Desenmascarando 13 mitos de salud comúnmente temidos

Todos nos cuentan cosas de nuestros padres y amigos mientras crecimos que tomamos como un evangelio, o escuchamos cosas de nuestras celebridades favoritas que asumimos que deben ser ciertas (después de todo, son celebridades).

Sin embargo, si bien hay muchos riesgos de salud muy reales que hay que tener en cuenta, hay algunos que puedes ignorar por completo o, al menos, dejar de preocuparte por tanto, porque preocuparte no es bueno para tu salud. Aquí hay 13 mitos de salud para reventar ...

1. Vista y proximidad a la televisión

Esta es una de esas cosas clásicas que todos escuchamos de nuestros padres: "¡No se sienten tan cerca de la televisión! ¡Vas a arruinar tus ojos! "Si bien mirar televisión durante demasiado tiempo puede forzar la vista, los televisores modernos en realidad no representan ningún peligro en términos de causar daño permanente, señala la fuente.

Explica que las raíces de este mito pueden deberse al hecho de que, antes de la década de 1950, algunas televisiones tenían "componentes radiactivos", lo que de hecho podía provocar problemas de visión (y quién sabe qué más). Asegura que las televisiones modernas tengan "blindaje suficiente" para proteger al espectador.

2. Consumo de café y altura

Business Insider explica que existe una escuela de pensamiento que beber demasiado café obstaculizará su crecimiento. No es cierto, dice la fuente. "La mayoría de las investigaciones no encuentran correlación entre el consumo de cafeína y el crecimiento óseo en los niños", dice, pero ¿qué niños beben varias tazas de café al día?

El sitio dice que la investigación sobre los efectos de la cafeína en adultos ha demostrado que puede "limitar levemente" la absorción de calcio, pero ese impacto es tan bajo que "una cucharada de leche contrarrestará los efectos de una taza de café". podría agregarle una pizca de leche a su café solo para la salud de los huesos, pero es probable que haya crecido completamente para cuando sea adulto.

3. antitranspirante y cáncer de mama

WebMD dice que aparentemente algunas mujeres creen que el uso de antitranspirantes para controlar la sudoración puede provocar cáncer de mama. Sin embargo, esta creencia aparentemente se perpetúa en algunos científicos que advierten que ciertos químicos pueden ser absorbidos a través del tejido de las axilas.

"La idea es que terminan en el tejido mamario y hacen que los tumores sean más probables", dice la fuente. Sin embargo, el Instituto Nacional del Cáncer piensa de manera diferente, diciendo que no hay evidencia para conectar antitranspirantes y desodorantes al cáncer de mama, de acuerdo con WebMD.

4. Tiempo frío y coger un resfriado

Es fácil de creer, es decir, se llama "frío", por lo que, por supuesto, la gente se relaciona con la baja temperatura exterior. there are “many myths about the connection between weather and colds.” Sin embargo, EveryDayHealth.com explica que hay "muchos mitos sobre la conexión entre el clima y los resfriados".

Estar afuera en el frío por sí solo no te dará un resfriado. Sin embargo, la fuente señala que la hipotermia, cuando la temperatura de su núcleo cae peligrosamente por la exposición a temperaturas frías, puede comprometer la inmunidad, lo que puede dejarlo más vulnerable a la gripe. El aire frío también puede causar vasoconstricción (estrechamiento de los vasos) en la nariz, lo que puede comprometer el trabajo de la nariz para filtrar las infecciones, dice la fuente. Entonces, ambas partes podrían tener razón en esto, dependiendo de cómo lo mires.

5. Toxinas y Limpia

. Las dietas y pociones de limpieza para eliminar las "toxinas" en el sistema siguen siendo muy populares, pero la desintoxicación de su cuerpo es un mito rotundo, señala muchas fuentes, incluida The Guardian . "No hay tal cosa como 'desintoxicación'. En términos médicos, no tiene sentido ", agrega la fuente.

Usted necesita desintoxicación si es adicto a una sustancia nociva, señala. Pero el tipo de desintoxicación que está relacionado con la dieta es aparentemente falso. Si las toxinas de lo que comes no pueden eliminarse naturalmente de tu cuerpo, "es probable que estés muerto o necesites una intervención médica seria", dice. El hígado, los riñones, la piel e incluso los pulmones hacen un buen trabajo sin una dieta de desintoxicación.

6. chocolate y acné

¿Te estás alejando de disfrutar de esa barra de chocolate escondida en la despensa porque no quieres arruinar tu piel prístina? Descansa, y come la barra de chocolate. Business Insider dice que hay un estudio que muestra que el chocolate no significa que vas a tener acné.

Explica que los investigadores dieron a los sujetos barras de caramelo que contenían 10 veces la cantidad habitual de chocolate (yum) durante 1 mes, y durante el mismo período de tiempo le dieron a los otros barras de "chocolate falso". Cuando compararon la cantidad de granos antes y después del estudio, no hubo diferencia en ninguno de los grupos, dice la fuente.

7. Nadar con el estómago lleno

Piense en cuántas veces sus padres le advirtieron que no nade inmediatamente después de almorzar o cenar. . El mito apunta a un impacto en su capacidad para nadar y desarrollar calambres potencialmente mortales, señala Livestrong.com .

