Cómo Yoga en la Vida de Rodney Yee y Colleen Saidman Yee

A principios de este mes, tuve el placer de asistir al Toronto Yoga Show. Si lees regularmente este sitio, sabes cuánto me gusta el yoga. No solo soy un maestro de yoga certificado, también atribuyo mi práctica diaria a salvar mi vida una y otra vez. Así que, obviamente, tres días repletos de una combinación de jugosos saludos al sol y meditaciones maravillosas fue un sueño hecho realidad. Sin embargo, el gran sorteo fue la oportunidad de tomar un retiro de yoga de un día completo con Rodney Yee y Colleen Saidman, los socios populares y prolíficos en la vida y el yoga.

Huelga decir que un día con el dúo de yoga internacional de fama mundial no solo fue increíble e inspirador, también fue esclarecedor. Durante mucho tiempo me he aferrado a la idea de que el yoga es accesible para "todos y cada uno de los cuerpos" en su camino hacia la aceptación y la perfección en la estera de yoga. Pero gracias a Colleen y Rodney, emergí con una nueva comprensión de que nadie es perfecto, la vida es desordenada, y todos somos humanos, por lo que logramos en la estera de yoga en cualquier etapa (desde principiante hasta gurú) debe celebrarse como la perfección …sea lo que sea. Este es el por qué:

1. El yoga no solo está dominando poses

Cuando te imaginas a un "yogui", ¿qué ves? Solía ​​ver a una mujer ágil y rubia de unos 20 años contorsionada en un loto completo. Afortunadamente, no lo hice en mucho tiempo. Y desde que me convertí en maestra, he sido testigo de tantas cosas increíbles que todo tipo de tipos de cuerpo y grupos de edad pueden lograr. Sin embargo, escuchar a Colleen hablar de yoga para una amplia gama de personas, incluso aquellas que están en cama, me abrió los ojos a los logros interiores interiores de una práctica regular.

Incluso con una impresionante variedad de estudiantes llenos de estrellas, Russell Simmons, Christie Brinkley, Donna Karan, Oprah Winfrey, Demi Moore y Mariel Hemingway-Colleen afirman que "la práctica del yoga va más allá del contorsionismo ... el [real] el logro debe medirse para superar los obstáculos y siempre continuar preguntando si hay formas de crear más espacio y más libertad ".

2. Terminación no perfección

La idea de la perfección casi me impidió tomar mi formación de profesor de yoga y enseñar mi primera clase. Todos tenemos un cínico interno y si nos medimos contra una imagen de perfección, puede detenernos en seco. Cuando se trata de la perfección, Rodney afirma que "el don del yoga nos está bendiciendo con una cantidad infinita de espacio para explorar nuestros límites percibidos".

Constantemente nos recordó que al adoptar cualquier postura, ya sea que se sienta con facilidad o con una pose más desafiante, como guerrero tres, la acción de desafiarnos a nosotros mismos y explorar nuestros límites personales es digna de nuestro respeto propio y celebración.

3. La perfección puede ser peligrosa

La mayoría de los profesores de yoga exponen el amor propio, por lo que a menudo no imaginamos que podamos dañarnos a nosotros mismos haciendo yoga. Sin embargo, el ego a menudo puede presionarnos para apuntar a la perfección sobre nuestras propias limitaciones. Conocí a muchos ex yoguis con problemas de espalda y cuello debido a que forzaron un backbend avanzado demasiado pronto.

Aunque admito que mi práctica regular de yoga ha mejorado mucho mi flexibilidad, equilibrio, fuerza y ​​mi salud en general, Rodney señala que los beneficios físicos son solo una parte de la experiencia de yoga. Él llama al yoga una conversación bidireccional formada por escuchar y hablar con el cuerpo. Si solo estás hablando, "estás ejerciendo demasiado sin receptividad".

4. Yoga en la vida

En un mundo perfecto, todos comemos alimentos frescos, dormimos 8 horas por noche y hacemos algunas horas de ejercicio todas las mañanas. Pero incluso con las mejores intenciones, la vida real no siempre funciona de esa manera. Esta es la razón por la cual Rodney y Colleen son grandes en los trabajos de yoga en su vida diaria. Ahí es donde tomar pose de Observación de TV (o variación niralambasana) cuando has tenido un día sedentario puede darle al cuerpo un buen estiramiento.

Todos tratamos de ver la pose de TV en el Toronto Yoga Show tumbados sobre el vientre con las piernas estiradas, los talones abiertos, los dedos gordos juntos, los codos doblados y la barbilla levantada y apoyada en las manos. Pruébalo, es una mini curva trasera que crea espacio en las costillas y la cintura para que puedas respirar con facilidad.

5. El yoga se trata de crear espacio

Para desafiar la idea de que el yoga es solo para la secta juvenil y atlética, Rodney y Colleen hablaron mucho sobre el propósito del yoga: crear espacio. "Pasamos tanto tiempo viviendo en un entorno congestionado", dice Colleen, "[que puede existir en] músculos atados y emociones ligadas".

Rodney y Colleen hablan de yoga como un medio para desatar y desahogar esa congestión dentro de nosotros mismos ... permitiendo la respiración tanto física como emocional.

6. Envejecimiento con Yoga

Así que Colleen dejó escapar que Rodney había celebrado recientemente su 60 cumpleaños (sí, si eso no te hace soltar todo y salir corriendo a una clase de yoga, no sé qué hará