6 consejos para lidiar con una ruptura durante las vacaciones

Si eres un amante de la música, puedes aceptar el hecho de que "romper es difícil de lograr" o que "el amor duele". Sin embargo, romper cerca de unas vacaciones inminentes, como la Navidad o la víspera de Año Nuevo o el (agotado) Día de San Valentín, puede realmente hacerte sentir como si hubieras sido golpeado por el trineo de Papá Noel y estampidado por una sucesión de 32 pezuñas de reno ... varias veces.

Así que antes de poner "Baby, It's Cold Outside" en un bucle mientras se come una casa de jengibre entera, tome nuestros verdaderos consejos azules para sobrevivir y prosperar en una ruptura de vacaciones en serio ...

1. Conozca los síntomas de un corazón roto

Cuando te enamoras es común sentirse entusiasmado con el futuro, lleno de potencial, cada minuto del día está lleno de imágenes y pensamientos de tu amor. Cuando te separas, pensamientos similares de tu relación todavía ocupan tu mente, pero de repente se establecen en un contexto negativo en lugar de en un nivel positivo de amor.

De acuerdo con la gurú de la relación, la Dra. Michele O'Mara, quien escribió el libro, ¡ solo pregunta! 1.000 preguntas para hacer crecer su relación, experimenta cambios químicos y hormonales físicos cuando se enamora y también cuando se separa. Eso significa los mismos pensamientos que te elevaron cuando te enamoraste, te desilusionan cuando experimentas una ruptura porque sientes una pérdida concreta, especialmente en un día festivo en el que el amor y las relaciones parecen ser un objetivo.

2. Dense permiso para afligirse

Una encuesta de EliteSingles.com, un sitio web de búsqueda de parejas en el Reino Unido, reveló que el 76 por ciento de los encuestados cree que las emociones que una experiencia después de la separación pueden ser tanto psicológicas como físicas. Por ejemplo, puede perder el apetito, ahogar sus penas en alcohol o alimentos poco saludables, sentir una pérdida profunda y negarse a salir de la casa por días.

Es fácil ponernos en el lugar de otra persona cuando se trata de su separación. Sin embargo, el tiempo que tarda en recuperarse después de un derrame puede ser mínimo en comparación con el tiempo que le lleva recuperarse a un amigo, compañero de trabajo o familia. Independientemente de si fue una aventura cibernética de corta duración, un amigo con beneficios o un matrimonio a largo plazo ... si experimentaste una conexión con otra persona en un nivel íntimo, es probable que sientas una pérdida que se siente como un vacío profundo o la muerte . Así que date permiso si estás afligido y deja tiempo, espacio y comprensión si estás apoyando a un ser querido que recientemente terminó una relación.

3. Enfócate en los nuevos comienzos

Después de una ruptura, es muy común reflexionar sobre lo que la vida tiene reservado para usted, especialmente si tiene un plan trazado que lo incluye a usted y a su ahora difunto compañero. Puede sentirse perdido de rumbo o sentirse abrumado por pensamientos sobre lo que debe hacer a continuación, considerando un año nuevo que se acerca.

En lugar de acumular presión cuando ya te sientes vulnerable, considera que con el tiempo, el mundo y todas sus posibilidades son tu ostra. Las pizarras limpias pueden llevarte en direcciones increíbles después de que el tiempo cure todas las heridas.

4. Sé todo sobre mí-tiempo

Durante las vacaciones, a menudo le echamos la culpa a los demás: compramos obsequios lujosos para nuestros cónyuges y nos aseguramos de que su día sea especial. Sin embargo, ahora que estás soltero, ¡las fiestas pueden ser todo sobre TI! Tómese este tiempo para establecer nuevas tradiciones y reclamar algunos hábitos viejos y agradables que puede haber dejado pasar cuando estaba comprometido.

Por ejemplo, si su cónyuge lo tuvo levantado al amanecer del antigüedades del amanecer, tome los domingos como sus días para languidecer en la cama con un buen libro. O tome el dinero que habría gastado en un regalo para su amante y vuelva a invertirlo en usted y sus pasiones. Pruebe una clase de cocina, un taller de escritura, clases de baile, un día de spa o unas mini vacaciones.

5. Ventilar con precaución

Claro, cada ruptura merece una buena y larga ventilación con una botella de vino y unas pintas de helado con tu mejor amiga. Sin embargo, cuando la ventilación se convierte en su estado de ánimo, puede ser perjudicial para su estado de ánimo y sus relaciones.

Mantenga la ventilación al mínimo con algunos amigos cercanos y de confianza por razones catárticas y terapéuticas. Sin embargo, haga todo lo posible para evitar que cada empleado se tome la molestia de detallar todas las cosas terribles que su ex le hizo. Crear distancia entre usted y su ex es vital para superarlos. Así que eso significa alejarse del tema "ex factor" con amigos y conocidos mutuos.

6. Shun Social Media

No importa cuán mejor te haga sentir difamarte ex en Facebook después de unas copas de vino: las redes sociales no son tus amigas de la desintegración posterior. De hecho, si usted y su difunto amor compartieron conexiones a través de Facebook, Twitter o Instagram, las actualizaciones constantes pueden interferir con el tiempo que le lleva recuperarse.

Así que toma un hiato saludable de las redes sociales y restablece esos vínculos físicos con amigos y familiares que te ayudarán a superar la barrera. Las conexiones a las redes sociales son "complicadas" después de todo. Pueden dejarlo solo y vacío si los está usando para llenar un auténtico vacío físico. En cambio, encuentre amigos para cenar, un vaso de alegría navideña o una noche de película navideña.