Flotando 7 hechos sobre la terapia de privación sensorial

¿Es la idea de sellarse en una cámara negra sin ningún sonido atractivo para usted? Es para un número creciente de estadounidenses, y puede tener beneficios físicos y mentales según lo informado por quienes lo han probado (incluido este autor).

La terapia de flotación (o terapia de privación sensorial) consiste en colocar agua que se llena de sal para que flote en la superficie. Luego te pones los tapones para los oídos, te hundes y te pierdes en el vacío. Aquí hay siete cosas que debe saber si está pensando en probar este tipo de terapia ...

1. Usted puede alucinar

Algunas personas que intentan la terapia de flotación informan tener alucinaciones, a pesar de que no hay luz alguna. Pero la mente puede tratar de llenar el vacío con algo, y se pueden ver colores o formas flotantes que no están realmente allí.

). También es posible que escuche cosas que no están allí; por ejemplo, este autor escuchó algo de agua goteando (¿desde dónde?), Y otros han escuchado música fantasma (como recuerda este escritor de Mental Floss ).

2. Puedes perder el sentido del tiempo

Normalmente, una sesión flotante dura una hora (pero puede ser más corta o más larga). Sin embargo, cuando estás flotando en la oscuridad sin puntos de referencia y sin un teléfono inteligente para verificar, puedes perder rápidamente la noción del tiempo.

Eso significa que su sesión de 60 minutos puede terminar sintiéndose como 15 minutos, incluso cuando está seguro de que no se quedó dormido durante la sesión. "En un tanque flotante, pierdes todo el sentido del tiempo. a writer for Slate.com. Un minuto puede parecer una hora, y viceversa ", dice un escritor de Slate.com.

3. Las sales tienen propiedades saludables

, the salt can “provide exfoliation and restore moisture and electrolytes to the skin.” No queremos decir que las sales en el agua con temperatura controlada sanarán una herida en la pierna abierta o curarán el cáncer, pero como señala el blog SpaWeek , la sal puede "proporcionar exfoliación y restaurar la humedad y los electrolitos en la piel".

Las sales de Epsom también se llenan con magnesio, que se absorbe mejor a través de la piel (según la fuente) y puede proporcionar beneficios tales como un menor estrés y un mejor sueño.

4. Puede ayudar a combatir el dolor crónico

float tanks may be a good approach to controlling chronic pain. PainDoctor.com señala que los tanques de flotación pueden ser un buen método para controlar el dolor crónico. De hecho, la fuente habla sobre los beneficios para los pacientes con fibromialgia en particular, una condición que se caracteriza por dolor intenso, fatiga, cambios de humor y problemas para dormir.

La fuente menciona algo llamado Fibromyalgia Floatation Project (FFP), que cree que "pasar una hora en un tanque flotante ayudará a quienes lo padecen a reducir el dolor significativamente". Al parecer, el flotador logra aliviar el dolor al estimular la relajación y la producción de hormonas, incluido el " sentirse bien "hormona llamada dopamina.

5. Puede desactivar respuestas de lucha o huida

Time.com. La ansiedad se debe en gran medida en parte a la respuesta de "lucha o huida" de su cerebro, que está controlada por la amígdala, explica Time.com. El artículo señala que un equipo de investigación está investigando cómo la flotación realmente impacta la ansiedad, y aunque en sus etapas iniciales, el equipo está encontrando "que la flota reduce la ansiedad en el cerebro de una manera que rivaliza con algunos medicamentos recetados y la meditación".

La investigación dividió a un grupo en dos, con la mitad recibiendo 90 minutos de terapia de flotación y la otra mitad obteniendo la misma cantidad de tiempo en una relajante silla reclinable. "Esencialmente, lo que encontramos en los datos preliminares es que la amígdala se está cerrando después de la flotación", señala el líder del equipo.

6. Es un escalón para la meditación

Muchas personas intentan la meditación como una forma de manejar su estrés y sus preocupaciones, aunque es fácil distraerse y comenzar a pensar en un ruido en la habitación o en los alimentos que necesita para volver a su casa.

“(many) regular floaters compare floating to being the training wheels for meditation.” It removes all external stimuli, letting your mind be nowhere but in the moment. FeelRegenerated.com explica que "(muchos) flotadores regulares se comparan flotando para ser las ruedas de entrenamiento para la meditación." Elimina todos los estímulos externos, dejando que tu mente esté en ningún lugar más que en el momento. Si bien es probable que todavía tengas pensamientos aleatorios a los que estás acostumbrado durante las primeras flotas, es probable que comiencen a flotar cuando no estés conectado a tu teléfono y te permitas estar presente en el momento, lo que puede llevar más de algunas sesiones

7. La terapia de flotación no es un concepto nuevo

Algunas personas pueden considerar que la terapia de flotación es moderna, pero como destaca Elevation Float en Australia, un neurofisiólogo estadounidense llamado Dr. John C. Lilly concibió el concepto de tanque de flotación en 1954. "Comenzó a experimentar los posibles efectos que el medio ambiente puede producir en la conciencia humana si el cuerpo se ve privado de estos estímulos sensoriales ", señala.

Si bien algunos de estos primeros "tanques de aislamiento" parecen bastante terroríficos, y tal vez algo que verías en una película de ciencia ficción de los años 50, las versiones modernas pueden ser bastante grandes (y fáciles de usar), agrega. También están diseñados con dispositivos de filtración para mantenerlos sanos.