7 Condiciones muy atemorizantes causadas por la falta de sueño

A pesar de los cambios de humor, la somnolencia y la falta de enfoque asociados con la pérdida crónica de sueño, pueden producirse varias afecciones atemorizantes como la pérdida de sueño a largo plazo y la falta de sueño. De acuerdo con un grupo de expertos en salud, del Centro médico de la Universidad de Chicago a la investigación publicada en la Revista de la Academia de Nutrición y Dietética, aquí hay ocho condiciones muy peligrosas y potencialmente fatales que pueden ser el resultado de un pequeño cierre de ojos ...

1. Presión arterial alta

Es posible que se despierte, con el corazón latiendo, de una pesadilla aterradora. Sin embargo, de acuerdo con los hallazgos de un estudio de medicina del sueño publicado en Archives of Internal Medicine, los que se perdieron zzzzzz pueden dejarlo propenso a un 20 por ciento más de riesgo de desarrollar presión arterial alta.

Además de eso, varios estudios epidemiológicos informaron en el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI), vinculó una noche de pérdida aguda de sueño (3, 6 horas de sueño) con presión arterial pico en hombres jóvenes sanos.

2. Interrupción del ADN

Un estudio de 2013 realizado por científicos de la Universidad de Surrey, en Inglaterra, identificó cómo la falta de sueño afecta negativamente al ADN, al alterar y restringir significativamente la actividad de genes sanos en genes responsables de funciones biológicas esenciales, como ritmos circadianos, salud inmunológica, estrés, metabolismo, y más.

Los investigadores monitorearon la actividad del gen en más de 700 genes causados ​​por la falta de sueño y encontraron que la falta de sueño causaba una respuesta negativa al estrés, una inmunidad reducida y un metabolismo disfuncional.

3. Riesgo de diabetes

Resulta que la falta de ojos cerrados, incluso durante unos pocos días, puede disminuir significativamente la sensibilidad del cuerpo a la insulina y conducir a un diagnóstico de diabetes tipo 2.

Científicos del Centro Médico de la Universidad de Chicago monitorearon a un grupo de adultos jóvenes sanos durante la supresión del sueño de onda lenta. Los hallazgos notaron que después de solo 3 noches de sueño privado, los participantes del estudio no pudieron regular los niveles de azúcar en la sangre de manera tan eficiente, lo que a su vez elevó el riesgo general de desarrollar diabetes tipo 2.

4. Amenaza a la salud cardiovascular

Una noche de sueño acortado, que se caracteriza por dormir durante 6 horas o menos, puede tener efectos de pesadilla en el corazón. Varios estudios, publicados en el European Heart Journal, especifican que una noche privada de sueño aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

No es solo que no se cierren las posibilidades de enfermedad cardiovascular en un 48 por ciento: los mismos hallazgos del estudio de 2011 realizados en más de 475, 000 personas indican que las probabilidades de morir por enfermedad coronaria debido a la falta de sueño casi duplican.

5. Aumento de la obesidad

La investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud indica claramente la prevalencia de la obesidad y la diabetes y una menor duración del sueño. Varios estudios de laboratorio y epidemiológicos apuntan a una conexión entre la pérdida crónica de sueño y la disfunción en el metabolismo de la glucosa y la regulación del apetito, causas conocidas tanto de diabetes como de aumento de peso.

Un estudio de apoyo publicado en la revista Dietetics and American Journal of Clinical Nutrition encontró que las mujeres sanas que dormían menos de 5 horas por noche consumían aproximadamente 329 calorías más al día siguiente.

6. envejecimiento de la piel

El gigante de los cosméticos, Estée Lauder, ciertamente tiene su cuota de tinturas y cremas destinadas a hacernos lucir más jóvenes, durante más tiempo. Sin embargo, un estudio encargado por la empresa y conducido por el University Hospitals Case Medical Center certifica que una noche de sueño completo es el mejor amigo de su piel.

El ensayo clínico encontró vínculos claros entre la calidad del sueño y la función de la piel y el envejecimiento. Los hallazgos realizados en un estudio de sueño encontraron que los participantes que dormían mal experimentaron un tiempo de recuperación reducido frente al estrés ambiental (es decir, los rayos UV y los radicales libres) y mostraron signos acelerados de envejecimiento de la piel.

7. Mayor riesgo de accidente cerebrovascular

Probablemente la estadística que te mantendrá despierto por la noche-científicos de la Universidad de Alabama en Birmingham, encontró que el 30 por ciento de los adultos ocupados y empleados que consistentemente obtuvieron menos de 6 horas de sueño por noche aumentaron sus posibilidades de ACV en 4 -¡veces!

Megan Ruiter, la autora principal del estudio de la Universidad de Alabama en Birmingham, afirmó que "el público es menos consciente del impacto [negativo] del sueño insuficiente [en el cuerpo] ... el cuerpo está severamente estresado cuando no llega la cantidad correcta [de sueño] ".