¡15 pedazos de inspiración para los corredores novatos!

Si es un corredor nuevo, hay muchas razones por las que se le ocurrirá quedarse en la cama en lugar de salir a correr todas las mañanas. Sin embargo, le sugiero que tenga en mente los siguientes 15 bits inspiradores, en su refrigerador o en su mesita de noche cada vez que necesite un pequeño empujón para ponerse los zapatos y salir a correr ...

1. La primera semana es siempre la más difícil para cada corredor nuevo ... a menos que la compares con la segunda semana, ¡así que no dejes que te desanime!

2. A diferencia de otros entrenamientos, correr demanda movimiento y fuerza de cada parte de tu cuerpo.

3. Una superficie blanda es una superficie de bienvenida, busque formas de suavizar sus articulaciones.

4. Desarrolla un romance con hielo, es el mejor amigo de un dolor muscular.

5. Siempre deje tiempo para estirar después de la carrera.

6. Sentirse dolorido y rígido es una señal de que sus músculos se están volviendo más fuertes.

7. Tres millas cubiertas cómodamente es una señal de que has "llegado" como corredor.

8. Concéntrese en concentrarse en el aterrizaje con un golpe suave y ligero.

9. Si no puedes mantener una conversación; estás corriendo demasiado rápido.

10. Sostenga las manos sin apretar, no apriete ni forme el puño.

11. Sea amable con su cuerpo, alterne corriendo un día con una natación más suave o yoga al siguiente.

12. Mantenga sus hombros relajados y lejos de sus oídos, su cuello con ¡gracias!

13. Piensa en comer y beber mucha agua como combustible para tu carrera.

14. Trae un amigo, haz de tus carreras una salida social que desees.

15. Un buen corredor es un corredor bien descansado.

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