8 razones detrás de por qué tus dedos siempre están fríos

El invierno ahora está descendiendo en gran parte de América del Norte, y muchas personas están redescubriendo las partes de su cuerpo que se vuelven más frías con mayor rapidez en un día amargo y frío. En la parte superior de la lista: las manos y los dedos, que pueden volverse muy sensibles si se dejan desprotegidos y descubiertos en una fría y oscura mañana de invierno. Deje esta parte de su cuerpo descubierta con guantes o guantes el tiempo suficiente y puede provocar dolor, entumecimiento e incluso congelación.

Pero eso es bastante normal y, para la mayoría de las personas, se espera. Lo que no es normal es sentir un escalofrío en los dedos durante las estaciones más cálidas, como la primavera, el verano y el otoño. Si experimenta este tipo de escalofrío, es una buena idea hablar con su médico sobre algunas de las condiciones que pueden estar detrás del problema. Echemos un vistazo a algunas de esas condiciones ahora.

1. Anemia

Si bien los problemas circulatorios derivados de problemas cardíacos a menudo pueden ser responsables de los dedos fríos, la anemia es otra causa posible. Si no está familiarizado con la condición, la anemia surge cuando el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos o cuando la producción de la hemoglobina de la sangre está por debajo de lo normal. El resultado puede ser la falta de oxígeno en la sangre, dejando las extremidades frías.

La anemia puede ser el resultado de una serie de problemas, desde no obtener suficiente hierro hasta problemas digestivos, hemorragias internas e incluso menstruaciones abundantes. Además de la sensación de tener los dedos fríos, los síntomas incluyen agotamiento general, aturdimiento, dificultad para respirar y cambios de humor. En muchos casos, la anemia se puede tratar con un simple suplemento de hierro, aunque en casos más graves, esto puede requerir ver a un médico para recibir una inyección de hierro.

2. Síndrome de Raynaud

Las personas con Síndrome de Raynaud a menudo sienten como si sus dedos estuvieran muy fríos. El problema está relacionado con la restricción de los vasos sanguíneos de los dedos, lo que los hace altamente sensibles a la temperatura. A menudo, las personas con esta afección experimentan escalofríos y entumecimiento general en otras extremidades, desde los dedos de los pies hasta los oídos y la nariz.

Si crees que puedes tener el Síndrome de Raynaud, hay algunas señales que debes tener en cuenta. La próxima vez que sienta los dedos fríos, observe su color: las personas con esta afección verán que sus dedos pasan de un color normal a uno blanco, incluso azul, como resultado de la falta de flujo sanguíneo a la región. Una vez que el episodio pasa, los dedos deben regresar lentamente a su color natural.

3. Lupus

Si siente que sus dedos se sienten helados incluso en días templados o cálidos, existe la posibilidad de que el problema esté relacionado con el desarrollo de lupus, una enfermedad algo misteriosa que puede provocar que el sistema inmunológico de una persona ataque su propio tejido.

Es posible que esto no dé lugar a que los sentimientos se sientan helados o entumecidos, pero el lupus puede contribuir al desarrollo del Síndrome de Raynaud, que tiene ese efecto en las manos y los dedos. Aún no se sabe por qué el lupus u otras enfermedades autoinmunes como la esclerodermia o la artritis reumatoide están tan conectadas con la aparición del Síndrome de Raynaud, pero el vínculo es bien conocido en la comunidad médica. En cualquier caso, tratar el lupus y dolencias como este puede tener un efecto significativo en los síntomas asociados con el Síndrome de Raynaud.

4. Problemas circulatorios

Es bastante simple: si el flujo sanguíneo se limita a cualquier parte de su cuerpo, y en particular a las extremidades, como los dedos de sus pies y los dedos, es probable que sienta que esas partes del cuerpo están frías. El flujo sanguíneo brinda calor, por lo que si siente mucho frío, es una fuerte indicación de que hay un problema en el sistema circulatorio, incluidas las venas, las arterias o el corazón mismo.

