8 maneras en que ayudar a otros te ayuda a vivir más tiempo

Las noticias de la muerte de Nelson Mandela han entristecido al mundo. El ícono antiapartheid y el primer presidente negro de Sudáfrica, guió de forma altruista la transición pacífica de la dominación blanca en su país y dejó una impresión duradera de igualdad y paz en todo el mundo, aprobada el pasado jueves a la distinguida edad de 95 años. Una vida feliz, gratificante y bien vivida, que respalda numerosos estudios médicos que afirman que quienes se ofrecen como voluntarios para ayudar a los enfermos, los pobres, los hambrientos, los maltratados y los privados de sus derechos viven más tiempo gracias a sus actos desinteresados.

Parece que los efectos del trabajo de beneficencia en la salud son tan buenos para el cuerpo, la mente y el alma que su gracia en realidad reduce las tasas de mortalidad temprana en aproximadamente un 22 por ciento en comparación con las personas que no actúan con caridad.

Aquí hay ocho buenas razones por las cuales ayudar a otros te ayuda a vivir más ...

1. El voluntariado realmente te hace más saludable

Dar a los demás mientras se mejora su propia salud, de forma altruista, por supuesto, es un gran beneficio de su trabajo desinteresado. Por ejemplo, participar en caminatas benéficas, maratones, hacer tareas domésticas para personas mayores, andar en bicicleta, recoger basura o caminar mascotas sin hogar son todas formas físicas de ejercicio que lo ayudan a mantenerse en forma.

2. El trabajo de caridad nos da un propósito

Las recompensas mentales asociadas con el voluntariado a menudo dan un sentido de significado a aquellos que de otro modo se sienten un poco indefensos. Por ejemplo, ver las diferencias hechas en un comedor de beneficencia o un refugio para mujeres puede ayudar a los voluntarios a sentirse parte de algo más grande que ellos mismos para enriquecer su sentido de propósito en la vida en general.

3. Dar crea autoestima

Si alguna vez has ayudado, ya sabes que los actos desinteresados ​​generan confianza. Comprometerse con una causa grupal proporciona una sensación natural de logro, orgullo e identidad. Impulsar cómo miras y te sientes a ti mismo y cómo mejoras tu autoestima en general.

4. Ayudar a otros a curar a todos los involucrados

Puede comenzar a ser voluntario para ayudar a otros. Sin embargo, rápidamente te darás cuenta de que también te estás ayudando a ti mismo. El trabajo de caridad es una calle de doble sentido, y los estudios respaldan esa afirmación con hallazgos que muestran que dar ayuda al dador a superar el dolor (es decir, la pérdida de un cónyuge).

5. Aumenta el estado de ánimo

Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter en Inglaterra examinó grupos de voluntarios y descubrió que aquellos con espíritu de donación eran menos propensos a la depresión e incluso disminuían la depresión existente, gracias a la satisfacción, la elevación del estado de ánimo y el bienestar obtenido a través del voluntariado. trabajo.

6. Centrarse en otros en lugar de ti mismo reduce el estrés

La investigación médica muestra consistentemente que el voluntariado reduce significativamente los niveles de estrés. Por ejemplo, un estudio británico solicitó voluntarios con enfermedades crónicas para explicar los beneficios propios de dar a otros. La mayoría estuvo de acuerdo en que enfocarse en las necesidades de los demás les ayudó a manejar el estrés de una enfermedad crónica de manera más efectiva.

7. El trabajo de caridad nos conecta

Los voluntarios tienden a formar relaciones interpersonales más fuertes y más ricas en comparación con aquellos que no son voluntarios. Después de todo, no es exagerado decir que dar tiempo y energía a los demás crea lazos fuertes, un sentido de conexión y una comunidad que trabaja por una causa común.

8. Los actos de bondad mejoran la salud inmune

Es bueno saber que aquellos que dan altruismo de tiempo, energía, dinero, amabilidad y esfuerzo cosechan alguna recompensa. En el caso del voluntariado, se trata de enormes beneficios para la salud inmunológica. Los científicos dan fe de que dar a los demás tiene un efecto positivo en su sistema inmune debido al aumento de la producción de serotonina. Este químico cerebral regula el estado de ánimo, calma la ansiedad y emite una reacción de "sentirse bien" que fortalece la función del sistema inmune.