7 remedios naturales para aliviar el dolor

Al experimentar dolor, es fácil buscar un remedio de venta libre como Aspirin, Tylenol o Advil. Estas opciones farmacéuticas pueden ser efectivas, pero también tienen una larga lista de posibles efectos secundarios.

¿Por qué no intentar tratar el dolor de una manera más natural en su lugar? Los siguientes son siete remedios naturales para aliviar la inflamación causada por una amplia variedad de dolencias, que incluyen dolores de cabeza, indigestión y articulaciones inflamadas.

1. Capsaicina

Aquellos que disfrutan de los alimentos picantes estarán felices de saber que un remedio común a base de hierbas para el dolor es algo que llama capsicum o capsaicina, que se deriva de los chiles picantes. Es un ingrediente común en las cremas naturales para el dolor, que se usan para ayudar a tratar la tensión y el dolor muscular.

El Centro de Nueva Inglaterra para el dolor de cabeza también descubrió que cuando se aplicaban cremas en las fosas nasales de los pacientes, ayudaba a disminuir las migrañas y las cefaleas en racimos. La capsaicina también se puede tomar en forma de suplemento para aliviar la incomodidad de la indigestión y los calambres.

2. Jengibre

El jengibre es un poderoso antiinflamatorio que se ha utilizado durante muchos miles de años para tratar dolores e hinchazón. ¡Y por una buena razón! Un estudio de 2013 encontró que el jengibre era más efectivo que Advil para aliviar el dolor asociado con la osteoartritis y la artritis reumatoide.

Según Care2.com, esto se debe a que el jengibre "bloquea la formación de compuestos inflamatorios-prostaglandinas y leucotrienos- y también tiene efectos antioxidantes que descomponen la inflamación y acidez existentes en el líquido dentro de las articulaciones". Ha demostrado ser eficaz independientemente de si se consume crudo, cocinado o en forma de suplemento.

3. Cúrcuma

La cúrcuma, una raíz que es parte de la familia del jengibre, es una especia utilizada comúnmente en la cocina india para dar al curry su color amarillo y sabor único.

Se cree que la curcumina antioxidante, que se encuentra en la cúrcuma, es lo que ayuda a tratar el dolor debido a sus propiedades antiinflamatorias. Además de ser utilizado en la cocina, la cúrcuma también puede convertirse en té o tomarse como un suplemento para ayudar con la indigestión, la psoriasis y la osteoartritis.

4. Glucosamina y condroitina

La glucosamina y la condroitina, que a menudo se venden juntas, pueden ser beneficiosas para reducir el dolor articular causado por la artritis al construir y proteger el cartílago del cuerpo.

Mientras que la glucosamina se encuentra naturalmente en el cuerpo, la condroitina está hecha de cartílago de tiburón y vaca. En un estudio publicado en el New England Journal of Medicine, la combinación de estos dos compuestos ayudó al 53 por ciento de los participantes con osteoartritis de rodilla de moderada a grave a reducir su dolor a la mitad.

5. Aceite de pescado

Durante el proceso de digestión, cuando el aceite de pescado se descompone en el cuerpo, se convierte en sustancias químicas llamadas prostaglandinas, que son antiinflamatorios naturales. Como la inflamación es un gran elemento de lo que causa dolor, se ha descubierto que tomar aceite de pescado ayuda a las personas con molestias articulares causadas por la osteoartritis o la artritis reumatoide.

En un estudio de 2006, también se demostró beneficioso para aquellos con dolor de cuello o espalda. Los participantes recibieron instrucciones de tomar 1200 miligramos de suplementos de aceite de pescado que contenían ácido eicosapentaenoico y decosahexanoico. Luego de solo 75 días, más de la mitad de las 125 personas involucradas ya no necesitaron sus analgésicos recetados.

6. Willow Bark

La corteza de sauce es un remedio de siglos de antigüedad para la inflamación. La corteza de un sauce blanco contiene la salicina química, que está estrechamente relacionada con el ingrediente principal de la aspirina.

Si bien la corteza de sauce fue masticada una vez para obtener sus beneficios, ahora está disponible como hierba seca para hacer té o como suplemento. Puede ser beneficioso para tratar dolencias como dolores de cabeza, dolor de espalda y osteoartritis.

7. Clavo

No solo son buenos los clavos para cocinar, sino que también pueden tratar el dolor asociado con diversas afecciones, desde dolores de cabeza e inflamación de las articulaciones hasta náuseas y resfríos.

Los clavos contienen el ingrediente activo eugenol, que es un analgésico natural que se usa a menudo en cremas tópicas de venta libre. Los clavos medicinales también se pueden encontrar en cápsulas, en polvo o en forma de aceite. El aceite, cuando se aplica en cantidades muy pequeñas en las encías, también puede ser beneficioso para aliviar temporalmente el dolor de dientes hasta que se pueda ver a un dentista.