está lleno de antioxidantes (que pueden ayudar a combatir los resfriados), combate el cáncer, aumenta la sensación de felicidad y hace que nuestro cerebro funcione mejor. La investigación también ha demostrado que beber té verde caliente puede liberar flavonoides que combaten las enfermedades.

7. Auriculares

¿Su Valentine está luchando para relajarse después de largos y arduos días de trabajo durante este invierno aparentemente interminable? Entonces deberías considerar pasar los chocolates y entrar en la sección de electrónica, donde puedes encontrar auriculares.

Usted ve, la música puede ser el mejor calmante del estrés. that listening to music can help us focus, figure out ways to accurately express ourselves, improve social connections, and foster creativity. La investigación ha demostrado que escuchar música puede ayudarnos a enfocarnos, a encontrar formas de expresarnos con precisión, mejorar las conexiones sociales y fomentar la creatividad. La música también puede darnos la energía necesaria para realizar un entrenamiento que puede liberar endorfinas y hacernos sentir mejor.

8. Tecnología de aptitud usable

FitBit no solo se trata de hacer un seguimiento de cuántos pasos ha realizado o cuántas millas ha recorrido hoy. Es un rastreador de actividad general diseñado para mejorar su salud física y mental, lo que lo convierte en un regalo mucho mejor para el Día de San Valentín que una caja de bombones.

wearable technology that measures steps walked, quality of sleep, steps climbed, and other personal metrics – including calories consumed. Específicamente, FitBit es una tecnología portátil que mide los pasos recorridos, la calidad del sueño, los pasos escalonados y otras medidas personales, incluidas las calorías consumidas. Las versiones más nuevas del dispositivo vienen en varios colores y cuentan con una duración de la batería de una semana, por lo que son un excelente regalo para el día de San Valentín consciente de la salud.