"El simple hecho es, sin embargo, que nadar con el estómago lleno no afecta significativamente su capacidad para nadar", agrega. Explica que es cierto que la sangre llega al estómago para ayudar a la digestión después de comer, pero no hará que sus músculos pierdan su capacidad de funcionar por falta de sangre. Es posible que tengas calambres si nadas "vigorosamente" después de comer, pero menos del 1 por ciento de las muertes por ahogamiento en los EE. UU. Están relacionadas con el estómago lleno, agrega.

8. Consumo de agua e hidratación adecuada

Bustle.com también dice que muchas personas luchan por cumplir con esa cuota imaginaria de 8 vasos al día de agua, para que no se sequen y desaparezcan. Si bien mantenerse hidratado es muy importante para la salud en general, 8 vasos no es un enfoque de talla 1, dice la fuente.

Agrega que también sin saberlo consumes mucha agua a través de los alimentos que comes, y en algunos casos, incluso sin comer estos alimentos, los vasos 8 pueden ser demasiado. Recuerde, en realidad existe la hiponatremia, que es una condición potencialmente mortal causada por beber demasiada agua demasiado rápido (lo que diluye el sodio esencial en su sistema a niveles peligrosamente bajos).

9. Vacunas y condiciones de salud

about vaccines causing autism in particular (although there are other fears about flu vaccines that can be debunked ). Reader's Digest aborda el mito sobre las vacunas que causan el autismo en particular (aunque hay otros temores acerca de las vacunas contra la gripe que pueden ser desacreditadas ). La preocupación es que un conservante llamado timerosal, que es mercurio, podría causar daños, "pero la verdad es que no era el tipo peligroso de mercurio, era el tipo natural", señala.

Reader's Digest dice que este conservante fue "eliminado de todas las vacunas" en 2002, y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que las vacunas contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR) nunca contenían timerosal. El CDC nota que las vacunas contra la gripe de dosis múltiples todavía están disponibles con o sin el conservante.

10. Protector solar y cáncer de piel

Reader's Digest también habla sobre la creencia de que ciertos químicos en los protectores solares (algunos de los cuales han sido eliminados debido a preocupaciones) en realidad pueden causar cáncer de piel. "Sin embargo, esto nunca se ha demostrado, y los estudios que vinculan a los dos son muy defectuosos", señala.

La verdad es que aquellos que usan protector solar con mayor frecuencia corren el mayor riesgo de daño solar y cáncer de piel debido a su tipo de piel más clara. La fuente señala que habría mucha más gente con cáncer de piel si evitaran el protector solar por completo. Aún así, si tiene dudas, existen protectores solares libres de fragancias y libres de químicos en el mercado.

11. Azúcar y Diabetes

Comer demasiada azúcar no significa que te vas a despertar con diabetes. the relationship between sugar and diabetes “is not that simple, ” and that there are other factors involved. La Asociación Estadounidense de Diabetes dice que la relación entre el azúcar y la diabetes "no es tan simple" y que hay otros factores involucrados.

La diabetes tipo 2, el tipo comúnmente asociado con la ingesta de azúcar, en realidad se trata más de factores de estilo de vida, dice la fuente. "Tener sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y una dieta alta en calorías de cualquier fuente contribuye al aumento de peso", dice. Las bebidas azucaradas como la soda y el ponche de frutas definitivamente pueden aumentar este riesgo ya que contienen cientos de calorías por porción, agrega.

12. Sexo y ataques al corazón

Hay otra (desafortunada) escuela de pensamiento que dicta que hacer el amor puede aumentar el riesgo de tener un ataque al corazón. Esto simplemente no es verdad; de hecho, lo opuesto es cierto, según el CBC en Canadá.

"Los investigadores descubrieron que los hombres que tenían relaciones sexuales al menos dos veces por semana tenían la mitad de probabilidades de morir de enfermedades del corazón", dice la fuente. También señala que la acción ayuda a mantener los niveles de estrógeno y testosterona bajo control, y reduce las posibilidades de osteoporosis (que da lugar a huesos frágiles). Esas son buenas razones para estar ocupado!

13. El cáncer no es contagioso

. A diferencia de algunas enfermedades que son virales, no se puede contraer el cáncer de otra persona, asegura la Sociedad Americana del Cáncer . "No hay evidencia de que el contacto cercano o cosas como el sexo, besarse, tocarse, compartir comidas o respirar el mismo aire puedan propagar el cáncer de una persona a otra", dice la fuente.

Esto se debe a que, a diferencia de los virus y las bacterias, las células cancerosas generalmente no pueden sobrevivir en el cuerpo de una persona sana, dice la fuente. Un sistema inmune saludable reconocerá rápidamente a los invasores y los destruirá, y eso incluye las células cancerosas de otra persona, agrega. Es cierto que algunos trasplantes de órganos de pacientes con cáncer han causado cáncer en los receptores, pero eso se debe a que un receptor de órganos toma medicamentos para debilitar su sistema inmunológico, por lo que su sistema no ataca el nuevo órgano, dice la sociedad del cáncer.