8 elementos de comida rápida "saludables" que no son tan saludables

¿Existe realmente algo así como comida rápida "saludable"? En estos tiempos de ajetreo y bullicio, a menudo no hay suficientes horas en el día, y como estamos obligados a encajar en lo que podemos, a menudo tenemos que sacrificar aquí y allá. Cocinar en casa es a menudo una de las primeras tareas para ser 'subcontratado', por así decirlo, ya que muchos de nosotros visitamos rutinariamente el camino de regreso al trabajo o de camino a casa para cenar algo sobre la marcha.

Tradicionalmente, la comida rápida se ha basado en ofrendas notoriamente poco saludables como hamburguesas, papas fritas y pizza, pero a medida que más personas se preocupan por comer una dieta sana y equilibrada, los vendedores de comida rápida han tenido nuevas ideas para ofrecer un menú más fresco y saludable. Pero, ¿son estos productos realmente tan buenos? ¿Y en realidad son tan saludables como dicen ser? A veces las etiquetas nutricionales dicen lo contrario ... como es el caso con estos ocho elementos populares del menú que en realidad no son muy saludables en absoluto ...

1. Burger King's Veggie Burger

No estamos seguros de cuántas personas irían a Burger King y pedirían una hamburguesa vegetariana (la mayoría de las personas que visitan probablemente busquen una hamburguesa de verdad), pero si ordenas una, pensarás que será una opción más saludable que la tuya habitual. Sándwich Whopper, piénselo de nuevo.

Mientras que la hamburguesa vegetariana de BK tiene casi la mitad de las calorías del sándwich Whopper, tiene casi la misma cantidad de sodio, 900 miligramos en comparación con los Whistler 910 miligramos. Eso es casi el 40 por ciento de su ingesta de sodio diaria recomendada en una pequeña hamburguesa. Así que recuerda que una menor cantidad de calorías no siempre equivale a una opción más saludable.

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2. Ensalada de pollo con mostaza y miel

Con tantas personas preocupadas por el gluten, el trigo y los cereales, las ensaladas son una alternativa popular a los sandwiches y sandwiches tradicionales. Y sin ese pan, probablemente sienta que está haciendo una elección más saludable, lo que podría ser cierto ... pero siempre es importante conocer los hechos. En el caso de la ensalada de pollo con mostaza y queso Quiznos, parece bastante saludable, especialmente porque la ensalada de tamaño completo solo contiene 290 calorías, pero las cosas empeoran cuando se examina el sodio.

Esta ensalada contiene 1130 miligramos de sodio antes incluso de agregar el aderezo (que aumentó en otros 330 miligramos), que es la mitad de su ingesta de sodio diaria recomendada de acuerdo con las pautas dietéticas para los estadounidenses o el 75 por ciento si tiene más de 50 años de edad.

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3. Harina de avena de Dunkin 'Donuts con el desmoche de frutos secos

Repleto de fibra y proteína para mantenerte más lleno durante más tiempo, la avena se ha convertido en una opción nutritiva y popular para el desayuno. Si no tiene tiempo para hacerlo en casa, muchos comercios de comida rápida ofrecen sus propias versiones, pero es importante conocer los datos nutricionales para que pueda decidir si es realmente una opción saludable o no.

La avena original de Dunkin 'Donuts viene con un aderezo de frutas secas y suena como una opción saludable, especialmente porque el restaurante puso el artículo en su menú "DDSmart" de ofertas más saludables, pero un examen más detallado de los hechos muestra que este artículo contiene 22 gramos de azúcar en su tamaño de porción relativamente pequeño. No es exactamente el más saludable de los comienzos de tu día.

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4. McDonald's Egg White Delight McMuffin

McDonald's es otro minorista de comida rápida que ha tenido su parte justa del mercado de desayuno de la mañana desde hace un tiempo con su característica mcmuffin de huevo como su oferta más popular. En un intento de producir una oferta de desayuno más saludable, McD's introdujo la delicia de huevo blanco que no tiene yema de huevo ni tocino estilo canadiense. Y si bien este sándwich ofrece 17 gramos de proteína y 50 calorías menos que el Mcmuffin original, los creadores olvidaron echarle un vistazo al sodio.

