Descubriendo y sintonizando los 7 chakras de yoga

Si alguna vez asististe a una clase de yoga, indudablemente has escuchado al maestro referirse a los chakras. Los yoguis antiguos creían que los siete chakras (en sánscrito para "ruedas de luz") eran la base energética de toda la materia. Estos centros de energía se encuentran a lo largo de la columna vertebral (o Sushumna) desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla de la cabeza e irradian energía en color que se corresponde con nuestro bienestar físico, psicológico, espiritual y emocional. La creencia es que si ocurre un bloqueo a lo largo de la línea de energía de los chakras, pueden surgir varios trastornos físicos, espirituales, psicológicos y emocionales.

Es hora de sintonizar con tus 7 chakras de yoga ...

1. Muladhara: El Chakra de la Raíz

Comencemos con Muladhara, o el chakra raíz, que se encuentra en la base de la columna vertebral. El chakra raíz es el chakra fundamental que simboliza la base o la estabilidad del cuerpo y la mente, que rige el instinto, la ambición, la autosuficiencia y es responsable del equilibrio físico y mental en la salud y el éxito.

Si miras un diagrama de chakra, el chakra raíz toma la forma y el color de una hoja de loto roja. Los yoguis antiguos creían que si el Chakra Muladhara está bloqueado, pueden ocurrir problemas en los genitales, próstata, ano, riñones, tracto digestivo inferior y glándulas suprarrenales (es decir, fatiga crónica, insomnio, disfunción sexual, disfunción del tazón y problemas de peso). Las posturas de yoga para desbloquear el chakra raíz incluyen la langosta, el niño, el águila atada y la postura de alivio del viento.

2. Svadhisthana: El Chakra Sacro

Luego está Svadhisthana, el chakra sacro, que abarca la parte inferior del abdomen o el área entre el ombligo y el hueso púbico. Svadhisthana gobierna nuestra sensualidad, sexualidad y sistema reproductivo, y es un chakra en gran parte emotivo. Representado por un loto anaranjado, un chakra sacro bloqueado puede conducir a bloqueos creativos, emocionales y de relación.

Se dice que Svadhisthana gobierna nuestra identidad emocional, gratificación personal y procreación. Esto explica por qué los yoguis creen que un chakra sacro bloqueado puede provocar problemas en el sistema autoinmune, órganos sexuales, intestinos superiores, vesícula biliar, hígado, riñón, bazo o páncreas (es decir, disminución de la libido, problemas menstruales, ciática, problemas del tracto urinario, hormonales desequilibrios y dolor pélvico). Las posturas de yoga para abrir Svadhisthana se centran principalmente en abridores de cadera, como la apertura de la cadera, como águila atada y pliegues hacia adelante (sentado y de pie).

3. Manipura: El Chakra de la Energía

Ubicado justo en el naval (o plexo solar), Manipura en un nivel emocional gobierna nuestra autoestima, juicio propio, poder personal y habilidades para tomar decisiones. En un nivel físico, el chakra del poder gobierna el estómago, el intestino delgado, la parte superior del abdomen, la columna media y las glándulas suprarrenales.

Este chakra brillante, a menudo referido por su traducción sánscrita: "gema lustrosa" está simbolizada por un brillante loto amarillo. Cuando se bloquea, Manipura puede conducir a baja energía, depresión, falta de confianza y baja autoestima. Físicamente, se cree que un chakra de potencia bloqueado causa problemas digestivos (por ejemplo, úlceras estomacales, colon, páncreas, enfermedades intestinales y suprarrenales, y problemas metabólicos (es decir, diabetes y trastornos de la alimentación). Poses para complementar Manipura incluyen giros y giros tales como medio giro, arco y poses de guerrero.

4. Anahata: El Chakra del Corazón

Firmemente posicionado en el centro del corazón (medio pecho), Anahata gobierna es nuestro centro, lo que significa que gobierna nuestra capacidad de mostrar compasión, sensibilidad, empatía, nuestra capacidad de nutrir y amor incondicional y confianza para los demás, así como para el yo.

