8 razones por las cuales la risa realmente es la mejor medicina

Probablemente hayas escuchado el viejo adagio: "la risa es la mejor medicina".

Bueno, podría haber más verdad en eso de lo que una vez creímos. Según una investigación de la Universidad Loma Linda de California, hay ocho beneficios para la salud bastante convincentes de la risa que te harán rugir, reír a carcajadas, hacer carcajadas y reírse mucho más a menudo ...

1. La risa es un asesino de dolor natural

Probablemente ya sepa que el acto de reír produce endorfinas, conocido como un químico cerebral "feliz" que actúa como un analgésico natural: calma el estrés, reduce la ansiedad, alivia el dolor crónico y simplemente lo hace sentir realmente, realmente, hinchado.

2. La risa fortalece tu corazón

Podrías salir a caminar o reírte ... o ir a caminar con un amigo y disfrutar de una o dos risas. En cualquier caso, vas a tener un excelente entrenamiento cardiovascular. Las actividades cardiovasculares, como reírse, caminar, correr y andar en bicicleta fortalecen el músculo cardíaco acelerando su ritmo cardíaco. Ahora la frase "ríete de ganas" tiene más sentido, ¿no?

3. Ríase a Ward Off Disease

La risa es una forma de protección para tu cuerpo. De hecho, un estudio de Harvard reveló que cuanto más te ríes y te acercas a la vida positivamente, menos enfermedades crónicas desarrollarás. Por otro lado, aquellos que son constantemente negativos corren el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica, como hipertensión o diabetes.

4. La risa tonifica tus abdominales

Ríe, quiero decir, realmente ríete, dale todo lo que tienes. ¿Sintió esa sensación en los músculos abdominales? Eso se debe a que el acto de reír hace que esos músculos se contraigan (o flexionen) y se relajen como cuando hace ab abdominales. Eso significa que cuando tienes una buena ronda de risa en el vientre, puedes contar eso con un poco de ejercicio de tonificación abdominal.

5. La risa aumenta la inmunidad

Ver la risa es una buena medicina cuando se considera que activa las células T (o células del sistema inmunitario) de su cuerpo para ayudarlo a protegerse de los gérmenes, los gases y las enfermedades. Simplemente pregunte al profesor de psicología y neurociencia, Robert R. Provine, que estudia los beneficios para la salud de la risa en la Universidad de Maryland, en el condado de Baltimore, y que escribió el libro, Laughter: A Scientific Investigation . Eso significa que si sientes un silbido o dolor de garganta, ve una comedia desgarradora para aumentar tu inmunidad.

6. La risa disminuye la presión arterial

¿Luchas con la presión arterial? Pruebe una ronda de risa para disminuir y mantener niveles saludables de presión arterial. Según estudios a largo plazo de la Facultad de medicina de la Universidad de Maryland, la risa se ha relacionado con la reducción del riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

7. La risa elimina el estrés

¿Día difícil en la oficina? Si estás sufriendo una cantidad indebida de estrés y ansiedad debido a plazos inminentes, un jefe difícil de complacer o acumulando papeleo, intenta alejar a un compañero de trabajo para contarle una divertida broma de Dilbert. Lo más probable es que unos momentos de risa reduzcan en gran medida el nivel de hormonas del estrés (es decir, cortisol) que circulan en su cuerpo.

8. La risa ayuda a quienes sufren de depresión

Cuando se trata del estado de ánimo, ya sea un caso leve de tristeza o depresión crónica, un estudio de 2011 de la Universidad de Oxford mostró cómo la risa podría mejorar la visión general de la vida. Cuando el equipo de investigación realizó una serie de experimentos que monitorearon grupos de participantes que observaban comedias de comedias o comedias en vivo, descubrieron que el acto de reír relajaba las molestias emocionales y físicas y el dolor de manera significativa.