6 desencadenantes del asma que debes evitar para ayudarte a respirar más fácilmente

El asma es una enfermedad respiratoria común en los EE. UU. Se estima que 17.7 millones de personas la tienen según las estadísticas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Aunque está muy extendido, eso no hace que sea más fácil tratar con los afectados. , here are six of them… Si bien no existe una cura conocida, hay ciertos desencadenantes de "ataques" de asma que pueden evitarse, y en honor al Mes de Concientización sobre el Asma , aquí hay seis de ellos ...

1. Limpie las superficies limpias en el hogar

Los mostradores y las mesas son un lugar perfecto para que se acumule el polvo y el pelo de las mascotas, señala GetSmartAboutAsthma.com. Incluso las paredes y las placas de interruptor de luz pueden acumular desencadenantes de asma, a pesar de que son una superficie vertical.

El sitio recomienda utilizar productos de limpieza hechos con ingredientes naturales para no agravar los problemas respiratorios. El uso de productos de limpieza naturales también puede ayudar a garantizar la seguridad de las superficies de preparación de alimentos; revise las etiquetas primero antes de usar cualquier limpiador.

2. Poner un Hold on Mold

Las esporas de moho son un gran desencadenante de ataques de asma y alergias, por lo que es fundamental reducir o eliminar el moho. El moho puede estar creciendo sin ser detectado y puede liberarse en el aire si se lo molesta.

El moho está en todas partes, pero puede tomar medidas para garantizar la seguridad en el interior. Una es usar un filtro HEPA en su aire acondicionado que pueda atrapar las esporas del moho, sugiere la Fundación para el Asma y la Alergia de América (AAFA). También preste atención a las habitaciones húmedas, como los baños y el sótano, donde el moho le encanta vivir.

3. Use fundas para almohadas y colchones

Los ácaros del polvo son diminutas criaturas que pueden tener un mayor efecto en su salud respiratoria, y les encanta pasar el rato en la habitación. Para ayudar a mantenerlos en su lugar mientras duerme, use almohadas y fundas de colchón adecuadas para "crear una barrera entre los ácaros del polvo y usted", sugiere el CDC.

La fuente también sugiere evitar el uso de almohadas y edredones rellenos, así como eliminar cualquier animal de peluche de las áreas para dormir, ya que básicamente son solo recolectores de polvo. El CDC también aconseja utilizar el ajuste de agua más caliente al lavar la ropa de cama.

4. Vet a tus mascotas

Es posible que tenga un par de compañeros peludos en su casa que inadvertidamente le dificulten respirar debido al desprendimiento. Si pasas tiempo en un espacio sin animales y notas que puedes respirar mejor, entonces tus mascotas pueden ser las culpables.

Esto puede ser una realización difícil para los amantes de las mascotas, pero si los ha identificado como un desencadenante de asma o alergia, entonces puede ser hora de comenzar a buscar un buen hogar para ellos. Si no quiere llegar a esas longitudes, no deje que las mascotas se queden en la habitación del paciente con asma y aspire con frecuencia, sugiere el CDC.

5. Evite el humo del cigarrillo en el hogar

Se sabe cada vez más que el humo del cigarrillo es un agente dañino y puede ser especialmente peligroso para las personas con enfermedades respiratorias. No solo los fumadores deben prestar atención a los factores desencadenantes del asma; el humo de segunda mano es una gran preocupación para los no fumadores con asma.

notes, “inhaling secondhand smoke, also called 'passive smoke' or 'environmental tobacco smoke, ' may be even more harmful than actually smoking.” This is because harmful by-products from burning a tobacco product (ie, tar and carbon monoxide) are produced from the end of the cigarette or cigar (rather than the tip) according to the source. De hecho, WebMD señala, "inhalar humo de segunda mano, también llamado 'humo pasivo' o 'humo ambiental de tabaco', puede ser aún más dañino que fumar en realidad." Esto se debe a los subproductos dañinos de la quema de un producto de tabaco (es decir, alquitrán y monóxido de carbono) se producen desde el final del cigarrillo o cigarro (en lugar de la punta) según la fuente.

6. Comprobar los índices de contaminación

Si bien es más fácil tener influencia sobre las condiciones interiores que al aire libre, todavía hay cosas para tener en cuenta cuando estás fuera de casa. Los contaminantes del aire como el polen pueden desencadenar el asma (el polen es el peor en la primavera y el otoño), así como la contaminación de la fabricación y los vehículos.

El polen aparentemente está en su peor momento entre las 5 a. M. Y las 10 a.m. y nuevamente al atardecer, según WebMD. También puede buscar el índice de calidad del aire (AQI) en su ciudad para ver si las condiciones son favorables para un paseo. here's an AQI for the Chicago area. Por ejemplo, aquí hay un AQI para el área de Chicago.