Respire más fácilmente con estos 6 tratamientos naturales para el asma

El asma es una afección que hace que la respiración se vuelva muy trabajosa, lo que puede limitar las actividades o incluso provocar emergencias médicas. Mientras que el inhalador (o inhalador) esteroidal o no esteroidal suele ser la primera línea de defensa para abrir las vías aéreas constreñidas, no son la única solución.

Si el ataque de asma no requiere un viaje al hospital, existen algunos remedios naturales que se pueden aplicar. Muchos de estos tratamientos están más orientados a ayudar a prevenir un brote antes de que ocurra, en lugar de suspenderlo, pero recuerde que no debe abandonar el inhalador recetado ni evitar la asistencia médica si realmente lo necesita. Aquí hay seis sugerencias ...

1. Aceite de mostaza

HomeRemedyShop.com dice que esta derivada de semilla de mostaza puede ser un aliado en la lucha contra el asma. Sugiere mezclar algo de alcanfor (corteza destilada de un árbol de alcanfor o fabricado químicamente, no especifica cuál) y masajearlo sobre todo el pecho para aliviar los síntomas del asma.

Aparentemente, la temperatura de la mezcla de aceite de mostaza también hace la diferencia. "Asegúrese de calentar el aceite antes de masajearlo para que su pecho sienta la calidez y se alivie rápidamente", agrega la fuente.

2. Bioflavonoides

Bio-flavon, ¿qué preguntas? Bueno, en realidad son compuestos que se comen todos los días, ya que son responsables de dar a las frutas y verduras sus diversos colores, según la revista Best Health.

Estos bioflavonoides aparentemente poseen "poderosas propiedades antiinflamatorias y antialérgicas", lo cual es bastante útil cuando se trata de revertir los efectos del asma. La fuente apunta a un bioflavonoide en particular llamado quercetina, que inhibe la liberación de histamina que es parte de la respuesta inmune a las alergias. La fuente sugiere tomar 500 miligramos de quercetina 3 veces al día, 20 minutos antes de las comidas (o consumir manzanas, pimientos, tomates, repollos o frutas cítricas, ah, y también vino tinto).

3. Jengibre

Mercola.com explica que el jengibre se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de problemas de salud y, en particular, puede ser eficaz para combatir el asma. La fuente de notas de investigación ha demostrado que agregar compuestos de jengibre a isoproterenol (un tipo de medicamento para el asma) puede mejorar los beneficios del medicamento.

Aparentemente, el jengibre tiene poderosas propiedades antioxidantes gracias a los componentes llamados gingeroles, shogaoles y zingerones, según la fuente. "Se cree que estos compuestos tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas particulares similares a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos", agrega.

4. Técnicas de relajación

WebMD señala que el estrés puede ser un enemigo cuando se trata de ataques de asma, por lo que ayudarse a controlar el estrés puede ser de gran ayuda para evitar complicaciones relacionadas. Sugiere aprender la respiración profunda del abdomen, la relajación muscular progresiva, el biofeedback y las imágenes guiadas.

La misma fuente describió las imágenes guiadas como un método de relajación que "usa imágenes mentales positivas para influir en cómo te sientes". Básicamente, conjuras imágenes agradables o experiencias en tu cabeza, y el cuerpo las puede percibir como reales, lo que te brinda beneficios para tu salud. Al parecer, esta técnica también se usa para pacientes con enfermedad de Parkinson, agrega la fuente.

5. cafeína

Si bien no lo alentamos a que tome una sobredosis de cafeína si tiene asma, existen algunas pruebas de que el té negro y el café podrían ser beneficiosos. Asthma.net publicó un artículo en 2016 que asegura que la cafeína no es un factor en el desarrollo del asma (aparentemente, algunas personas lo creían así) y que en realidad podría ser un amigo para quienes padecen asma.

La fuente señala que los estudios han demostrado que la cafeína es un broncodilatador, una sustancia que abre los conductos en los pulmones y que se estrecha cuando tiene síntomas de asma. La fuente señala que una revisión que analiza 7 ensayos encontró que "la bebida de despertador matutina favorita del mundo" puede tener un efecto positivo "modesto" sobre la función pulmonar durante aproximadamente 4 horas. Sin embargo, también señala que cargar cafeína para aumentar estos beneficios también aumentaría los efectos secundarios no deseados del medicamento.

6. Miel

Esta es otra de esas sustancias naturales que hace maravillas para una variedad de dolencias (mejorar la digestión y aliviar las náuseas, y la lista continúa), y HomeRemedyShop.com enumera el asma como uno de los problemas de salud que puede ayudar a aliviar.

La fuente llama a la miel el "mejor" remedio natural para el asma. Sugiere consumir una cucharadita de miel mezclada con agua caliente 2 o 3 veces al día, o mezclar una cucharadita de miel con media cucharadita de canela en polvo. El sitio también dice que puedes "inhalar el aroma de la miel", pero no estamos seguros de cuán efectiva es esa última opción.