¡Cabras! Gatos! ¡Perros! 5 razones por las que los animales mejoran la experiencia del yoga

El verano pasado, fui a una granja de lavanda a las afueras de mi ciudad para hacer yoga. Lo que fue único acerca de esta experiencia no fue hacer yoga al aire libre. Regularmente hacía saludos al sol en la playa en mis vacaciones de verano, e incluso con amigos en mi patio trasero. Lo que verdaderamente diferenció a esta experiencia de yoga del resto fue el zumbido calmante y constante que rodeaba mi flujo de vinyasa. Ese rumor fue gracias a miles de abejas trabajando en las fragantes plantas de lavanda, que rodearon nuestra práctica de yoga. Era oír, ver, sentir y, literalmente, ser parte de esa conexión simbólica entre las abejas y los campos de lavanda hasta donde alcanzaba la vista.

Si te gusta el yoga y eres un amante de los animales, es probable que tus noticias en las redes sociales se hayan inundado de lindas imágenes de personas que caen hacia abajo rodeadas de bulliciosos cachorros de refugio, pose de gato entre ronroneantes felinos y pose de barco con cabras ( realmente, ¡es lo mejor que podría hacer!). No solo una linda foto de tu amigo haciendo un tablón con un conejito posado sobre su espalda gana Internet esta semana. Hacer yoga entre animales reales, vivos y adorables tiene algunos beneficios bastante positivos también ...

1. Creando una conexión auténtica

En la era de (muchos argumentarían) conexiones sintéticas gracias a nuestros teléfonos inteligentes y cuentas de redes sociales, muchas personas están buscando volver a lo básico con una experiencia de vida real, honesta y de calidad. Muchos lo encuentran en el yoga.

Al agregar un animal (ya sea una cabra, un caballo, un perro, un gato o un conejito), la experiencia nos lleva de vinyasa-ing en un gimnasio estéril a estirarnos y ponernos a tierra y respirar en presencia de la naturaleza que simboliza y recupera la inocencia y la simplicidad de la naturaleza. Según Kundalini, maestro de yoga y fundador de RA MA Institute for Applied Yogic Science and Technology, Guru Jagat, experiencia de primera mano haciendo yoga con animales, establece "una conexión con algo más profundo que nuestros teléfonos inteligentes ... ahí es donde entran los animales".

2. Warm Fuzzies para cuerpo y mente

Siempre he tenido mascotas, desde perros que crecían de niños hasta gatos negros "gruñones" cuando eran adultos. Sin embargo, no fue hasta que tuve un divorcio realmente doloroso que realmente comencé a entender los beneficios mentales del compañerismo animal. Después de todo, es difícil llorar los ojos todo el día con un gato acurrucado alrededor de tu cabeza ronroneando su corazón.

Solo pregúntele a Lainey Morse, granjero de caprinos y propietario de No Regrets Farm, que le informará de primera mano sobre los dones terapéuticos de sus animales. Después de que a Morse le diagnosticaron el síndrome de Sjögren, un trastorno autoinmune, "se dio cuenta de cuán beneficiosas [las cabras] no eran solo para mi salud sino para mi mente ... es muy difícil estar deprimido con cabras bebé saltando a tu alrededor". Hoy, Morse presenta se agotaron las clases de yoga de cabra, que actualmente cuentan con una creciente lista de espera de 1.800 personas.

3. Beneficios de la vinculación con los animales

Obviamente, si no eres un amante de los animales, la idea de savasana con cabras puede parecer una idea de baaaaa-d. Sin embargo, si amas criaturas peludas grandes y pequeñas tanto como yo, probablemente tengas historias de cómo la interacción regular con tu mascota te beneficia a ti, cuerpo y mente.

¡Y los expertos en salud están de acuerdo! Un informe de 2013 de la Asociación Estadounidense del Corazón descubrió que la propiedad de perros reducía el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La investigación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señala que rodearse de animales puede reducir las tasas de depresión, presión arterial alta y soledad.

4. ¡También beneficia a los animales!

Obviamente, mantener el foco durante la respiración profunda puede ser un poco desafiante con un gatito lindo patear para ponerse en su regazo, pero eso solo demuestra cuán beneficiosas son estas interacciones no solo para los humanos, sino también para los animales.

Según VeryWell.com, el meandro entre un grupo de yoguis no solo proporciona un poco de ejercicio para Fido o Fluffy, también ayuda a prevenir la diabetes y la obesidad de las mascotas. Además, ofrece un entorno seguro para socializar a las mascotas más jóvenes o abandonadas (en un entorno de refugio). Además de beneficiar a los humanos sin mascotas, estas oportunidades de ejercicio también permiten que las mascotas interactúen y socialicen con los animales.

5. Y fomenta las adopciones de animales ...

Comprensiblemente, hay una causa mayor en el trabajo cuando eliges hacer yoga con animales, particularmente animales de refugio. Por ejemplo, Homeward Bound, un refugio para animales sin hogar basado en Illinois, reforzó las adopciones felinas después de enviar 6 cargas lindas y peludas para motivar (purrrrrr) a los yoguis en un estudio de yoga cercano.

Hasta la fecha, el evento ha recaudado más de $ 500 para el refugio Homeward Bound. Por no mencionar el hecho de que es muy difícil enrollar tu colchoneta de yoga después de la clase, y dejar atrás a ese gatito con los ojos tristes que solo quiere un masaje abdominal.