6 formas de detener la enfermedad por movimiento

¿En tren, en autobús, en coche, en un bote o en una montaña rusa, se ponen nudos en la barriga? Bueno, no estás solo cuando se trata de experimentar mareos por movimiento, un tipo de enfermedad relacionada con el movimiento que puede progresar desde caídas de barriga, a sudoración, aturdimiento, náuseas y vómitos con bastante rapidez.

El verano es un buen momento para viajar: por la carretera abierta y el mar abierto. Sin embargo, si no puede "estómago" viajar por mareos, intente estos consejos para ayudar a evitar que su estómago haga volteretas ...

1. ¿Quién experimenta la enfermedad del movimiento?

La enfermedad relacionada con el movimiento, como la que experimenta al viajar en un autobús, automóvil, bote o parque de diversiones, se produce cuando los canales del oído interno y los ojos envían señales torpes al cerebro. Aquellos que son propensos al mareo por movimiento son propensos a las señales mixtas entre lo que el cuerpo siente en movimiento y cómo los ojos visualizan el movimiento.

Mientras que los niños están más asociados con la enfermedad relacionada con el movimiento, cualquier persona ansiosa por viajar, nerviosa sobre el modo de viajar o aquellos que viajan en vehículos mal ventilados pueden experimentar mareos.

2. Consejos básicos de viaje

Si sufría de cinetosis en el automóvil de su familia cuando era niño, es probable que haya aprendido rápidamente que la lectura mientras viaja por la carretera causa náuseas. Del mismo modo, sentarse hacia atrás mientras viaja o sentarse en un asiento exterior (particularmente cerca del escape del vehículo) también puede contribuir a queasines.

Si eres propenso al mareo, busca un asiento en el medio del vehículo o embarca en el lugar más cercano a la carretera o la superficie del agua (donde es más estable). Además, los consejos de Prenvention.com sugieren buscar un asiento a la vista del horizonte y disfrutar de la vista (esto mantendrá sus ojos siguiendo el movimiento que su cuerpo está experimentando) para evitar las náuseas.

3. Ayudas antinauseosas usables

Si usted o un ser querido sufre de mareo crónico, sin duda ha oído hablar de métodos naturales y ponibles, como pulseras antináuseas (BioBands y Sea-Band). La acupunturista con sede en California, Lori Guynes, explica que estas ayudas para muñequeras aplican pequeñas bolas con puntos de presión en la muñeca o dentro del brazo para prevenir el mareo por movimiento.

Se cree que los puntos gatillo en la muñeca y el brazo interno estabilizan y suavizan las náuseas al presionar las vías directas hacia el estómago y el diafragma.

4. No comer en exceso

Si sufres de cinetosis después de engullir unas cuantas donas y unas cuantas tazas de café mientras lees en el tren, tus hábitos alimenticios podrían ser el desencadenante de tu panza.

Por ejemplo, de acuerdo con MedicineNet.com ciertos alimentos y bebidas pesados, grasosos o ácidos pueden causar náuseas inducidas por el movimiento. Por lo tanto, tenga cuidado con el desayuno, el almuerzo o la comida previa al viaje que no se realiza con café, alcohol, comidas fritas y refrigerios, y comidas olorosas que pueden desencadenar una panza con problemas.

5. recurrir a Meds

La investigación de la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología (que se especializa en afecciones de oído, nariz y garganta) recomienda tomar una medicación supresora de náuseas al menos una hora antes del viaje para aliviar los síntomas de enfermedad relacionados con el movimiento.

La AAO señala a Bonine o Dramamine (u otros medicamentos Meclizine de venta libre) que pueden ayudar a calmar el mareo, el vértigo y el mareo que a menudo se desencadena cuando la sensación de equilibrio y equilibrio del viajero se desvía. Estas drogas controlan la interacción entre el cerebro y el oído interno, lo que ocurre con el movimiento o el mareo. * Siempre asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier medicamento.

6. Coma alimentos ligeros y fácilmente digeribles

A todos les gusta comer antes de un gran viaje. Sin embargo, si está disfrutando de una comida previa al viaje, haga un favor a su sistema digestivo y adhiérase a comidas livianas, incluso blandas y de fácil digestión.

Por ejemplo, la dieta BRAT (o dieta de alimentos blandos compuesta de plátanos, arroz, compota de manzana y pan tostado), puede ayudar a calmar el malestar estomacal y también detener la enfermedad inducida por el viaje en primer lugar. Cumpla con los alimentos "vinculantes" como el arroz, las tostadas, los huevos o el pollo, y limite los alimentos y bebidas con alta acidez y especias pesadas. Además, si tiene un automóvil enfermo, traiga algunas aguas carbonatadas para el viaje.