¿Vejiga hiperactiva? Aquí hay 8 alimentos y bebidas para evitar

La vejiga hiperactiva o VHA es un problema que afecta a millones de personas en América del Norte. En general, afecta más a las personas a medida que envejecen, y la afección se intensifica si hay antecedentes familiares de problemas de vejiga. Por supuesto, si simplemente consume muchos líquidos, por ejemplo, hace ejercicio la mayoría de los días y bebe mucha agua, es posible que haga paradas en el pozo con demasiada frecuencia.

Pero hay una serie de alimentos que pueden hacer que este problema sea más frecuente. Si se da cuenta de que se está levantando en medio de la noche para usar el baño, es posible que sea hora de tratar de evitar algunos de los alimentos y bebidas que se encuentran en la siguiente lista.

1. Cítricos

A la gente le encantan sus cítricos, y no es de extrañar: las frutas como naranjas, mandarinas y pomelos son dulces y deliciosas, por lo que son excelentes por sí solas o se agregan a batidos y ensaladas. Además de eso, los cítricos contienen mucha vitamina C, que puede ayudar a mantener nuestro sistema inmunológico funcionando como debería, algo que es particularmente importante durante los largos meses de invierno cuando las personas pasan mucho tiempo dentro y en compañía de otros.

Pero comer muchos cítricos tiene sus inconvenientes, especialmente si te encuentras yendo al baño mucho. Esto se debe a que los compuestos en los cítricos pueden activar la vejiga, lo que hace pensar que necesita usar el baño, incluso cuando no lo hace. El problema es la acidez de los cítricos, por lo que si tiene problemas con la vejiga hiperactiva, considere cambiar las naranjas y los pomelos por bayas o plátanos.

2. Chocolate

El chocolate es uno de los alimentos más populares del mundo, y no es de extrañar: es delicioso, ya sea que se consuma directamente del paquete o en productos horneados como galletas y pasteles. Pero a menos que esté comiendo chocolate amargo, que tiende a tener menos azúcar y puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades, incluidas enfermedades cardíacas y cáncer, es difícil considerarlo realmente saludable.

De hecho, el chocolate también puede obstaculizar los esfuerzos para vencer la vejiga hiperactiva. Eso es porque la mayoría de las formas de chocolate contienen algo de cafeína, una sustancia que es adictiva y que puede irritar la vejiga, lo que lo obliga a visitar el baño más de lo necesario. El chocolate negro puede no ser una ayuda aquí, ya que tiende a contener más cafeína que el chocolate con leche.

3. Café

Esto es bastante obvio: a menos que sea descafeinado, el café puede contener gran cantidad de cafeína, sustancia adictiva, que tiende a irritar la vejiga y obliga a las personas a realizar más visitas al baño. Solo unas pocas tazas de café al día pueden tener un impacto significativo en la cantidad de veces que tendrá que visitar el baño, a menos que opte por la variedad descafeinada.

Si eres fanático de las bebidas calientes, hay alternativas, comenzando con el té verde. Tenga en cuenta que la mayoría de las otras formas de té, incluido el té negro, contienen una gran cantidad de cafeína y es posible que no ofrezcan una experiencia muy diferente a la de beber café. Si el té verde no es lo tuyo, hay una amplia gama de tés de menta y frutas que puedes encontrar a tu gusto.

4. Alimentos picantes

Vaya a cualquier restaurante y puede apostar que hay al menos algunos elementos del menú que pueden considerarse "picante", ya sean las alitas de pollo "suicidas", el chile de cinco alarmas o el curry vindaloo. Muchas personas gravitan hacia estos alimentos picantes por una variedad de razones: tal vez simplemente les gusta mostrar su tolerancia a las especias o tal vez realmente disfrutan el sabor de las comidas más picantes. También vale la pena señalar que los alimentos picantes tienden a ayudar a uno a sentirse más lleno por más tiempo.

Pero los alimentos picantes pueden presentar una serie de problemas de salud, como reflujo ácido, malestar estomacal y diarrea. Más allá de eso, este tipo de alimentos puede irritar significativamente la vejiga, lo que lleva a las personas a pasar más tiempo del habitual en el baño. Específicamente, los alimentos calientes pueden causar que el revestimiento de la vejiga se inflame, haciendo que parezca que es hora de ir al baño. Si tiene problemas con la vejiga hiperactiva, considere limitar el consumo de alimentos más especiados.

5. Alimentos azucarados y bebidas

Todos sabemos que el azúcar puede ser peligroso: ya sea que nos esté pudriendo los dientes, haciendo que nuestras cinturillas se expandan o que nos lleve a un diagnóstico de diabetes tipo 2, hay muchas razones para restringir el consumo de azúcar. Pero es imposible ignorar que muchas de nuestras comidas favoritas, y especialmente los artículos de postre populares, contienen mucha azúcar.

Y aún hay más razones para que evites el azúcar si sufres de vejiga hiperactiva. Esto se debe a que muchos urólogos, o médicos que se especializan en la funcionalidad del tracto urinario y la vejiga, creen que el consumo excesivo de azúcar puede tener un impacto negativo en la vejiga, lo que hace que sea más probable que los individuos corran al baño. Si eso es una tarea difícil, trate de usar Stevia, un edulcorante natural que no debería causar problemas con la vejiga.

6. Productos de tomate

Es difícil imaginar que los productos de tomate como la salsa de espagueti o la salsa de pizza tengan un efecto negativo en el funcionamiento de la vejiga humana, pero la acidez en los tomates puede presentar serios problemas para las personas con VHA.

No todas las personas con vejiga hiperactiva tendrán problemas con los tomates, que no tienen la misma acidez que los cítricos. Pero el tomate puede presentar problemas, especialmente si se combina con especias para hacer un plato como la salsa o la salsa de taco. Si la vejiga hiperactiva se está volviendo particularmente problemática para usted, intente reducir el consumo de tomate.

7. Alcohol

Beber mucha bebida puede presentar problemas para las personas con vejiga hiperactiva, pero las bebidas alcohólicas son particularmente problemáticas. Esto se debe a que el alcohol puede tener un impacto significativo en la actividad cerebral y, potencialmente, decirle a su vejiga que es hora de ir al baño, aunque ese no es el caso. Por supuesto, si bebes en exceso -por ejemplo, limpias un paquete de seis cervezas o una botella de vino por tu cuenta- vas a estar visitando el baño mucho, pase lo que pase.

Hay muchas razones para reducir el consumo de alcohol y la vejiga hiperactiva es solo una. Tenga en cuenta que consumir alcohol en exceso puede aumentar su riesgo de desarrollar una amplia gama de problemas de salud, desde enfermedad hepática hasta diabetes.

8. Bebidas energéticas

Las bebidas diseñadas para darle un impulso de energía casi siempre dependen de la cafeína para cumplir sus promesas a los consumidores, así que no suponga que puede usarlas como sustituto de otras bebidas con cafeína como el té o el café. Además de eso, estas bebidas tienden a usar mucha azúcar, que también puede irritar la vejiga y conducir a frecuentes visitas al baño.

Si sus problemas con la vejiga hiperactiva no son demasiado graves, intente reemplazar las bebidas con cafeína con agua simple y limpia. El agua potable puede ayudar a hidratarnos y darnos un impulso de energía; también puede ayudar a sostenernos a través de intensas sesiones de ejercicio. Mejor aún, asegúrese de dormir lo suficiente para que haya menos necesidad de beber líquidos excesivos, con cafeína o no.