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13 remedios naturales calmante garganta dolorida
Hay muchas soluciones para el dolor de garganta, desde productos de venta libre que adormecen la garganta hasta antibióticos si tiene una infección por estreptococos. Sin embargo, si no desea hacer un viaje al médico (o la tienda), y su dolor de garganta no es grave (como estreptococo), entonces es posible que desee ver si un remedio ya está en casa. .
Hay varios remedios contra la faringitis que pueden aliviar temporalmente el dolor de una garganta irritada. Algunos trabajan solos o en combinación con otros ingredientes, pero generalmente son seguros para todos (con la excepción de algunos). Aquí hay 13 para intentar ...
1. Miel
Este producto hecho naturalmente no solo es excelente como una alternativa de azúcar para su café o té, sino que también puede ayudar a calmar la garganta inflamada. No solo tiene la capacidad de combatir las infecciones y proporcionar alivio del dolor por sí mismo, la miel también puede hacer que otros remedios (menos agradables) disminuyan más fácilmente, señala MedicalNewsToday.com.
La fuente explica que la miel se puede combinar con agua tibia y vinagre de sidra de manzana, a lo que también llegaremos. Sin embargo, hay un par de advertencias relacionadas con la miel: no debe administrarse a los bebés porque no pueden manejar las esporas que a veces se encuentran en la miel, y aquellos que controlan su ingesta de azúcar y carbohidratos pueden querer buscar en otro lado porque la miel contiene mucho de ambos.
2. Té de manzanilla
A menudo se usa para ayudar a las personas a relajarse, la manzanilla también puede ayudar a que su dolor de garganta se tome un descanso, señala Healthline.com. "Ha sido usado por mucho tiempo con fines medicinales, como aliviar el dolor de garganta". A menudo se usa por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y astringentes ", señala la fuente.
Agrega que algunas revisiones de estudios han demostrado que la inhalación de vapor de manzanilla puede aliviar los síntomas del resfriado, que incluyen dolor de garganta. "También puede estimular el sistema inmune para ayudar a su cuerpo a combatir la infección que causó su dolor de garganta en primer lugar", dice la fuente.
3. Agua salada
No hay una solución mucho más simple que esta, literalmente. Todo lo que necesita es agua corriente y un poco de sal, que seguramente tendrá en la cocina. La revista Best Health dice que la sal y el agua "se han usado como gárgaras durante siglos porque funciona muy bien: extrae la humedad de las membranas mucosas (diluyendo el moco) y ayuda a limpiar la garganta de las flemas".
La fuente dice que disuelva 0.5 cucharaditas de sal en 1 taza de agua tibia y haga gárgaras, idealmente 3 o 4 veces al día o hasta que la garganta se sienta mejor. No trague la mezcla; escúpelo después de hacer gárgaras.
4. Sopa de pollo
Resulta que esta comida de confort no es solo para el alma, sino también para el dolor de garganta. Si bien se utiliza a menudo para amamantar a un resfriado, también puede ayudar a aliviar los síntomas relacionados, como el dolor de garganta, de acuerdo con Health.com.
La clave es el sodio en el caldo que puede contener propiedades antiinflamatorias, señala la fuente. Su textura suave también es una buena forma de mantenerse nutrido (y obtener los nutrientes que necesita para combatir infecciones) cuando otros alimentos se sienten como tragar cuchillas.
5. Malvaviscos
El jurado parece estar hablando de la efectividad real de comer malvaviscos como una cura para la garganta, pero Lifehacker.com parece respaldar los beneficios de esta práctica. "Aparentemente, la gelatina es muy útil cuando se trata de aliviar la irritación y aliviar el dolor en la garganta", señala la fuente, citando a un blogger llamado Ashley Brown.
El té de malvavisco también es una cosa, y la savia de la raíz de malvavisco (que es de lo que se hicieron los malvaviscos en los viejos tiempos antes de que la gelatina la reemplazara) se puede usar para este propósito. Aparentemente puedes comprar cápsulas de malvavisco en tiendas de salud que se pueden abrir y agregar al agua para hacer este té mágico.
6. Vinagre de sidra de manzana
Este tónico para la salud natural lo hace en muchas listas, debido a sus propiedades curativas que incluyen aliviar la garganta irritada. MedicalNewsToday.com dice que si bien el vinagre de sidra de manzana ha sido un remedio de "medicina popular" durante años, tiene un ingrediente activo llamado ácido acético que combate las bacterias. Agregue 1 cucharada de este vinagre a 1 taza de agua tibia y bébalo.
Volviendo a la Antigua Grecia, el vinagre de sidra de manzana se combinó con miel para crear algo llamado oxymel que se usaba para tratar la gripe con tos y dolores de garganta, agrega la fuente. Puede agregar 1 cucharada de miel a la receta simple anterior para mayor efectividad.
