10 Super Allergen-Fighting Foods para la primavera

¿Sientes que viene un estornudo?

¡La primavera es la peor temporada de alergias! El cambio de temperatura de la congelación a la humedad aumenta los niveles de dióxido de carbono en la atmósfera y se convierte en un caldo de cultivo para los árboles en ciernes y el polen alergénico.

La buena noticia es que no tienes que sentarte y simplemente tomarlo. Puede arruinar los síntomas rellenos y miserables de las alergias con los siguientes diez alimentos que combaten los super alergenos ...

1. Manzanas

Las manzanas son una rica fuente de un flavonoide que combate las alergias llamado quercetina, que no solo contiene serias propiedades antiinflamatorias en las cáscaras, sino también antioxidantes para prevenir el daño celular.

2. naranjas

Mamá te dijo que bebieras jugo de naranja para combatir un resfriado, pero ¿sabías que una naranja naval grande contiene casi 100 miligramos de vitamina C?

3. Brócoli

Los "pequeños árboles verdes" son poderosos luchadores contra la alergia por algunas razones. En primer lugar, el brócoli es rico en vitamina C. En segundo lugar, como una planta crucífera, el brócoli ayuda a despejar los conductos nasales y el moco.

4. Nueces

Las nueces no son solo un refrigerio inteligente para la salud, sino que también contienen magnesio, que alivia el asma y vitamina E, lo que aumenta la inmunidad y alivia la inflamación.

5. Col rizada

Kale es una poderosa vía de alergia porque tiene un alto contenido de pigmentos carotenoides, que previenen los síntomas de alergia, como sibilancias y congestión.

6. Cebollas

Las cebollas contienen quercetina, un antihistamínico natural que suprime los síntomas de la alergia.

7. Tomates

Apuesto a que no sabías que comer tomates en la primavera puede fortalecer tu destreza respiratoria y tu resistencia a la hinchazón sinusal.

8. Pescado graso

Los filetes grasos de salmón, atún y caballa son ricos en ácidos grasos omega-3, que actúan como un antiinflamatorio natural para estimular su sistema inmunológico.

9. Perejil

Los estudios médicos relacionan el perejil con la disminución de las secreciones de histaminas causantes de alergias.

10. Uvas rojas

Las uvas rojas, o más bien su piel, son una rica fuente de antioxidantes y resveratrol, ambos tienen propiedades antiinflamatorias.

Me gusta este artículo? Echa un vistazo a estos también:

• 10 mejores alimentos para comer cuando estás enfermo
• 10 superhéroes luchadores contra la gripe
• ¡20 alimentos probados para aumentar la energía!