8 diferentes tipos de insomnio y falta de sueño

En general, el insomnio es un síntoma que puede ser el resultado de estrés, ansiedad, depresión, una afección médica grave, dolor o un problema de abuso de sustancias. Para ayudarte a superar el insomnio, debes determinar qué tipo de insomnio te está afectando ...

1. Insomnio general

El término general para el insomnio es el insomnio general, una clasificación de los trastornos del sueño que involucra a cualquier persona que tiene dificultad para dormir por la noche (aunque también puede incluir personas que se despiertan a media noche o se despiertan demasiado temprano). En general, el insomnio se define simplemente como una cantidad total insuficiente y / o la calidad del sueño.

Si solo está luchando para dormir ocasionalmente, es probable que su médico lo diagnostique con insomnio general. Sin embargo, si su insomnio es el resultado de algo más específico, su tratamiento puede requerir un enfoque diferente.

2. Insomnio de ajuste

Como su nombre lo indica, el insomnio de ajuste es insomnio que resulta de un ajuste importante en la vida del paciente. También conocido como insomnio agudo o insomnio a corto plazo, generalmente es el resultado del estrés de un evento importante de la vida, incluida la ruptura de la relación (o el divorcio), la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, la aparición de un problema médico grave. condición, etc.

El insomnio de ajuste puede tratarse con medicamentos, pero también puede requerir una terapia cognitivo-conductual para ayudar al paciente a superar el estrés y volver a un horario de sueño normal.

3. Insomnio infantil

Los adultos son las únicas personas que sufren de insomnio, los niños también pueden tener problemas importantes de sueño que pueden afectar su capacidad de concentración en la escuela. El insomnio infantil es un problema grave que puede afectar negativamente el desarrollo natural de un niño.

Por lo general, los médicos son reacios a tratar el insomnio infantil con medicamentos. El enfoque preferido es tener una conversación con el niño para ver qué podría estar causando el problema. A menudo, está relacionado con el estrés o un horario de acostarse irregular.

4. Insomnio idiopático

El insomnio idiopático es uno de los trastornos del sueño más graves. Es un problema de toda la vida que comienza durante los primeros años de un niño y dura hasta la edad adulta. Por lo general, el insomnio idiopático no tiene nada que ver con el estrés, la medicación o el dolor.

En términos generales, el insomnio idiopático es el resultado de algún tipo de desequilibrio físico en el cuerpo. Por ejemplo, puede ser el resultado de un sistema de despertar hiperactivo o bajo el activador de sueño activo. Lo que está claro es que aquellos que se enfrentan al insomnio idiopático necesitan un tratamiento especial único para su condición específica.

5. Insomnio debido al abuso de sustancias

Hay una serie de sustancias que pueden afectar negativamente la capacidad de dormir, incluidos los medicamentos, la cafeína, el alcohol y ciertos alimentos. Algunos medicamentos pueden prevenir el sueño (lo que significa que es posible que deba tomar ese medicamento más temprano en el día). La cafeína puede evitar que la mente se cierre de manera efectiva.

Mientras que el alcohol puede ayudar a uno a conciliar el sueño, pero puede causar que se despierte a media noche, y algunos alimentos (como las comidas picantes) pueden causar indigestión y evitar el inicio del sueño. Su desafío es determinar cómo puede eliminar la sustancia problemática de su dieta para reanudar el sueño de manera efectiva. Este cambio puede requerir el apoyo de profesionales médicos.

6. Insomnio debido a problemas médicos

A veces, el insomnio es un problema estrictamente de salud mental relacionado con el estrés y la ansiedad. Ese ciertamente puede ser el caso cuando una persona está siendo tratada por una condición médica grave.

Pero el dolor a menudo es un síntoma de un problema médico importante y puede tener un impacto dramático en el sueño. Los medicamentos diseñados para reducir o eliminar el dolor pueden ayudar, pero también pueden afectar el horario de sueño del paciente. Si está recibiendo tratamiento por un problema médico, asegúrese de hablar con su médico sobre posibles problemas para dormir y cómo superarlos.

7. Insomnio paradójico

El insomnio paradójico es una cuestión complicada que tiene lugar sin ninguna evidencia clara de que el insomnio sea un problema. Quienes lo enfrentan pueden en realidad informar en exceso el problema. Eso significa que dicen haber dormido mucho menos de lo que realmente tienen.

Puede haber varias explicaciones para el insomnio paradójico, pero en esencia, el problema es una cuestión de salud mental. Si alguien que usted conoce parece estar lidiando con este tipo de insomnio, aliéntelo a ser abierto y honesto con su médico sobre el tema.

8. Insomnio psicofisiológico

Puede parecer muy complicado, pero el insomnio psicofisiológico es común y simple: es esencialmente insomnio causado por la preocupación excesiva por no poder dormir. En efecto, es un círculo vicioso: uno no duerme, entonces se preocupan por no dormir y, por esa razón, no pueden descansar bien por la noche.

En muchos casos, las personas con esta forma de insomnio se concentran demasiado en cansarse al día siguiente como resultado de no descansar por completo una noche. Para superar estos problemas, es posible que deban tratarse por ansiedad o depresión y tomar parte en la terapia cognitivo conductual.