El placer de la clara de huevo en realidad tiene más sodio, 740 miligramos en comparación con el 730 en el sándwich original. No estamos seguros de cómo es posible, pero si elige este sándwich, asegúrese de observar su ingesta de sodio durante el resto del día, ya que habrá consumido más del 30 por ciento de la cantidad recomendada.

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5. Subway's 6 Pulgadas Sweet Onion Chicken Teriyaki Sub

Todos recordamos que Jared, el chico del metro, aunque ha visto su gran cantidad de problemas legales en los últimos días, sigue siendo el más popular por perder una gran cantidad de peso en lo que llamó "la dieta del metro". Los restaurantes del metro fueron algunos de los primeros ' mejoró las opciones de comida rápida y todavía comercializa muchos de sus sándwiches como opciones saludables. Como el sándwich de teriyaki de cebolla dulce de cebolla de 6 pulgadas que está en los 6 gramos de grasa del restaurante o menos menú.

Si bien este sándwich de firma puede carecer de grasa y calorías en general (solo tiene 4, 5 gramos de grasa y 370 calorías), ciertamente no le falta azúcar con unos impactantes 16 gramos por sándwich. Considere que si tuviera una versión de 12 pulgadas de tamaño completo estaría consumiendo 32 gramos de azúcar. Ahora, eso es simplemente aterrador.

6. Ensalada Sofritas de Chipotle

Chipotle ha estado en la escena de la comida rápida desde la década de los 90, pero ha crecido exponencialmente en los últimos 10 años a medida que más y más personas ansían su nueva versión de la parrilla mexicana. Una de las características más apreciadas de esta cadena es su menú completamente personalizado. Puede elegir exactamente lo que hace y no quiere, lo que le permite al cliente tomar decisiones saludables cuando lo desea, omitiendo el queso completo y la crema agria.

Pero Chipotle también ofrece algunas sugerencias saludables de menú si no tiene ideas como su ensalada Sofritas, que contiene lechuga romana, sofritas, arroz blanco, frijoles negros y vegetales fajita. Suena bastante saludable, y solo contiene 505 calorías en total, pero un vistazo a los niveles de sodio te dejará con los ojos abiertos. Esta ensalada de "opción saludable" contiene 1330 miligramos de sodio, lo que equivale a casi el 58 por ciento de su cantidad diaria recomendada, o más del 88 por ciento de su ingesta diaria recomendada si es mayor de 50 años.

7. Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich

El pollo siempre ha sido una opción más baja en grasa y más saludable para el corazón que la carne, por lo que no es una mala idea elegir un sándwich de pollo con una hamburguesa tradicional de res, pero es importante verificar los datos nutricionales para saber exactamente qué es lo que está comiendo.

Wendy's comercializa su sándwich de parrilla de pollo como una opción más saludable y si bien es una mejor opción que una hamburguesa de carne de res o sándwich de pollo empanizado con solo 340 calorías y 32 gramos de proteína, todavía ocupa un lugar bastante alto en el departamento de sodio con 950 miligramos por emparedado. Supongo que siempre hay un inconveniente cuando hablamos de comida rápida.

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8. Panda Express Brócoli de ternera

Panda Express ha ofrecido sabrosos favoritos chinos que puedes disfrutar con prisa durante años y sus indicadores de menú 'Wok Smart' están diseñados para alejarte de sus alimentos fritos y hacia opciones más saludables como su entrada de carne de brócoli que suena lo suficientemente saludable.

Una porción de 5.4 onzas contiene solo 150 calorías y 7 gramos de grasa, sin embargo, contiene 520 miligramos de sodio y 7 gramos de azúcar por porción. Esa es una cantidad considerable de azúcar y sal, especialmente teniendo en cuenta que la mayoría de las personas no come solo una porción para su comida y por lo general se combina con un poco de arroz o fideos.

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