6 Beneficios de salud del tiempo de juego al aire libre para niños

Si bien está bien tener un poco de tiempo dentro de los videojuegos, es probable que su hijo no se esté moviendo mucho ni obtenga los beneficios que conlleva estar al aire libre. Podría ser difícil convencer a los jóvenes para que se diviertan en el exterior, pero una vez que se den cuenta de lo grandiosos que son los exteriores, será un juego de niños para ellos. Veamos seis beneficios de jugar afuera ...

1. Visión mejorada

Según TheRecord.com, los niños que juegan al aire libre con regularidad tienden a tener una mejor visión de distancia que aquellos que juegan en el interior todo el tiempo. La fuente cita un estudio de la Facultad de Optometría y Ciencias de la Visión de la Universidad de Waterloo y el CNIB (ambos en Canadá) dice que incluso una hora extra al aire libre cada semana puede ayudar a salvar la visión de un niño en el futuro.

El artículo también señala que la miopía aumenta de 6 por ciento a 29 por ciento entre los niños de entre 6 y 13 años. "Históricamente, fue alrededor de los 12 o 13 años cuando comenzó la miopía", agrega la fuente. El estudio encontró que una hora extra de juego al aire libre por semana reduce la probabilidad de miopía en los jóvenes en un 14 por ciento, agrega.

2. Aire fresco

GoodRelaxation.com habla sobre los muchos beneficios de respirar aire fresco (no especialmente para niños, pero presumiblemente para cualquier persona a cualquier edad). Permanecer en un ambiente sellado significa que está respirando "aire viciado", señala, y los estudios han dicho que el aire interior es hasta 5 veces más tóxico que el aire exterior.

La fuente explica que el aire fresco ayuda a promover un cuerpo sano y que se extiende a la digestión (permitir que su hijo juegue en el patio trasero después de cenar podría ser especialmente beneficioso), presión arterial, estado de ánimo, inmunidad (los glóbulos blancos que matan los gérmenes prosperan con oxígeno), e incluso mayor energía y más claridad en el pensamiento.

3. Más vitamina D

Si bien puede encontrar esta vitamina (que en realidad es más una hormona) en algunos alimentos, muchos estadounidenses carecen de ella, lo que puede ocasionar problemas para concentrarse, fatiga e incluso huesos más blandos. Una de las mejores fuentes de vitamina D es el sol, y es difícil conseguirlo en la sala de juegos del sótano.

Sin embargo, también tenga en cuenta que los niños podrían ser más susceptibles a las quemaduras solares (y la deshidratación), así que tome precauciones para garantizar que el sol no les haga más daño que bien. La protección solar teóricamente bloquea algunos de los rayos UV del sol que se traducen en producción de vitamina D, sin embargo, su hijo aún obtendrá algunos rayos de una manera u otra.

4. Más tiempo de atención

Tener a su hijo pegado a una pantalla en interiores puede significar una menor capacidad de atención, pero Care.com dice que dejarlos explorar al exterior puede extender un período de atención "autodirigido" (lo que significa que no tendrá que decirles que hagan nada, ' quiero hacer su propia diversión).

La fuente también dice que jugar afuera puede ayudar a los niños diagnosticados con TDAH, que está en aumento en los EE. UU. "La exposición a entornos naturales después de la escuela y actividades de fin de semana puede ser ampliamente efectiva para reducir los síntomas de déficit de atención en los niños", explica.

5. Habilidades sociales mejoradas

Ya hemos mencionado que jugar activamente al aire libre puede mejorar el estado de ánimo de su hijo (en parte gracias al aumento del flujo sanguíneo al cerebro) y estar dentro todo el día puede hacer que los niños se pongan irritables. WhereICanBeMe.com explica que un mejor estado de ánimo facilita que los jóvenes socialicen con sus amigos. "Creo que todos podemos estar de acuerdo en que es mucho más fácil socializar cuando estamos de buen humor", señala. "Si bien es probable que no vea un cambio total en las habilidades sociales de su hijo simplemente por fomentar el juego al aire libre, las probabilidades son que no va a doler".

list of outdoor games for your child to take part in that encourage socializing, from freeze tag to Red Light/Green Light. La fuente tiene una breve lista de juegos al aire libre para que su hijo participe y fomente la socialización, desde la etiqueta de congelación hasta la luz roja / luz verde. O bien, puede dejar que su hijo invente sus propios juegos divertidos, lo que "los ayudará con el pensamiento creativo y la resolución de problemas", agrega la fuente.

6. El aprendizaje impulsado

EarlyChildhoodNews.com explica que su hijo realmente puede obtener una ventaja en el aprendizaje cuando se les permite vagar libremente fuera. Como señalamos anteriormente, los niños pueden inventar sus propios juegos, y es más probable que lo hagan cuando están fuera de la casa, según la fuente.

Además de eso, dominar las habilidades básicas también se facilita en el exterior, agrega. "El aire libre es el mejor lugar para que los preescolares practiquen y domine las habilidades físicas emergentes", explica la fuente. También pueden mejorar su coordinación ojo-mano jugando a atrapar o mejorar las habilidades motrices como correr con mucho menos riesgo de toparse con algo y romperlo (o ellos mismos).