7. Especias
¿Qué? Agregue calor picante a su garganta, que ya parece que está ardiendo? Parece que funciona, al menos de acuerdo con GlobalHealingCenter.com, que dice que las especias como cayena, cúrcuma, jengibre y clavo de olor en realidad pueden ayudar a adormecer el dolor (después de la quemadura inicial).
No tiene que tomar un bocado de pimienta de cayena para que esto funcione, de hecho, nunca intente eso. En su lugar, agregue 1 cucharada de cayena a 1/4 de taza de agua tibia, mezcle bien y haga gárgaras. Las gárgaras de cúrcuma aparentemente también funcionan bien, sin el "aguijón" de la pimienta de cayena, agrega. El té de jengibre es la mejor manera de consumir esta especia para este propósito particular, mientras que el té de clavo es otro remedio que puede calmar la inflamación de la garganta, explica la fuente.
8. Dormir
No necesita encontrar nada en sus armarios para este remedio; solo necesitas una cama o un sofá y un poco de paz. "Dormir lo suficiente es de vital importancia para superar el dolor de garganta", señala DrAxe.com.
La fuente señala que en realidad debes apuntar a 9 o 10 horas de sueño "hasta que comiences a sentirte bien". La falta de sueño es mala para su inmunidad en general, explica que la investigación ha demostrado que "la calidad del sueño se considera un importante predictor de inmunidad y susceptibilidad al resfriado común".
9. Bicarbonato de sodio y agua
Este remedio de la Sociedad Estadounidense del Cáncer está dirigido a quienes reciben tratamiento contra el cáncer, pero puede brindar alivio en otros casos. Ponga 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en 1 litro de agua y agregue 1 cucharadita de sal para darle un golpe adicional. "Haga gárgaras con la mezcla para aliviar el dolor de garganta, pero no se lo trague", agrega.
Este remedio también puede ayudar a aliviar la irritación de la boca debido a llagas, agrega la fuente. La solución ayudará a prevenir infecciones. Busque un producto de bicarbonato de sodio natural en la tienda (puede decir bicarbonato de sodio natural en la etiqueta, el estado más puro).
10. Limón y agua
Cuando la vida te da dolor de garganta, le das ... ¿limones? Reader's Digest observa que una mezcla de jugo de limón y agua puede ayudar a ahuyentar una garganta irritada.
Dice mezclar 1 cucharadita de jugo de limón en 1 taza de agua para "ayudar a reducir el tejido inflamado de la garganta y crear un ambiente hostil (ácido) para los virus y las bacterias". Beber agua con limón regularmente también tiene varios problemas de salud beneficios.
11. salsa caliente
Lo último que probablemente quiera verter en su tierna garganta es salsa picante, pero Reader's Digest dice: "adelante". Después de todo, está (generalmente) hecho de verdaderos pimientos picantes, y algunas de estas salsas realmente saben bien.
La clave es el pimiento en pimientos picantes que ayuda a reducir la inflamación mientras adormece el dolor, agrega la fuente. Sugiere que agregue "unos batidos de salsa picante" a una taza de agua caliente para aliviarla; al principio no se sentirá bien, pero haga gárgaras con esta solución cada 15 minutos y aparentemente se calentará. Aléjate de las salsas realmente picantes (usando pimientos fantasmas, por ejemplo) si no estás acostumbrado a ellas.
12. Salvia y Echinacea
MedicalNewsToday.com explica que el sabio tiene usos medicinales, además de ser útil para cocinar. "Se ha utilizado para tratar muchas afecciones inflamatorias, y estudios controlados sugieren que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta", señala.
Mientras tanto, la equinácea también se usa en todo el mundo por sus propiedades medicinales, y se ha demostrado que combate las bacterias y reduce la inflamación, agrega la fuente. Hacer un "spray para la garganta" que involucre estos componentes requiere 1 cucharadita de salvia molida y 1 cucharadita de equinácea molida y 0.5 tazas de agua. Enjuáguelos en agua hirviendo durante 30 minutos y cuele, colocándolos en una botella de spray pequeña para usar según sea necesario.
13. Aceite de coco
La misma fuente dice que el aceite de coco puede hacer el truco, ya que sus propiedades suavizantes "ayudan a lubricar las membranas mucosas de la garganta". También apunta a estudios en animales que sugieren que puede ayudar a combatir las infecciones y la inflamación.
Puede agregar una cucharada de aceite de coco a té caliente o cacao, una cucharada a la sopa o poner una cucharada directamente en la boca "y permitir que se derrita en la garganta", sugiere la fuente. Intente limitar la ingesta a 2 cucharadas por día (o puede convertirse en un laxante).
