7 consejos para perder peso de todo el mundo

Ya sea bebiendo té para arrojar libras no deseadas en Sudáfrica o rociando especias con curry para arruinar la grasa en Malasia, echemos un vistazo a siete consejos de pérdida de peso muy utilizados compartidos por personas de todo el mundo.

1. Bicicleta No conduzca en los Países Bajos

Si le preguntas al hombre o mujer holandesa promedio cómo se comunican para trabajar en casi cualquier ciudad o pueblo de los Países Bajos, te dirán que no conducen, que van en bicicleta. El ciclismo también es la forma preferida de realizar mandados y compromisos sociales cerca del hogar, lo que explica por qué los Países Bajos están formados por más bicicletas (18 millones) que residentes (16.5 millones), según la Junta de Turismo y Convenciones de los Países Bajos. (NBTC).

La revista política y de actualidad, Times of India, también afirma que el residente típicamente holandés realiza un ciclo de 541 millas anuales, lo que demuestra por qué Holanda está llena de personas activas y en forma. El país incluso fomenta el ciclismo al sincronizar los semáforos en Amsterdam con la velocidad del ciclismo.

2. Los polacos prefieren cenar en casa

De acuerdo con un estudio de Forbe de 2013, el estadounidense promedio gasta aproximadamente $ 936 anuales al comer almuerzos (sí, eso es sólo almuerzos) en restaurantes cada año. Los datos, tomados directamente de las facturas de Visa de 1, 003 adultos estadounidenses, informaron que el almuerzo estadounidense promedio cuesta entre $ 14 y $ 21 dólares por persona.

Si le preguntas a un hombre o mujer de negocios típico de Polonia, te dirán que comer fuera de casa regularmente no es solo una pérdida drástica de dinero, sino que también es muy poco saludable y está relacionado con el aumento de peso. Eso explica por qué el adulto polaco promedio solo gasta alrededor del 5 por ciento de sus presupuestos anuales en salir a cenar.

3. Los sudafricanos sorben a Rooibos para mantenerse delgado

Los datos de las Asociaciones Internacionales y Americanas de Nutricionistas Clínicos relacionan claramente la elaboración de té y el consumo de culturas con tasas reducidas de obesidad. La razón es que muchas veces cuando sentimos punzadas de hambre, en realidad estamos deshidratados.

Las catequinas, un tipo de flavonoide que se encuentra en ciertos tipos de té, especialmente el rooibos y las infusiones verdes, durante mucho tiempo se han relacionado con la pérdida de peso y la reducción del riesgo de cáncer. Además, si elige, como los sudafricanos, beber este brebaje naturalmente dulce, es probable que no tenga que agregar azúcar o edulcorante.

4. Desayuno para comenzar el día en Alemania

La Dra. Arya Sharma, Directora Científica de la Red Canadiense de Obesidad, dice que podría hacer un gran impacto en la epidemia de obesidad en América del Norte, ¡si pudiera lograr que todos comenzaran a desayunar! La Dra. Sharma señala que la falta de desayuno provoca el consumo excesivo de alimentos altos en calorías y altos en grasa más tarde en el día porque activa el centro de recompensa del cerebro, lo que hace que nos entreguemos.

Aparentemente, esta es la razón por la cual la gente de Alemania se mantiene tan en forma: un 75 por ciento de la población del país informa que desayuna cada mañana, todos los días. Eso es mucho cuando se considera el estudio de Health.com que afirma que solo el 44 por ciento de los estadounidenses desayunan.

5. Agregue una pizca de especias en Tailandia

Si le gusta la comida tailandesa, es probable que le guste la gratificante quemadura de chiles rojos en su sopa Tom Yum. Según una investigación de la Sociedad Estadounidense de Nutrición, los pimientos picantes contienen capsaicina, que están relacionados con el aumento del metabolismo y la velocidad de la comida.

Un estudio de respaldo de la Universidad de California, Los Ángeles, probó dihidrocapsiate o DCT, un compuesto relacionado con la capsaicina en pimientos picantes, en intentos de pérdida de peso, y encontró que DCT podía aumentar la temperatura corporal para una quema de calorías y grasas más eficientes ardiente.

6. Los malasios combaten la grasa con cúrcuma

La cúrcuma es una especia picante (que se relaciona con la familia del jengibre) que le da un matiz amarillo brillante al curry. Con orígenes en Malasia, los habitantes del país han utilizado la cúrcuma por mucho tiempo como un potente desintegrador de grasa.

La especia contiene una sustancia que combate la grasa conocida como curcumina, que ayuda a destruir nuevos tejidos grasos a medida que crece. Un estudio de investigación de la Universidad Tufts, en Massachusetts, sirvió una dieta alta en grasas a ratones y descubrió que cuando se agregaban pequeñas cantidades de curcumina a los alimentos, los ratones ganaban significativamente menos peso en comparación con los ratones alimentados con alimentos que no contienen curcumina.

7. Los brasileños evitan el peso con arroz y frijoles

Es cierto que muchos brasileños pasan tiempo bailando y pavoneándose en sus maravillosos cuerpos en la playa y en el Carnaval. Sin embargo, el secreto detrás de sus magníficos físicos se remonta a la cocina, donde el acompañamiento típico de cada comida es el arroz y los frijoles.

De hecho, una investigación presentada en la revista Obesity Research relacionó dietas ricas en arroz y frijoles con una disminución del 14 por ciento en las tasas de obesidad. El estudio de investigación sugiere que esto se debe a los beneficios de salud altos en fibra, bajos en grasa y que estabilizan la sangre.