6 razones para obtener sus patadas de jugar un deporte

Existe una gran cantidad de evidencia contra los deportes, desde magulladuras hasta conmociones cerebrales, pero como toda actividad física intensa, se asumen riesgos.

Lo que a menudo se pasa por alto son las razones por las que debe practicar deportes. The Huffington Post apoya los deportes por razones distintas a los beneficios de la condición física, ya que los deportes son una actividad social, les enseñan a los niños cómo interactuar con los demás. Aquí hay seis razones para encontrar las espinilleras y los tacos y salir ...

1. Los deportes te enseñan a lidiar con gente difícil

En el artículo de The Post de 2015 en apoyo de los deportes, se menciona que uno de los grandes beneficios es aprender a manejar individuos duros. El artículo compara el trato con entrenadores difíciles y compañeros de equipo poco cooperativos para tratar con jefes y compañeros de trabajo más adelante en la vida.

Al jugar un deporte de equipo, puedes aprender a tener éxito incluso cuando no puedes elegir a todas las personas que te rodean, lo que sucederá cuando obtengas un nuevo trabajo. A menos, por supuesto, que seas el CEO y puedas elegir quién está en tu equipo ...

2. Los deportes te ayudan a lidiar con la decepción

Jugar deportes significa que hay un ganador y un perdedor (excepto en algunas ligas juveniles que han abolido la puntuación). Al igual que en cualquier situación de la vida, las cosas no siempre se llevarán a cabo, pero mientras eso sea inevitable, aún puedes controlar cómo reaccionas.

La Universidad Estatal de Minnesota escribió un artículo en 2011 que dice que la abulia después de una pérdida es un desperdicio de energía física y mental. Señala que los mejores atletas todavía fallan, pero no los motivan para tener éxito en el siguiente intento. Dice que si estás decepcionado, limitar el tiempo en que te permiten sentirte así (no más de 24 horas) o perder puede terminar siendo desmotivador.

3. La acción rápida ayuda a construir la coordinación mano-ojo

Mientras que los abdominales y las flexiones pueden tener beneficios cardiovasculares similares a los de un deporte, hay una cosa que no tienen en común: la coordinación mano-ojo. Muchos deportes requieren que rastree un objeto o esté atento a su entorno para evitar obstáculos.

Los expertos también han notado que la construcción de la coordinación mano-ojo también puede ayudar a mejorar su vista al fortalecer sus ojos. Los primeros en la lista de deportes que construirán la coordinación son los deportes de raqueta (tenis, bádminton, squash), béisbol y hockey.

4. Los deportes reúnen a las personas

Al igual que ayudarlo a tratar con personas difíciles, los deportes también tienen una forma de reunir a personas con ideas afines para lograr un objetivo común. Las amistades inmediatas se pueden hacer practicando deportes, y la emoción de ganar juntos es una sensación inigualable.

La Fundación Médica de Palo Alto en California dijo que los deportes juntan a las personas que de lo contrario no podrían haberlo hecho. La fundación señala que para los adolescentes, es una excelente manera de vincularse con estudiantes de diferentes orígenes, e incluso ayuda a los adolescentes a vincularse con la familia que están alentando desde el otro lado.

5. Luchando por triunfar construye autoestima

La autoestima, especialmente en los jóvenes, puede ser algo voluble, y sin ningún estímulo, los adolescentes pueden retraerse y sentir que no son lo suficientemente buenos. Cuando eso sucede, algunas personas simplemente dejan de intentarlo.

Cuando juegas deportes, tienes el aliento de tus compañeros de equipo, incluso si estás en una racha perdedora. Empujarse a sí mismo ampliará sus límites más allá de donde pensaba llegar, señala una publicación de blog de 2011 en Huffington Post. Cuando superas tus expectativas, incluso si no ganas, recuerdas que tienes un gran potencial.

6. Jugar es bueno para el cuerpo y la mente

Hay muchos beneficios para la salud al practicar deportes (con seguridad), señala la Fundación Médica de Palo Alto. No solo puede cambiar su forma de pensar acerca de qué alimentos proporcionarán la mayor cantidad de nutrientes para impulsar su juego, jugar deportes regularmente ayudará a construir resistencia y flexibilidad.

El Better Health Channel (del gobierno del estado de Victoria, Australia) dijo que los deportes reducen la obesidad y la tensión en los niños, fomentan el crecimiento óseo y muscular saludable, y mejoran las habilidades sociales e incluso los hábitos de sueño. Solo recuerde usar su equipo de protección, incluidos los protectores bucales, le recuerda al Better Health Channel.