6 actividades extracurriculares para niños que aumentan la mente y el cuerpo

Los niños generalmente son enérgicos por naturaleza, y quieren quemar esa energía, ya sea persiguiendo a sus hermanos a través de la casa o corriendo en círculos en el patio trasero.

Dado que su hijo quiere estar activo de todos modos, ¿por qué no inscribirlos en un programa extracurricular que no solo aprovecha esa energía, sino que también les ayuda a desarrollarse física y mentalmente? Elegir un esfuerzo regular después de la escuela para sus hijos puede ser muy gratificante (siempre y cuando su hijo lo disfrute, concéntrese en sus intereses naturales). Aquí hay seis actividades para considerar ...

1. Artes marciales

El objetivo de las artes marciales para los niños no es convertirse en superestrellas internacionales de kung-fu, sino construir carácter. there are a number of benefits for kids in a martial arts program, including fitness, respect, and self-confidence. Si bien puede ayudar a su hijo a mantenerse firme si está siendo intimidado o amenazado (o ayuda a evitar conflictos), Livestrong.com dice que hay una serie de beneficios para los niños en un programa de artes marciales, que incluyen aptitud física, respeto y confianza en uno mismo.

Mientras que muchas personas solo se imaginan puñetazos y patadas cuando piensan en artes marciales, en realidad puede ayudar a su hijo a controlarse mejor. La autodisciplina es un gran componente de las artes marciales, e incluso puede ayudar a desempeñarse mejor en la escuela y otras áreas de la vida porque "ayudará a inculcar el enfoque mental en su hijo, dándole la capacidad de concentrarse en una tarea y llevarla a cabo hasta su conclusión ".

2. Lecciones de música

Aprender un instrumento y cómo cantar es genial, pero también es una buena forma de dirigir la energía mental, especialmente si su hijo tiene TDAH, según Study.com. La fuente señala que si bien los deportes usan diferentes lados del cerebro en diferentes momentos, la música en realidad estimula ambos lados al mismo tiempo.

Debido a esto, las lecciones de música pueden ayudar a su hijo a desarrollar habilidades multitareas, agrega la fuente. También puede ayudar a sacarlos de su caparazón si están luchando por hacer amigos. "Ser parte de una banda, orquesta o coro también puede ayudar a los niños a aprender a desarrollar habilidades sociales y a formar parte del equipo", agrega. ¿Cuáles son los beneficios físicos? Algunos instrumentos pueden ayudar a desarrollar las habilidades motoras finas, y el canto incluso puede ayudar a desarrollar sus músculos centrales.

3. Danza

Esta es una hermosa forma de arte, pero también es una forma increíble de desarrollar músculos y flexibilidad. También ayuda a desarrollar la confianza, la coordinación y la "inteligencia cinestésica", utilizando sus cuerpos para expresar emociones, señala ChaiMommas.com.

Bailar es algo que se puede practicar en un estudio o en casa frente a un video de baile. También alienta a los niños a realizar rutinas delante de las personas, lo que puede ayudar a desarrollar habilidades de confianza y memoria (para recordar todos los pasos).

4. Natación

Saber que su hijo puede nadar puede darle tranquilidad y también lo ayudará a sentirse más cómodo y seguro en el agua. – swimming is a great cardiovascular workout. Sin embargo, hay más que eso, como lo señala Livestrong.com : la natación es un excelente entrenamiento cardiovascular.

La natación "promueve la salud del corazón y los pulmones, mejora la fuerza y ​​la flexibilidad, aumenta la resistencia e incluso mejora el equilibrio y la postura", señala la fuente. Es una gran manera de combatir la obesidad infantil, que es un problema creciente en los EE. UU. También es de bajo impacto y relajante para su hijo, por lo que naturalmente puede mejorar su estado de ánimo y ayudarlos a controlar sus emociones, agrega.

5. Gimnasia

La gimnasia es otra opción popular para actividades extracurriculares para niños, y por buenas razones. parents to let their boys try it as well. Y aunque en su mayoría se lo considera como un esfuerzo femenino, ActiveKids.com alienta a los padres a dejar que sus hijos lo prueben también. "Hay pruebas contundentes de que los hombres sienten los efectos positivos de tomar gimnasia cuando eran jóvenes hasta la edad adulta", señala.

La gimnasia es una gran manera de desarrollar fuerza, flexibilidad y coordinación, lo que ayudará a un niño en crecimiento en muchos sentidos hacia la edad adulta, dice la fuente. Pero tal vez incluso un mayor beneficio es el impulso de la autoestima, así como la confianza para superar los temores.

6. Teatro dramático y musical

that “imaginary play helps children develop their self-control, ” and says drama and musical theatre are really just extensions of imaginary play. Figur8.net explica que "el juego imaginario ayuda a los niños a desarrollar su autocontrol" y dice que el teatro y el teatro musical son en realidad extensiones del juego imaginario. Hay una serie de beneficios de tomar una clase de teatro, señala la fuente: aprender a tomar la perspectiva de otra persona (a través de la actuación), colaboración, pensamiento creativo, concentración y habilidades de memoria, por nombrar algunos.

El teatro musical lleva las líneas de recitación al escenario al siguiente nivel, combinando drama, canto y baile. Si bien el drama en sí mismo es beneficioso, puedes agregar todos los beneficios adicionales de bailar y cantar (expresión musical) que ya hemos cubierto. "Como resultado, el teatro musical en realidad mata a tres pájaros de un tiro", dice la fuente.