6 maneras de fomentar una buena salud mental en los niños

Los trastornos de la salud mental, como la depresión y la ansiedad, a menudo se consideran problemas de los adultos, pero desafortunadamente también afectan a muchos niños, aunque es menos probable que los niños hablen sobre el tema o sepan cómo manejarlo. El portal de salud mental para niños dijo que no cumplir con estas necesidades de frente podría resultar en que los niños crezcan y repitan el mismo comportamiento que los padres.

Es por eso que a menudo los padres y médicos tienen la responsabilidad de reconocer los signos de enfermedad mental en los jóvenes, así como también de comportamientos que pueden ayudarlos a evitar problemas mayores en el futuro. Sin embargo, la enfermedad mental es una enfermedad grave que debería recibir la intervención de profesionales médicos si los síntomas persisten. Aquí hay seis maneras de estar al tanto del bienestar mental de su hijo ...

1. Líneas abiertas de comunicación

Un niño debe sentir que puede abrirse sobre sus pensamientos y no hacer que los barren debajo de la alfombra o que los padres los minimicen, señaló la revista Canadian Living. También es importante no juzgar a su hijo cuando comparten información con usted sobre su bienestar, agregó el artículo.

Cuando su hijo tiene a alguien de confianza para hablar sobre su estado mental, puede liberar sentimientos negativos y también aprender estrategias importantes para enfrentarlo, explicó el artículo. También manténgase positivo para que su hijo no tenga miedo de la sensación que está experimentando.

2. Construye su autoestima

Un sentido de autoestima y confianza es muy importante para tener éxito en la vida, y debe desarrollarse a una edad temprana. Si su hijo parece reacio a probar cosas nuevas, o parece carecer de motivación, podrían estar sufriendo un problema de salud mental.

Una forma importante de ayudar a su hijo a desarrollar la autoestima es brindarle experiencias que lo ayuden a tener éxito sin temor a fallar o a juzgar. Eso podría ser una excursión al campamento, colocarlos en una clase de música o vincularlos con un mentor que pueda ayudarlos a sentirse bien consigo mismos, según lo detalla KidsHealth.org.

3. Sea un modelo de rol positivo

Los niños pequeños asimilan más comportamientos de los que usted puede tener en cuenta y copian la forma en que maneja las situaciones y se relaciona con los demás. Entonces, si pierde la calma por cosas pequeñas o ataca a su familia o amigos cuando no se siente bien, es posible que su hijo lo descubra como una señal para hacer lo mismo.

Es por eso que es importante aprender sus propias estrategias efectivas de afrontamiento para que pueda dar un buen ejemplo sobre cómo lidiar con el estrés y la negatividad, señala Canadian Living. Enseñar haciendo puede ser incluso más poderoso que enseñar a través de sus palabras, agregó la revista.

4. Manténlos activos

Al igual que en los adultos, el ejercicio y la actividad social de los niños tienen beneficios cognitivos y de salud mental positivos. Si su hijo está aislado y se sienta mirando la televisión la mayor parte del día, es posible que no desarrolle las habilidades sociales que necesita para evitar las fobias sociales. La televisión o los videos en una tableta también pueden ser un síntoma de ansiedad social que ya existe (Psychology Today dijo que del 10 al 20 por ciento de los niños en edad escolar tienen síntomas de ansiedad).

El ejercicio no solo significa salir a jugar y relacionarse con los demás, sino que también ayudará a liberar sus endorfinas para sentirse bien, lo que ayudará a que su hijo se sienta bien con la experiencia y probablemente quiera volver a hacerlo. También puede hacer tiempo para jugar con su hijo en un entorno seguro, ya sea que eso signifique patear la pelota o construir algo juntos afuera.

5. Recompensarlos por enfrentar los temores

Si usted y su hijo establecen metas realistas, como salir a pasear en bicicleta con sus amigos, o incluso ir a un baile de la escuela por la que están ansiosos, entonces no hay nada de malo en mostrar aprecio por alcanzar esos objetivos, según Psychology Today.

Eso no significa que necesites contratar bienes materiales para lograr un objetivo, dijo el recurso. Solo podría significar un abrazo o un alto cinco para reconocer el logro. Las recompensas son diferentes al soborno, que es darle a su hijo algo por adelantado para motivarlo, agregó Psychology Today.

6. Buscar asistencia profesional

Hay algunos casos en que todo lo que intentas no tiene los resultados que esperabas, y entonces puede ser hora de que intervenga un médico o un psicólogo infantil.

Mental Health America dijo que hay señales de advertencia a tener en cuenta que pueden justificar un viaje a un médico profesional. Esos signos incluyen una caída en el rendimiento escolar, inquietud o comportamiento nervioso, pesadillas, agresión o abstinencia (tristeza). También pueden simular una enfermedad para evitar ir a la escuela. Hágales saber que el médico está allí para ayudarlos, no para juzgarlos.