El chakra del amor brilla como un verde brillante, loto. Pensado para ser responsable de la fuerza inmune y la función del sistema endocrino, en un frente emocional un chakra Anahata bloqueado puede conducir a problemas de compromiso, problemas de confianza, falta de compasión, así como sentimientos de celos, envidia y amargura. Físicamente, debido a que este chakra gobierna el corazón, la sangre, los pulmones, el esófago, el diafragma, los senos y el sistema circulatorio, se cree que los bloqueos provocan enfermedades cardiovasculares, respiratorias (asma y neumonía) y enfermedades pulmonares. Para explorar Anahata, intente abrirse en el pecho y posar como perro, cobra, pez y camello mirando hacia arriba.

5. Vissudha: el chakra de la comunicación

Este chakra expresivo se encuentra en el centro de la garganta. Vissudha se considera un punto de purificación a través del pensamiento, el habla y la expresión creativa. Representado por un loto azul con una media luna en el centro, Vissudha logra un equilibrio emocional y espiritual con la libre expresión del pensamiento y la comunicación (escrita y verbal).

Los chakras de comunicación bloqueados pueden conducir a bloqueos creativos, pérdida de fe, falta de fuerza de voluntad (es decir, adicción) y pérdida de la capacidad de toma de decisiones. Físicamente, Vissudha rige nuestra tráquea, boca, cuerdas vocales, dientes, encías y glándulas tiroideas y paratiroides. Los bloqueos pueden causar problemas leves (es decir, inflamación de las glándulas, dolor de garganta, aftas y problemas en la boca y las encías) a problemas dentales, del habla (es decir, laringitis) y problemas de tiroides más graves. Equilibra Vissudha con abrochadores de cuello y hombros como puente, arado y posaderas con soporte para los hombros.

6. Ajna: El Chakra del Tercer Ojo

Ajna, o el chakra del tercer ojo, se encuentra en el centro de las cejas y representa un punto donde los canales de energía dual, o nadis, (Ida y Pingala) se unen para lograr una mejor intuición, intelecto, conciencia emocional y espiritual. Simbolizado por un loto índigo oscuro, a menudo se recurre a Ajna en el yoga cuando el maestro le pide que "una sus manos en oración en su tercer chakra del ojo".

Ajna gobierna nuestra psíquica interna, lo que significa que este chakra aprovecha nuestra imaginación y percepción sensorial. Los bloqueos pueden llevar a la falta de disciplina, concentración y realidad, que pueden temer a la realidad y al escapismo. Físicamente, el chakra del tercer ojo rige nuestro sistema neurológico, y las glándulas pituitaria y pineal, por lo tanto, bloquea la depresión, problemas de aprendizaje, dolores de cabeza y problemas oculares (es decir, fatiga visual, visión y ceguera). Busque una mayor conciencia con poses reflectantes como mudra de yoga sentado, pose de niño y respiración meditativa de visualización guiada.

7. Sahasrara: El Chakra de la Corona

A menudo llamado el "chakra de la corona", el significado sánscrito de Sahasrara es "loto de mil pétalos", ya que los yoguis lo consideran el centro de la conexión espiritual, la conciencia y la sabiduría. Centralmente ubicado en la parte superior (o corona) de la cabeza, Sahasrara se ocupa de la devoción espiritual y la inspiración.

Simbolizado como un loto violeta (o blanco), los yoguis buscan equilibrar a Sahasrara para lograr una conciencia emocional y espiritual más profunda con lo divino. Los bloqueos emocionales pueden llevar a sentimientos de pérdida de identidad, pérdida espiritual, apatía o falta de propósito, y una falta de valores personales y ética. Debido a que Sahasrara gobierna el cerebro, el sistema nervioso central y la glándula pituitaria, se cree que los bloqueos causan sensibilidad a la luz y al sonido y una fatiga mental y física crónica. Conecte la mente y el cuerpo a través de la postura de equilibrio, como el águila y la postura del árbol.