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15 causas comunes de hipertensión
La presión arterial alta es un problema si la presión arterial sistólica (cuando el corazón bombea) es más de 140 y la presión arterial diastólica (cuando el corazón se relaja) es más de 90. Aquí hay 15 causas comunes de hipertensión ...
1. Exceso de sodio
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, los niveles excesivos de sal (o la ingesta de sodio de más de 1.500 miligramos por día) pueden provocar hipertensión arterial, diabetes y enfermedades cardiovasculares, independientemente de la edad, el estado de salud actual y los antecedentes familiares.
2. Edad
A medida que envejecemos, nuestra presión sanguínea aumenta naturalmente. Sin embargo, si mantiene una dieta deficiente, fuma o bebe en exceso, o come una dieta pobre rica en alimentos grasos y azucarados, el riesgo aumenta para desarrollar presión arterial alta con la edad.
3. Apnea del sueño
La apnea del sueño es una condición que hace que los niveles de oxígeno disminuyan durante la apnea del sueño, lo que resulta en un aumento de la presión arterial y el estrés en el sistema cardiovascular. Las personas con apnea obstructiva del sueño están relacionadas con un aumento del riesgo de hipertensión.
4. Obesidad
El sobrepeso está relacionado con muchos más culpables de sangre, por ejemplo, estilo de vida sedentario, mala alimentación, niveles elevados de sodio y niveles elevados de insulina, que causan engrosamiento de las arterias y provocan afecciones como diabetes, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
5. Estilo de vida sedentario
La hipertensión a menudo es causada por un estilo de vida sedentario a largo plazo, en otras palabras, la falta de ejercicio, lo que conduce a un aumento de peso y una presión excesiva sobre el corazón.
6. Drogas y alcohol
Beber cantidades excesivas de alcohol (beber en exceso en particular) o consumir drogas recreativas, por ejemplo, estimulantes como la cocaína, las anfetaminas y la metanfetamina cristalina, pondrán tensión en el corazón y las arterias y causarán daños.
7. Pobre dieta
Además de la sensibilidad al sodio (exceso de sal en la dieta), la presión arterial alta y las afecciones cardíacas como la obesidad y la diabetes están relacionadas con el azúcar y las dietas cargadas de grasa. La buena noticia es que hay muchos alimentos que pueden ayudar a reducir los niveles de presión arterial y superar la hipertensión. (Encontrará una lista de esos alimentos en este artículo, 11 alimentos que pueden ayudar a reducir la hipertensión).
8. Fumar
La presión arterial alta ocurre cuando las arterias, los vasos sanguíneos más grandes que transportan la sangre a los riñones, se estrechan y se contraen, lo que resulta en un mayor esfuerzo del corazón. Fumar hace que las arterias se obstruyan con nicotina y está estrechamente relacionada con la enfermedad cardíaca.
9. Condiciones hormonales
Ciertas enfermedades o afecciones hormonales, por ejemplo, el síndrome de Cushing, que se produce cuando el cuerpo produce una mayor cantidad de hormonas esteroides de las necesarias, ejercerán presión sobre el cuerpo y provocarán hipertensión.
10. Enfermedad renal
Una causa principal de la hipertensión es la enfermedad renal. Esto ocurre cuando se activa cuando las glándulas suprarrenales (pequeñas glándulas en forma de guisante que se encuentran en la parte superior de los riñones) secretan demasiada hormona cortisol, lo que eleva la "respuesta al vuelo" y aumenta la presión arterial.
11. Deficiencias de nutrientes
La presión arterial alta también puede ser el resultado de una ingesta dietética insuficiente de ciertos nutrientes. , “helps balance the amount of sodium in your cells.” So if you're not consuming or retaining an adequate amount of it, too much sodium can build up in your blood. Uno de esos nutrientes es el potasio, según dice la Clínica Mayo , "ayuda a equilibrar la cantidad de sodio en sus células". De modo que si no está consumiendo o conservando una cantidad adecuada de él, puede acumularse demasiado sodio en la sangre.
La vitamina D es otro nutriente que se ha relacionado con la hipertensión. Aunque una deficiencia no necesariamente causa hipertensión, la fuente dice que "la vitamina D puede afectar una enzima producida por los riñones que afecta la presión arterial".
12. Diabetes
Como se mencionó anteriormente, factores como el exceso de sodio en su dieta y la obesidad pueden conducir a la diabetes, una enfermedad que aumenta las posibilidades de que una persona desarrolle presión arterial alta. Con la diabetes tipo I, tener niveles altos de azúcar en la sangre es un factor de riesgo significativo para la hipertensión. Afortunadamente, controlar el nivel de azúcar en la sangre con tratamiento puede ayudar a reducir este riesgo.
Tener niveles elevados de glucosa en sangre es un factor de riesgo también entre las personas con diabetes tipo II, pero la hipertensión con este tipo también puede ser causada por otros factores, como tomar ciertos medicamentos para controlar su afección, enfermedades cardíacas y sobrepeso.
13. Problemas de tiroides
La tiroides, específicamente la hormona que produce, juega un papel importante en una variedad de funciones corporales, que incluyen la temperatura, la frecuencia cardíaca y la función muscular. Si la tiroides no está funcionando correctamente, puede producir demasiada hormona y provocar hipertiroidismo. O puede producir menos de la hormona y provocar hipotiroidismo.
Desafortunadamente, ambos trastornos de la tiroides pueden causar hipertensión. Con hipertiroidismo, el corazón late más rápido de lo normal, lo que provoca que se empuje más sangre a través de las arterias y, por lo tanto, aumenta la presión arterial. Y con el hipotiroidismo, las arterias se vuelven rígidas, lo que aumenta la presión arterial diastólica.
14. Efecto secundario de la medicación
La presión arterial alta se enumera como un posible efecto secundario de muchos tipos diferentes de medicamentos. , some of the most common ones are “nonsteroidal anti-inflammatory drugs, decongestants, certain antidepressants, and hormonal birth control.” Según la revista Fitness Magazine , algunos de los más comunes son "medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, descongestionantes, ciertos antidepresivos y control hormonal de la natalidad".
La fuente dice que estos medicamentos pueden causar hipertensión al contraer los vasos sanguíneos o debido a la retención de agua. Si esto sucede, asegúrese de hablar con su médico acerca de las posibles alternativas a los medicamentos en los que está o limitar su consumo de medicamentos de venta libre.
15. Estrés
El exceso de estrés se ha relacionado con una gran variedad de problemas de salud, desde problemas gastrointestinales hasta depresión y, por supuesto, enfermedades del corazón. , “…stress causes your adrenal glands to pump out blood pressure-increasing hormones.” And, on top of that, “your body's natural fight-or-flight response causes your blood vessels to contract.” La revista Fitness Magazine explica : "... el estrés hace que las glándulas suprarrenales bombeen las hormonas que aumentan la presión sanguínea". Y, además de eso, "la respuesta natural de lucha o huida de su cuerpo hace que sus vasos sanguíneos se contraigan".
Desafortunadamente, la mayoría de las formas en que nos ayudamos a relajarnos, como comer alimentos grasos, beber alcohol y fumar, solo empeoran los niveles de presión arterial. more healthy ways to de-stress, such as “physical activity, socializing, laughter and healthy eating.” La Heart and Stroke Foundation de Canadá sugiere formas más saludables para eliminar el estrés, como "actividad física, socializar, reír y comer de forma saludable".
