6 Hábitos impactantes de la visión para vigilar

A menudo me siento afectado por el hecho de que demasiado o muy poco de algo bueno puede afectar negativamente nuestra salud. Aunque probablemente haya adivinado que meterse la nariz en su teléfono inteligente podría afectar su visión, es probable que no supiera que golpear los libros también podría causar problemas de visión. Si recientemente ha tenido problemas de visión inexplicables, manténgase alejado de estos hábitos influyentes ...

1. Zona de teléfonos inteligentes

Según la Asociación Estadounidense de Optometría (AOA, por sus siglas en inglés), el "síndrome de visión por computadora" es causado por la exposición a largo plazo a la luz azul dura emitida por su teléfono inteligente, tableta, computadora portátil o computadora.

El AOA caracteriza este término general como una miríada de problemas de salud relacionados con los ojos, incluidos ojos rojos, ojos secos, visión borrosa, fatiga visual, dolor de cabeza, ardor en los ojos, lagrimeo excesivo, sensibilidad a la luz, visión doble, foco alterado, náuseas, color alterado percepción, dolor en los ojos y rigidez en el cuello / espalda / hombro. Hazte un favor; descarta la tecnología y dales un descanso a tus ojos cada 20 minutos.

2. Estás esperando

Con el embarazo, nuestros cuerpos pueden hacer algunas cosas bastante extrañas: hay náuseas matinales y pies y tobillos hinchados, e incluso antojos de comida. Según un estudio publicado en el Journal of Pregnancy, puede agregar cambios de visión a una lista de cambios que se expanden casi tan rápido como su barriga.

El estudio apunta a un deterioro temporal de la visión que puede ocurrir durante la visión borrosa que causa embarazo, visión nocturna deficiente y problemas para salir de la calle y de los bordes de las calles. Afortunadamente, una vez que llega el bebé, la visión de la madre generalmente volverá a la normalidad.

3. No comes suficientes bayas

Arándanos, frambuesas, moras y fresas frescas: esta es la temporada para saborear su selección de variedades frescas de jardín. Sin embargo, si su visión está sufriendo, es posible que desee tomar una pinta extra y olvidarse.

Un estudio de investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts dice que aquellos que no comen una cantidad adecuada de bayas pueden sufrir una disminución de la visión nocturna debido al estrés oxidativo. Resulta que una baya poco conocida, conocida como el arándano (un pariente cercano del arándano), es la mejor para mejorar la visión nocturna debido a la riqueza de antioxidantes que contiene. Sin embargo, todas las bayas son ricas en antioxidantes.

4. Sus medicamentos para el acné

Si ha notado un cambio reciente en su visión, su medicamento para el acné puede ser el culpable. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Lens and Eye Toxicity Research, se estableció un vínculo entre un medicamento recetado para el acné en particular y el deterioro de la visión nocturna.

El estudio apunta a un medicamento para el acné con receta médica llamado Isotretinoína (el nombre genérico del ácido 13-cis retinoico), que se ha relacionado con la visión borrosa y los problemas de la visión nocturna. La isotretinoína aumenta la absorción de la luz UV del ojo y puede provocar daño macular.

5. No llegas al exterior lo suficiente

La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con problemas de salud, desde la depresión hasta la osteoporosis. Ahora puede agregar la degeneración macular a los posibles problemas de salud de las personas con deficiencia de vitamina D. La investigación de la Universidad de Buffalo y el Instituto Nacional del Ojo afirma que la falta de luz solar puede conducir a la degeneración macular relacionada con la edad, especialmente en mujeres mayores de 50 años.

Los hallazgos del estudio afirman que la luz solar fortalece los ojos al provocar la liberación de dopamina, un neurotransmisor que se siente bien cuando las retinas están expuestas a la luz natural. El estudio afirmó que las mujeres expuestas a la luz solar regular tenían un 44 por ciento menos de probabilidades de desarrollar degeneración macular con la edad.

6. Eres un ratón de biblioteca

Si eres como yo cuando era niño, era mucho más probable que me encontraran con la nariz en un libro que con jugar al béisbol o al hockey sobre hierba en el exterior. Resulta que esto puede explicar por qué terminé usando lentes a una edad temprana. Un estudio bastante controvertido de la revista, Ophthalmic & Physiological Optics, afirma que montones de lecturas causan miopía (o miopía).

Como dije, este estudio es altamente discutido por expertos en visión. Y los ratones de biblioteca pueden apuntar a la diapositiva anterior, que afirma que la falta de luz solar en realidad causa miopía, no una lectura excesiva. En ese caso, haz un favor a tus ojos y lee afuera en la luz del sol.