Estos problemas a menudo pueden relacionarse con la aparición de enfermedades cardíacas, que prevalecen más en hombres mayores de 50 años, pero pueden afectar a mujeres y personas menores de 50 años. Tales problemas cardíacos pueden estar relacionados con elecciones de estilo de vida, como el consumo excesivo de alimentos ricos en colesterol, no hacer suficiente ejercicio, fumar y beber alcohol en exceso. Sin embargo, los muy ancianos pueden sentir frío independientemente de las decisiones de su vida.

5. Fumar cigarrillos

Hay muchas, muchas razones para dejar de fumar y evitar fumar cigarrillos por completo. Una de las razones relativamente menores es la sensación de dedos fríos, que pueden surgir cuando la nicotina que se encuentra dentro de los cigarrillos hace que los vasos sanguíneos en las manos se estrechen y limiten el flujo de sangre a esta parte del cuerpo. Fumar también puede provocar la acumulación de placa en las arterias, haciendo que su trabajo de enviar sangre por todo el cuerpo sea mucho más difícil de lo que debe ser.

Dejar de fumar no es fácil, pero la aparición de las manos y los dedos helados debe verse como una señal temprana de que es hora de dejar los cigarrillos. Su médico puede ponerlo en un programa que puede hacer que renunciar a este hábito sea más fácil.

6. Deficiencia de vitamina B12

Si no obtiene suficiente vitamina B12 en su dieta, pronto podría sentir que sus dedos se sienten más fríos de lo normal. ¿Por qué? Debido a la ingesta insuficiente de vitamina B12 puede provocar una disminución en la producción de glóbulos rojos.

Si eres vegano, hay muchas posibilidades de que enfrentes este problema porque es posible que no estés comiendo alimentos como carne, huevos, leche y queso, que contienen grandes cantidades de vitamina B12. Puede ayudar a resolver este problema tomando un suplemento de multivitaminas o vitamina B12. Una deficiencia de vitamina B12 también puede surgir en adultos mayores cuyos cuerpos pueden no estar absorbiendo nutrientes de la misma manera que antes en la vida.

7. Medicamentos

Si está tomando un medicamento para cualquier problema de salud, existe la posibilidad de que sus dedos se sientan fríos incluso cuando está relativamente caliente. Esto se debe a que una amplia gama de medicamentos puede tener el efecto secundario de causar la constricción de los vasos sanguíneos, lo que limita el flujo sanguíneo a algunas partes del cuerpo, como las extremidades.

Entonces, ¿qué tipo de medicamento puede resultar en dedos fríos? Si está tomando un betabloqueante por problemas de presión arterial, puede sentir escalofríos en sus dedos. Lo mismo puede decirse de las drogas diseñadas para tratar el cáncer, las migrañas, incluso las alergias que afectan a los senos paranasales. Si la sensación de tener los dedos helados llega a ser una distracción suficiente para usted, hable con su médico sobre la posibilidad de cambiar a un nuevo medicamento.

8. Hipotiroidismo

Si sus dedos se sienten fríos en un día cálido, es posible que el problema esté relacionado con la actividad de su glándula tiroides y no con la temperatura (o incluso el rendimiento de su sistema circulatorio). Eso es porque la glándula tiroides, que se encuentra en la garganta, juega un papel central para ayudar a regular la temperatura de nuestros cuerpos. En esencia, la tiroides es nuestro termostato personal.

Si su tiroides está actuando de una manera que no debería, hay una buena probabilidad de que sus dedos no sean las únicas partes del cuerpo afectadas. Los problemas de tiroides también pueden provocar sensación de fatiga, estreñimiento, fluctuación de peso (pérdidas o ganancias rápidas) y una sensación general de no estar lo suficientemente caliente. Estos problemas son más frecuentes en las mujeres, especialmente las mayores de 50 años.